Az alvási problémák kezelése javíthatja a munkahelyi elégedettséget

Egy új tanulmány olyan bizonyítékokat talált, amelyek rámutattak a munkahelyi megterhelés és a zavart alvás közötti kétirányú kapcsolatra, ami arra utal, hogy az alvási problémák kezelésére irányuló beavatkozások szintén javíthatják a munkával való elégedettséget.

"Az eredmények azért fontosak, mert azt mutatják, hogy a munka igényei negatívan befolyásolják a stresszt, és ezt a kapcsolatot ritkán vizsgálták longitudinális vizsgálatokban" - mondta Torbjörn Akerstedt vezető szerző és vezető kutató, a stockholmi Karolinska Intézet klinikai idegtudományi tanszékének professzora. , Svédország.

"Az alvásproblémák az iparosodott világban bőségesek, és tudnunk kell, hogy a mérséklés hol lehet a leghatékonyabb."

Az eredmények azt mutatják, hogy a magasabb munkaigényű emberek később alvászavarokat mutattak ki a kétéves követés során. Hasonlóképpen, az alvászavarral küzdők később két évvel később jobban érzékelték a stresszt, magasabbak voltak a munkaigények, alacsonyabb az irányítás mértéke és kevesebb volt a munkahelyi szociális támogatás. A zavart alvás és a fizikai munkakörnyezet, a műszakos munkarend vagy a munkaidő között azonban nem találtak kapcsolatot.

Az Akerstedt és Johanna Garefelt vezető szerző által vezetett kutatócsoport elemezte a Svéd Longitudinális Foglalkozási Felmérés 2008-as és 2010-es hullámának adatait.

A vizsgálati csoportba 4827 résztvevő vett részt, akiknek átlagéletkora 48 év volt, köztük 2655 nő és 2171 férfi. A nemre, az életkorra és a társadalmi-gazdasági helyzetre vonatkozó információkat a nemzeti nyilvántartási adatokból nyerték.

A kutatók a Karolinska alvás kérdőívet (KSQ) használták a zavart alvás azonosítására, amelyet úgy határoztak meg, hogy nehézségei vannak elalvással, nyugtalan alvással, ismételt ébredésekkel vagy idő előtti ébredéssel. A munkaigényt, a munkahelyi kontrollt és a munkahelyi szociális támogatást a kereslet-ellenőrzés-támogatás kérdőív svéd változatával mértük.

A kutatók úgy vélik, hogy eredményeik összhangban állnak a korábbi tanulmányokkal, amelyek azt mutatják, hogy a zavart alvás fokozza a stresszreakciót és az érzelmi reaktivitást. Az eredmények arra utalnak, hogy a jobb alvás elősegítése javíthatja a munka életét azáltal, hogy csökkenti az észlelt munkahelyi stresszt és minimalizálja a munkához való negatív hozzáállást.

"Az alvási problémák stresszre gyakorolt ​​hatása hangsúlyozza a jó alvás fontosságát a mindennapi életben való működés szempontjából" - mondta Akerstedt.

Az American Academy of Sleep Medicine adatai szerint a felnőttek körülbelül 30 százalékának vannak álmatlansági tünetei, és körülbelül 10 százalékának súlyos álmatlansága van, ami nappali problémákhoz vezet. Ez magában foglalhatja a fáradtságot, hangulatot, szorongást, memóriazavarokat, fejfájást vagy gyomorrontást.

A tanulmány eredményeit a folyóirat júliusi számában teszik közzé Alvás.

Forrás: American Academy of Sleep Medicine