A kognitív viselkedésterápia javítja az álmatlanságban szenvedő foglyok alvását
A kognitív viselkedésterápia után négy álmatlanságban szenvedő fogolyból majdnem három tapasztalta meg az alvás és a közérzet jelentős javulását - derül ki egy új, az Egyesült Királyságban folyóiratban publikált tanulmányból. Viselkedési alvásgyógyászat.
Az eredmények azt mutatják, hogy a kognitív viselkedésterápia (CBT) egyetlen egyórás kezelése hatékonyan megakadályozta a krónikus álmatlanság kialakulását a foglyok 73% -ában. Ezen túlmenően a fogvatartottak arról is beszámoltak, hogy a terápia jelentősen javította szorongásukat és depressziójukat.
Az első ilyen jellegű tanulmányban az angliai Newcastle-i Northumbria Egyetem Alváskutatási Központjának kutatói 30 férfifogollyal dolgoztak együtt, akik mind alvásproblémákról számoltak be.
A résztvevők mind C kategóriás fogvatartottak voltak, 21 és 60 év közöttiek, egy angliai börtönből. A C kategóriájú foglyot olyan fogvatartottként definiálják, akiben nem lehet megbízni nyitott körülmények között, de aki valószínűleg nem próbál menekülni.
Bűncselekményüktől és a börtöntől függően a fogvatartottak napi 22 órát tölthetnek a celláikban. Szigorúan betartott rutinjaik, korlátozott hozzáférésük van a napfényhez, a testmozgáshoz és a fizikai aktivitáshoz, és nem tudják ellenőrizni a lakóhely zajának és kényelmének szintjét.
Ezen tényezők miatt a fogvatartottak körülbelül 61% -a krónikus álmatlanságban szenved, és valószínű, hogy sokuk számára az álmatlanság a börtönben kezdődött. A krónikus alváshiány haraghoz, agresszióhoz, sőt öngyilkossági kísérletekhez vezethet, amelyek mind további terhet jelentenek a rendszer számára.
Ezért alvásminőségük bármilyen javulása észrevehető hatást gyakorolhat, és csökkentheti a börtönök egészségügyi szolgáltatásainak igénybevételét.
Miután egy 2015-ös tanulmány kimutatta, hogy egy egy órás CBT ülés 60% -kal csökkentette az álmatlanság tüneteit az általános populációban, a kutatók azt akarták megtudni, hogy ugyanaz a terápia még hatékonyabb lenne-e a foglyok álmatlanságának és hangulatának kezelésében.
Az új eredmények azt mutatják, hogy egy hónappal a kezelés megkezdése után a foglyok nemcsak álmatlanságuk, hanem szorongásuk és depressziós tüneteik jelentős csökkenéséről is beszámoltak. Az általános lakossággal végzett vizsgálathoz hasonlóan a fogvatartottak 73% -a számolt be arról, hogy álmatlansága csökkent a kezelést követően.
"Úgy gondoljuk, hogy a fogvatartottakban tapasztalható magas mértékű álmatlanság sok olyan tényezőnek köszönhető, amelyek felett az emberek többsége teljes mértékben ellenőrzése alatt áll" - mondta Jason Ellis professzor, a Northumbria Alváskutatási Központ igazgatója.
„A nappali és az éjszakai környezet közötti határ elmosódott a fogvatartottak számára, akik jelentős időt töltenek a celláikban. Hálószobájuk lakóterükké válik, és nem csak az a hely, ahol alszanak. Kevesebb autonómiájuk van rutinjuk és minden bizonnyal hálószobájuk körül. Mint ilyen, ebben a környezetben valószínűleg nehezebb hozzáférni az alvási jelekhez. ”
"Ezek a tényezők, a bebörtönzés stresszével együtt, és mindaz, ami ezzel jár, valószínűleg sokkal kiszolgáltatottabbá teszik a fogvatartottakat az álmatlanság számára."
„Most, hogy megláttuk ezeket az eredményeket, szeretném, ha ezt a terápiás formát bevezetnék a börtönökben országosan és nemzetközi szinten. Ha egyedül a költségeket nézzük az álmatlanság szempontjából, akkor ennek kezelése minden bizonnyal jó értelemben van ”- tette hozzá Ellis.
A kutatók azt is meg akarják vizsgálni, hogy ez a terápia milyen hatással lehet az öngyilkosságra, mivel tudják, hogy szoros összefüggés van a rossz alvás és az öngyilkosság között.
Forrás: Northumbria Egyetem
