Jó terapeutát lát? 5 további visszajelző tábla
Tehát honnan tudhatja, hogy a terapeuta, aki van, vagy akit figyelembe vesz, valóban jó klinikus?
Egy előző darabban öt vonást fogalmaztunk meg. A jó terapeuták: empatikusak; szakmai; képzett hallgatók és megfigyelők; teljes mértékben jelen van; és meglátogatják saját terapeutájukat. Az alábbiakban további öt jelzőtábla látható.
A jó terapeuták együttműködnek veled
Ahelyett, hogy elmondaná, mi a célja vagy mit kell tennie, a terapeuta dolgozik val vel hogy azonosítsd őket. Rachel L. Hutt, Ph.D. pszichológus elmondta ezt a példát: A jó terapeuta nem mondja meg egy fiatal felnőttnek, hogy vissza kell mennie az egyetemre. Ehelyett a terapeuta együttműködik az ügyféllel annak megértésében, hogy az egyetemre járás és az érettségi valójában az ügyfél célja - vagy a jövőbeni céljaihoz szükséges - mondta.
A jó terapeuták már korán együtt dolgoznak veled, hogy ésszerű tervet és időkeretet dolgozzanak ki az aggodalmaid alapján - mondta John Duffy, Ph.D., klinikai pszichológus, szülői edző és a A rendelkezésre álló szülő: Szakértői tanácsok a sikeres, rugalmas és összekapcsolt tizenévesek és ikrek neveléséhez.
Más szavakkal, tisztában vannak azzal, hogy mikor érezzen „bizonyos fokú változást”. Például, azt mondta, a terapeuta mondhatja: „Egy hónapon belül látnia kell, hogy a szorongás tünetei jelentősen csökkennek. 3-4 hónapon belül megtanulja és elsajátította a szorongás hatékony kezelésének eszközeit. ”
Duffy azt is megjegyezte, hogy a jó terapeuták gyakran mérleget használnak az előrehaladás mérésére, például: "Ha a depressziója most 5-ös, akkor hogyan lehet a következő héten 4-re vagy 4,5-re csökkenteni?"
A jó terapeuták nem úgy viselkednek vagy beszélnek, mint ők jobban tudják, mint te
Ehelyett „új készségeket kínálnak, és segítik az ügyfeleket abban, hogy saját maguk gondolkodjanak [ezen] készségek felhasználásával” - mondta Hutt, a New York-i CBT / DBT Associates szülői szolgáltatások és fiatal felnőttek programjának igazgatója. Ezt a példát hozta: Tegyük fel, hogy el akarja hagyni az állását. Egy terapeuta, aki úgy gondolja, hogy jobban tudja, azt mondja neked: „Szerintem rossz ötlet elhagyni a munkahelyedet. Túl impulzív. Nem fogja tudni eltartani magát. Ezt át kell gondolnia. ”
Ezzel ellentétben, Hutt szerint egy jó terapeuta: megértené azokat a problémákat, amelyek a munkahelyén vannak; segít a különböző megoldások ötletelésében, amelyek magukban foglalják a munkahely elhagyását; és segít kiválasztani a számodra leghatékonyabb választást.
"Végül az ügyfél tudja, hogy mi a legjobb magának, de lehet, hogy szüksége van némi segítségre az eljutáshoz."
A jó terapeuták egyszerre támogatják és kihívják Önt
Más szavakkal, ott találkoznak veled, ahol vagy, miközben kihívást jelent, hogy próbáld ki a nehéz feladatokat a céljaid elérése érdekében. A jó terapeuták elismerik, hogy ügyfeleiket szorongást kiváltó helyzeteknek lehet kitenni, ezért elkezdenek fokozatosan- mondta Hutt. Ugyanakkor a terapeuták arra is ösztönzik ügyfeleiket, hogy próbálják ki egyre nehezebb feladatokat - mondta.
Egy jó terapeuta „rámutat a szakadékokra, amit mond és tesz, és gyengéden kihívja Önt annak érdekében, hogy elősegítse a növekedést” - mondta Susan Orenstein, Ph.D., engedéllyel rendelkező pszichológus, az Orenstein Solutions alapítója és igazgatója Cary-ben, N.C.
A jó terapeuta nyugodt és hatékony
Orenstein szerint a „jó terapeuta kényelmesen érzi magát a saját bőrén, és nem esik el könnyen [vagy zörögve]”. A jó terapeuták kritikát fogadhatnak el, és hatékonyan kezelhetik a konfliktusokat vagy a csendet - mondta. Úgy érzik, „mint egy horgony a szobában”.
Egy jó terapeuta szívében érdekli a legjobban
Például, ha nem halad a kezelési céljainak elérésében, akkor a terapeuta beszélni fog veled erről - mondta Elizabeth Penela, Ph.D., pszichológus, aki szorongásos és hangulati rendellenességekkel küzdő gyermekek kezelésére szakosodott a Coral gyermekgyógyászati pszichológiai munkatársainál. Springs és Weston, Fla. És legalább a jó terapeuták "hipotéziseket állítanak fel a kezelés fennsíkjával kapcsolatban". Beszélnek veled ezekről az akadályokról, a lehetséges megoldásokkal együtt, még akkor is, ha ezek a megoldások magukban foglalják a kezelést mástól - mondta.
A jó terapeuták azt is megemlítik, hogy mikor van ideje továbblépni - mondta Penela. Például megbeszélhetik ezt veled, ha nagy előrelépéseket tettél és megvalósítottad a céljaidat - mondta. (Természetesen, ha folytatni szeretné a terápiát támogatásért, akkor ezt is megvitathatja - tette hozzá.)
Végső soron fontos, hogy megbízzon terapeutájában és jól érezze magát vele. Néha ez azt jelenti, hogy meglátogat néhány terapeutát, mielőtt megtalálja az Önnek megfelelőt. Kérem, ne csüggedjen. Keresd tovább. Megéri. A terápia valóban átalakító.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
