Az önsegítő könyvek csökkentik a stresszt?

A magatartási magatartási könyvek több mint 10 milliárd dollár nyereséget termeltek az Egyesült Államokban 2009-ben. De vajon változtatnak-e az emberek életén? Egy új kanadai tanulmány azt vizsgálja, hogy valóban van-e nagy hatásuk.

A CIUSSS de l'Est-de-l'Île-de-Montréal (Institut universitaire en santé mentale de Montréal) és a Montreali Egyetem kutatói szerint eredményeik szerint az önsegítő könyvek fogyasztói érzékenyebbek a stresszre és a show-ra magasabb depressziós tünetek - és hogy a legtöbb könyv nem éri el a kívánt célt.

A tanulmány eredményei megjelennek a folyóiratban Neurális plaszticitás.

"Kezdetben azt gondoltuk, hogy különbséget figyeltünk meg a résztvevőkben a személyiség, a kontrollérzet és az önbecsülés tekintetében az önsegítő olvasási szokásaik alapján" - mondta Catherine Raymond, a tanulmány első szerzője és a doktori hallgató. Az emberi stressz vizsgálatának központja (CSHS).

„A valóságban úgy tűnik, nincs különbség az ilyen típusú könyveket olvasók és azok között, akik nem.

Eredményeink azonban azt mutatják, hogy míg bizonyos típusú önsegítő könyvek fogyasztói stresszhelyzetekkel szemben magasabb szintű kortizolt (stresszhormont) választanak ki, egy másik típusú önsegítő könyv fogyasztói magasabb depressziós tüneteket mutatnak, mint a nem fogyasztók . ”

A tanulmányhoz a CSHS csapata 30 résztvevőt toborzott, akiknek a fele önsegítő könyveket fogyasztott. A csapat a résztvevők több elemét mérte, beleértve a stressz reakcióképességét (nyál kortizol szintje), nyitottságát, önfegyelmét, extraverzióját, együttérzését, érzelmi stabilitását, önértékelését és depressziós tüneteit.

Az önsegítő könyvfogyasztók csoportját ezután kétféle olvasóra osztották:

• Akik inkább a problémaközpontú könyveket részesítették előnyben (pl. Miért mindig rólad szól? Vagy Hogyan tudok megbocsátani neked?: Bocsánat bátorsága, a szabadság nem);
• Azok, akik a növekedésorientált könyveket részesítették előnyben (például: Te erősebb vagy, mint gondolod, vagy hogyan lehet abbahagyni az aggódást és elkezdeni az életet).

A kutatók azt találták, hogy a problémaközpontú önsegítő könyvek fogyasztóinak több depressziós tünete volt, és hogy a növekedésorientált önsegítő könyvek fogyasztói fokozottan reagáltak a stresszre, szemben a nem fogyasztókkal.

Még mindig kérdés, hogy az önsegítő könyvek olvasása növeli-e az önsegítő olvasók stresszreaktivitását és depressziós tüneteit, vagy érzékenyebbek-e a stresszes helyzetekre?

Nehéz meghatározni ennek a megfigyelésnek az okát. "További kutatások segítenek nekünk többet megtudni" - mondta Dr. Sonia Lupien, a CSHS igazgatója.

„Ennek ellenére úgy tűnik, hogy ezek a könyvek nem a kívánt hatást váltják ki. Amikor megfigyeljük, hogy az önsegítő könyv megvásárlásának legjobb előrejelzője az, hogy megvásárolt egy könyvet az elmúlt évben, kétségeket vet fel ezek hatékonyságával kapcsolatban.

"Logikailag, ha az ilyen könyvek valóban hatékonyak lennének, akkor csak egy olvasása elegendő lenne problémáink megoldásához" - mondta Lupien. Ezért arra ösztönzi az embereket, hogy összpontosítsanak olyan könyvekre, amelyek tudományosan bizonyított tényeket közölnek, és amelyeket elismert egyetemekhez, egészségügyi intézményekhez vagy kutatóközpontokhoz tartozó kutatók vagy klinikusok írnak.

- Ellenőrizze a forrásait, hogy ne okozzon csalódást. Egy jó népszerű tudományos könyv nem helyettesíti a mentálhigiénés szakembert, de segíthet az olvasókban jobban megérteni a stresszt és a szorongást, és ösztönözheti őket, hogy kérjenek segítséget. ”

Forrás: Montreali Egyetem / EurekAlert