A szociális médiában eltöltött idő a mentálhigiénés problémákhoz kapcsolódva

A Facebook, a Snapchat és az Instagram veszélyes lehet a mentális egészségére. A Pennsylvaniai Egyetem kutatói szerint az első kísérleti tanulmány, amely több platform használatát vizsgálta, ok-okozati összefüggést mutat az ezeken a közösségi médiákon töltött idő és a fokozott depresszió és magány között.

A kettő közötti kapcsolatról évek óta beszélnek, de okozati összefüggést soha nem sikerült bizonyítani. Az új tanulmányban kísérleti adatok gyűjtötték össze a Facebook, a Snapchat és az Instagram használatát a jólét csökkentése érdekében.

Kevés korábbi tanulmány próbálta kimutatni, hogy a közösségi média használata károsítja a felhasználók jólétét. A korábbi vizsgálatok vagy irreális helyzetbe hozták a résztvevőket, vagy korlátozott körűek voltak. Összességében ezek a tanulmányok nem voltak jól megtervezve, mivel arra kérték a résztvevőket, hogy teljes mértékben hagyják abba a Facebookot, támaszkodjanak önjelentési adatokra, vagy akár egy óra alatt végezzék el a laboratóriumi tevékenységeket.

"Sokkal átfogóbb, szigorúbb tanulmány elvégzését tűztük ki célul, amely ökológiailag is érvényes volt" - mondta Dr. Melissa G. Hunt pszichológus, a Penn pszichológiai osztályának klinikai képzésének munkatársa.

- Itt a lényeg - mondta a nő. „A szokásosnál kevesebb közösségi média használata a depresszió és a magány jelentős csökkenéséhez vezet. Ezek a hatások különösen kifejezettek azok számára, akik depressziósabbak voltak, amikor beléptek a vizsgálatba. ”

Megállapításai a Journal of Social and Clinical Psychology.

A tanulmány módszertanának javítása érdekében a kutatócsoport, amelyben a friss diplomások, Rachel Marx, Courtney Lipson és Penn senior Jordyn Young is részt vett, úgy tervezte kísérletét, hogy magában foglalja az egyetemisták kohorszában a legnépszerűbb három platformot. Ezután objektív használati adatokat gyűjtöttek az iPhone-ok automatikusan az aktív alkalmazásokhoz, nem pedig a háttérben futókhoz.

A 143 résztvevő mindegyike kitöltötte a felmérést, hogy meghatározza a hangulatot és a közérzetet a tanulmány kezdetén, valamint megosztotta az iPhone akkumulátorának képernyőit, hogy egy hétnyi alapszintű közösségi médiaadatot kínáljon. Ezután a résztvevőket véletlenszerűen egy kontrollcsoporthoz rendelték, amelyben a felhasználók megtartották tipikus közösségi média-viselkedésüket, vagy egy kísérleti csoportba, amely a Facebookon, a Snapchat-en és az Instagram-on napi 10 percre korlátozta a platformot.

Az elkövetkező három hétben a résztvevők megosztották az iPhone akkumulátor képernyőképeit, hogy a kutatók heti összértéket kapjanak egyénenként. Ezen adatok birtokában Hunt ezután hét eredménymérést vizsgált meg, köztük az elmulasztástól való félelmet, szorongást, depressziót és magányt.

Hunt azonban elmondta, hogy az eredmények nem utalnak arra, hogy a 18–22 éves fiataloknak teljesen le kellene állítaniuk a közösségi média használatát. Valójában azért építette fel a tanulmányt, hogy kizárja azt, amit irreális célnak tart. A munka azonban arról az elképzelésről szól, hogy ezeken az alkalmazásokon a képernyőidő korlátozása nem árthat.

"Kicsit ironikus, hogy a közösségi média használatának csökkentése valójában kevésbé magányosnak érzi magát" - mondja. De amikor kicsit mélyebbre ás, a megállapításoknak értelme van.

„A közösségi médiában meglévő szakirodalom egy része azt sugallja, hogy hatalmas társadalmi összehasonlítás történik. Ha mások életét nézi, különösen az Instagramon, könnyen megállapítható, hogy mindenki más élete hűvösebb vagy jobb, mint a tiéd. "

Mivel ez a konkrét munka csak a Facebook-ot, az Instagram-ot és a Snapchat-et vizsgálta, nem világos, hogy széles körben vonatkozik-e más közösségi média platformokra.

Hunt habozik azt is mondani, hogy ezek a megállapítások más korcsoportoknál vagy más körülmények között is megismétlődnének. Ezeket a kérdéseket reméli továbbra is megválaszolni, többek között egy közelgő tanulmányban, amely a társkereső alkalmazások főiskolai hallgatók általi használatáról szól.

E figyelmeztetések ellenére, és bár a tanulmány nem határozta meg az optimális időt, amelyet a felhasználóknak el kell töltenie ezeken a platformokon, vagy a legjobb módot azok használatára, Hunt szerint az eredmények két kapcsolódó következtetést tartalmaznak, amelyek nem árthatnak a közösségi média felhasználóinak. .

Egyrészt csökkentse a társadalmi összehasonlítás lehetőségeit, mondja.

"Amikor nem vagy elfoglalva a clickbait közösségi médiába való belemerüléssel, valójában több időt töltesz olyan dolgokra, amelyek valószínűleg jobban érzik majd magad az életedben."

Másodszor, hozzáteszi, mivel ezek az eszközök a megmaradás érdekében vannak, a társadalom feladata, hogy kitalálja, hogyan kell használni őket a káros hatások korlátozása érdekében. "Általában azt mondanám, tedd le a telefonodat, és legyél együtt az emberekkel az életedben."

Forrás: Pennsylvaniai Egyetem / EurekAlert