12 hónap mágikus szám lehet a súly megtartása érdekében

Új kutatások azt mutatják, hogy tartós fogyás lehetséges, ha egy személy egy évig képes fenntartani a lefogyott súlyt.

A fogyás összetett folyamat. Egy új tanulmányban a kutatók felfedezték, hogy az elhízás tartós fogyása különösen bonyolult. Új megállapításaik segítenek a túlsúlyos emberek világosabb megértésében, hogyan lehet fenntartani a fogyást.

„Ez a tanulmány azt mutatja, hogy ha egy túlsúlyos ember képes fenntartani a kezdeti súlycsökkenést - ebben az esetben egy évig -, a test végül„ elfogadja ”ezt az új súlyt, és így nem harcol ellene, mint egyébként általában, amikor kalóriadeficit állapotban vannak ”- mondta Dr. Signe Sorensen Torekov, a Koppenhágai Egyetem docense.

A tanulmány fő megállapítása, hogy egy év sikeres fogyás fenntartása után két étvágygátló hormon, a GLP-1 és a PYY szintje emelkedett a súlycsökkenés előtti szinthez képest. Más szavakkal, az ember iránti vágy - az éhség szintje - csökkent.

Ez ellentétben áll a ghrelin éhség hormon stimulációjával, amely közvetlenül a fogyás után következik be. Az éhséghormonok aktivitása szintén egy év után normalizálódott, ami alacsonyabb éhségszintet eredményezett.

Ez azt mutatja, hogy a GLP-1 és a PYY hormonok képesek alkalmazkodni egy új „beállított ponthoz”, és ezáltal megkönnyíthetik egy új és alacsonyabb testtömeg folytatását.

„Tudjuk, hogy az elhízott emberek étvágygátló hormonja alacsony a GLP-1. A jó dolog az, hogy most képesek vagyunk megmutatni, hogy ennek a hormonnak a szintjét, valamint az étvágyat gátló PYY hormon szintjét súlycsökkenéssel növelheti, és hogy a szintet magas szinten tartja, ha egy évig fenntartja a fogyását. " - mondta Eva Winning Iepsen első szerző és doktorandusz.

Ez fokozott étvágygátlást eredményez, ami azt jelenti, hogy az emberek nem érzik magukat éhesen, ezért nem érdekli őket annyira az evés.

A kutatók 20 egészséges, de elhízott egyént követtek egy 8 hetes alacsony kalóriatartalmú étrend alatt. A résztvevők testtömegük átlagosan 13 százalékát vesztették el. A kezdeti súlycsökkenés után a résztvevők 52 hetes testsúly-fenntartási protokollt vezettek be, amely egy klinikai dietetikus rendszeres találkozóiból állt, az életmód megváltoztatására vonatkozó utasításokkal, valamint az étrend-naptár követésével.

Súlygyarapodás esetén a résztvevők napi két étkezést helyettesíthetnek alacsony kalóriatartalmú étrenddel.

A vizsgálati időszak alatt a résztvevők három étkezési tesztet hajtottak végre: a fogyás előtt, közvetlenül a fogyás után és 52 hetes testsúlycsökkentés után, ahol böjt és evés után vérmintákat vettek, majd elemezték.

„A tanulmány érdekes és felemelő híre az, hogy ha hosszabb ideig képes fenntartani a fogyását, úgy tűnik, mintha„ túllépte volna a kritikus pontot ”, és ezután valóban könnyebbé válik hogy fenntartsa a fogyását, mint az közvetlenül a kezdeti fogyás után volt. "

"Így a test már nem ellened, hanem valóban veled harcol, ami jó hír mindenkinek, aki fogyni próbál" - mondta Torekov.

A kutatást a European Journal of Endocrinology.

Forrás: Koppenhágai Egyetem