A meditációs technikáknak különböző hatása van

A meditáció az orvosok által előírt alternatív gyógyászati ​​módszer, amely segít az egyéneknek a stressz enyhítésében és időnként a fájdalom csökkentésében.

Amint azonban a nyugati orvoslás a meditáció felé fordul, az orvosok megtanulják, hogy a meditáció különféle technikákat tartalmaz, beleértve a buddhista, kínai és védikus hagyományokból származó módszereket is.

És ahogy a technikák eltérőek a szállításban, a meditáció klinikai hatásainak is sokféle eredménye lehet.

Új cikk jelent meg Tudat és megismerés három kategóriát tárgyal a meditáció megszervezése és jobb megértése érdekében:

1. Összpontosított figyelem - egy tárgyra vagy érzelemre koncentrálva;
2. Nyílt megfigyelés - figyelemmel a légzésére vagy a gondolataira;
3. Automatikus önmagán túllépő - a saját tevékenységüket meghaladó meditációk - új kategória, amelyet a szerzők bevezettek.

Minden kategóriához elektroencefalogram-sávot rendeltek, a mentális feladatok során jelentett agyi minták alapján. Ezután a meditációkat kategorizálták a jelentett EEG alapján.

"Az ötlet az, hogy a meditáció bizonyos értelemben" kognitív feladat ", és az EEG frekvenciák különböző feladatokra ismertek" - mondta Fred Travis, Ph.D., társszerző és az Agy, Tudat Központ igazgatója. és megismerés a Maharishi Management University-n.

A fókuszált figyelem, amelyet a béta / gamma tevékenység jellemez, magában foglalta a tibeti buddhista (szerető kedvesség és együttérzés), a buddhista (zen és gyémánt út) és a kínai (qigong) hagyományok meditációit.

A téta-aktivitással jellemzett nyílt megfigyelés magában foglalta a buddhista (figyelmesség és ZaZen), a kínai (Qigong) és a védikus (Szahaja jóga) hagyományok meditációit.

Az alfa1 aktivitással jellemezhető automatikus önátlépés magában foglalta a védikus (transzcendentális meditáció) és a kínai (qigong) hagyományok meditációit.

A kategóriák között a mellékelt meditációk fókuszban, szubjektum / tárgy viszonyban és eljárásokban különböztek egymástól. Ezek a megállapítások rávilágítottak a meditációk átlagolásának közös hibájára, hogy meghatározzák a mechanizmusokat vagy a klinikai hatásokat.

„A meditációk összetevőikben és hatásukban egyaránt különböznek, akárcsak a gyógyszerek. Mindegyiket „lényegében ugyanazként” összefogni egyszerűen tévedés ”- mondta Jonathan Shear, Ph.D., társszerző, a Richmondi Virginia Nemzetközösségi Egyetem filozófia professzora, valamint számos meditációval foglalkozó könyv és publikáció szerzője.

"A meditációs technikák közötti különbségeket tiszteletben kell tartani a meditációs gyakorlatok fiziológiai mintáinak vagy klinikai eredményeinek kutatása során" - mondta Dr. Travis.

"Ha együttesen átlagoljuk őket, akkor a kapott fenomenológiai, fiziológiai és klinikai profilokat nem lehet értelmesen értelmezni."

Forrás: Maharishi Vezetési Egyetem