Az éberségen alapuló stresszcsökkentés segít csökkenteni a vérnyomást
Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a vérnyomást hatékonyan csökkenti a figyelemalapú stresszcsökkentés (MBSR) a határ menti magas vérnyomásban vagy „prehypertensionban” szenvedő betegek számára.
"Eredményeink bizonyítják, hogy az MBSR az életmód-módosítási tanácsokkal kiegészítve megfelelő kiegészítő kezelés lehet a BP számára a vérnyomáscsökkentő tartományban" - mondta Joel W. Hughes, PhD, az ohiói Kent Állami Egyetemről.
A vizsgálatban 56 nő és férfi vett részt, akiknél diagnosztizálták a prehypertoniát - a kívántnál magasabb vérnyomás, de nem olyan magas, hogy vérnyomáscsökkentő gyógyszereket írnának fel.
A prehipertóniára fokozott figyelmet fordítanak az orvosok, mert a szívbetegségek és más szív- és érrendszeri problémák széles körével társul. A kutatók szerint az amerikaiak mintegy 30 százaléka prehypertoniás, és gyógyszereket írhatnak fel erre az állapotra.
A betegek egy csoportját az MBSR programjához rendelték, amely nyolc heti 2 1/2 órás csoportos ülést tartalmazott. Tapasztalt oktató vezetésével a foglalkozások háromfajta éberségi képességet tartalmaztak: Testolvasási gyakorlatok, ülőmeditáció és jóga gyakorlatok. A betegeket arra is ösztönözték, hogy végezzenek otthon éberségi gyakorlatokat.
A másik csoport életmódbeli tanácsokat kapott, plusz egy izomlazító tevékenységet.
A program végén a tudatosság alapú beavatkozási csoportba tartozó betegeknél jelentősen csökkent a vérnyomásmérés a kutatók szerint.
A szisztolés vérnyomás (az első, nagyobb szám) átlagosan közel 5 milliméter higanyval (Hgmm) csökkent, szemben az 1 Hgmm-rel kevesebb csoportban, akik nem részesültek figyelmes beavatkozásban.
A diasztolés vérnyomás (a második, alacsonyabb szám) szintén alacsonyabb volt az éberségen alapuló beavatkozási csoportban - közel 2 Hgmm-es csökkenést mutat, szemben a kontrollcsoport 1 Hgmm-es növekedésével.
"Az éberségen alapuló stresszcsökkentés egyre népszerűbb gyakorlat, amelyet állítólag a stressz enyhítésére, a depresszió és a szorongás kezelésére, valamint bizonyos egészségügyi állapotok kezelésére" - mondta Hughes.
Míg korábbi tanulmányok a transzcendentális meditációval végzett vérnyomáscsekély kismértékű, de jelentős csökkenéséről számoltak be, az új tanulmány az első, amely kifejezetten értékeli az éberségen alapuló beavatkozás vérnyomáshatásait prehipertóniában szenvedő betegeknél - jegyezték meg a kutatók.
Bár az éberségen alapuló beavatkozásokkal járó vérnyomáscsökkenés szerény volt, hasonlóak sok gyógyszeres beavatkozáshoz - és potenciálisan elég nagyok ahhoz, hogy csökkentsék a szívroham vagy a stroke kockázatát - mondták a kutatók.
További vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy a vérnyomáscsökkentő hatások tartósan fennmaradnak-e a kutatók.
A kutatók azt is állítják, hogy az éberségen alapuló beavatkozások hasznos alternatívát jelenthetnek a magas vérnyomásban szenvedő betegek vérnyomáscsökkentő gyógyszerek iránti igényének „megelőzésében vagy késleltetésében”.
A tanulmányt 2009 - ben tették közzé Pszichoszomatikus orvoslás: Journal of Biobehavioral Medicine.
Forrás: Wolters Kluwer Health
