Önmegbocsátás A gyógyulás fontos első lépése
Megengedni magunknak, hogy bántunk egy másikat, könnyebb, ha felelősséget vállalunk és békét kötünk belső önmagunkkal.
A kutatók szerint a belső énünknek „erkölcsi rendbeni” adása jelentős cselekvés a gyógyulási folyamat felé.
Thomas Carpenter, a Baylor Egyetem Művészeti és Tudományos Főiskolájának doktoranduszának tanulmánya megjelent The Journal of Positive Psychology.
Asztalos úgy véli, hogy egy cselekedetért való felelősségvállalás, majd a jóvátétel önmagával lehetővé teszi az önrestaurálást.
Szakértők úgy vélik, hogy az eredmények azért jelentősek, mert korábbi tanulmányok azt mutatják, hogy az önbocsájtás képtelensége szerepet játszhat a depresszióban, a szorongásban és az immunrendszer legyengülésében.
"Az egyik akadály, amellyel az emberek szembesülnek abban, hogy megbocsátanak maguknak, az az, hogy az emberek erkölcsi kötelességet éreznek arra, hogy ragaszkodjanak ezekhez az érzésekhez" - mondta Carpenter.
„Úgy érzik, megérdemlik, hogy rosszul érezzék magukat. Vizsgálatunk megállapította, hogy a kijavítás engedélyt ad arra, hogy elengedjük ”.
A kutatási cikk két tanulmányon alapult. Az elsőben 269 résztvevő emlékeztetett különféle „valós” bűncselekményekre, amelyeket elkövettek, kezdve a romantikus árulásoktól a testi sérülésektől a pletykákon át az elutasításig.
A második vizsgálatban 208 résztvevőt kérdeztek meg egy hipotetikus hibáról.
Az első vizsgálatban a résztvevőket megkérdezték, hogy mennyit bocsátottak meg maguknak egy tényleges bűncselekményért; mennyire próbáltak olyan erőfeszítéseket, mint a bocsánatkérés, a megbocsátás és a visszatérítés kérése; mennyire érezték úgy, hogy a másik megbocsátott nekik; és mennyire látták erkölcsileg helyénvalónak az önbocsánatot.
Minél többet jóvátettek, annál inkább úgy érezték, hogy az önbocsánat erkölcsileg megengedett. Továbbá úgy tűnt, hogy a megbocsátás megkapta az embereket abban, hogy erkölcsileg rendben van elengedni.
A kutatók szerint az első vizsgálat egyik korlátja az volt, hogy a bűncselekmények személyenként változtak.
Tehát hipotéziseik további tesztelésére a Második Tanulmányban standardizált hipotetikus bűncselekményt alkalmaztak - elmulasztva vállalni a hibát a barát kirúgását okozó cselekményért.
Ez a tanulmány az elsőhöz hasonló eredményeket tárt fel, bár - az Első Tanulmánytól eltérően - valaki mástól kapott megbocsátásnak alig volt hatása arra, hogy megbocsátott-e magának.
A kutatás azt is kimutatta, hogy minél bűnözőbbnek érzi magát az ember, és minél súlyosabb a tévedés, annál kevésbé képes önbocsájtani.
A jóvátétel úgy tűnt, hogy segít az embereknek az önbocsátásban azáltal, hogy csökkenti ezeket az érzéseket - állapították meg a kutatók. A nők általában kevésbé voltak önfeledten, mint a férfiak.
Az önbocsánat lehet „erkölcsileg kétértelmű terület” - írták a kutatók, és „az egyének időnként úgy gondolhatják, hogy megérdemlik, hogy továbbra is fizessenek hibáikért”.
De a javítással képesek lehetnek „megdönteni az igazság mérlegét”.
Forrás: Baylor Egyetem
