A testmozgás növelheti az ifjúsági tanulmányi teljesítményt
A testmozgás gyermekekre és fiatalokra gyakorolt hatására vonatkozó rendelkezésre álló legjobb bizonyítékokat felhasználva a kutatók megállapítják, hogy a fizikai aktivitásra szánt órákból elvett idő jól eltöltött idő, és nem azzal jár, hogy jó osztályzatokat szerezzenek.
Az iskolai és szabadidős fizikai aktivitásról szóló nyilatkozat online megjelenik aBritish Journal of Sports Medicine. Nemzetközi szakértőkből álló testület állította össze az Egyesült Királyság, Skandinávia, Észak-Amerika és Dánia különféle specialitásaival.
A dokumentum 21 külön állítást tartalmaz a fitnesz és az egészség négy témájáról; szellemi teljesítmény; elkötelezettség, motiváció és jólét; társadalmi befogadás. Az ajánlások strukturált és strukturálatlan testmozgási formákat ölelnek fel a 6-18 éves gyermekek számára az iskolában és a szabadidõben.
Az ajánlások a következők:
- a fizikai aktivitás és a kardiorespirációs alkalmasság jót tesz a gyermekek és a fiatalok agyának fejlődésében és működésében, valamint értelemben;
- a testmozgás az iskola előtt, alatt és után növeli a tanulmányi képességeket;
- a mérsékelten energikus fizikai aktivitás egyetlen alkalma azonnal pozitív hatással van az agyműködésre, az értelemre és a tanulmányi teljesítményre;
- az alapvető mozgás elsajátítása növeli az agyi erőt és a tanulmányi teljesítményt;
- a fizikai aktivitás érdekében az órákból elvett idő nem a jó osztályzatok megszerzésének árával jár.
A testmozgás fiziológiai előnyeit illetően a Nyilatkozat szerint a kardiorespirációs és az izmok fitnesze „jó előrejelzője” a későbbi életkorban kialakuló szívbetegségek és II. Típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatának, és hogy a gyermekkorban végzett erőteljes testmozgás segít megőrizni ezeket a kockázati tényezőket. jelölje be.
A szakértők azt is elismerik, hogy a gyakori mérsékelt intenzitás és kisebb mértékben az alacsony intenzitású testmozgás továbbra is segít javítani a gyerekek szívének egészségét és anyagcseréjét. Ezenkívül a testmozgás pozitív hatásai nem korlátozódnak a fizikai egészségre - áll a Nyilatkozatban.
A szakértők szerint a rendszeres testmozgás elősegítheti a fontos életkészségek fejlesztését, és növelheti az önbecsülést, a motivációt, az önbizalmat és a jólétet. És erősítheti / elősegítheti a kapcsolatokat a társaikkal, a szülőkkel és az edzőkkel.
És ugyanilyen fontos, hogy a kultúrát és a kontextust figyelembe vevő tevékenységek elősegíthetik a társadalmi befogadást a különböző háttérrel, etnikummal, szexuális orientációval, készségekkel és fizikai képességekkel rendelkezők számára.
A fizikai aktivitás beépítése az iskolai élet minden területébe és a védett nyilvános terek, például a kerékpárutak, a parkok és a játszóterek biztosítása „egyaránt hatékony stratégia a gyermekek és a fiatalok számára az egyenlő hozzáférés biztosítására és a fizikai aktivitás fokozására” - áll a Nyilatkozatban.
Craig Williams professzor, az exeteri Gyermekegészségügyi és Testmozgáskutató Központ igazgatója, az exeteri Sport- és Egészségtudományi Kutatóközpont igazgatója egyike volt annak a nyolc nemzetközi előadónak, akiket meghívtak szakértői nyilatkozatokkal segíteni a dán kollégákat nemzeti konszenzusos irányelveik felülvizsgálatában.
Williams elmondta: „A fiatalok egészségét és jólétét kutató 30 év alatt azt tapasztaltuk, hogy a gyermekgyógyászati adatok felhalmozódnak fiziológiai, pszichológiai, környezeti és társadalmi kérdésekben.
„Ez a 21 pontos konszenzusos nyilatkozat tükrözi a fokozott fizikai aktivitás fontosságát nemcsak az iskolákban, hanem a sport- és szabadidős klubokban, a családdal, sőt a tartós betegségben szenvedő gyermekek számára is. A társadalom minden szintjén biztosítanunk kell a fokozott fizikai aktivitás gyakorlati megvalósítását. ”
Forrás: Exeteri Egyetem
