A német középiskolás gyerekek kihasználhatják az opcionális kezdési időket
A németországi középiskolába járó diákok eldönthetik, hogy a szokásos kezdési időpontban vagy egy órával később kezdik-e az órákat. A müncheni Ludwig-Maximilians-Universitaet (LMU) kutatói szerint az opció pozitív hatással volt a hallgatók alvására és tanulási tapasztalataira.
Az eredményeket a folyóiratban teszik közzé Alvás.
A fiatalok alváshiánya közegészségügyi kérdéssé vált. A krónikus alvásvesztés következményei nemcsak a csökkent koncentrálóképesség, hanem a megnövekedett balesetveszély is az iskolába és az iskolából. A kutatás összefüggést mutatott az alváshiány és a depresszió, az elhízás, a cukorbetegség és más krónikus anyagcsere-betegségek között is.
Ezen megállapítások fényében többen kérik az iskolai órák megkezdését később reggel. De vajon jót tenne egy ilyen lépés? A későbbi iskolakezdés valóban jobbá változtatná-e a serdülők alvását, és fokozná-e kognitív teljesítményüket az órán?
A kronobiológusok csoportja Münchenben, dr. Eva Winnebeck és Till Roenneberg egy németországi középiskolában tanulmányozták a kérdést, amely kivételesen megváltoztatta kezdési idejük elrendezését.
Az iskola lehetővé teszi, hogy a felsőbb osztályok tanulói nap mint nap eldöntsék, részt vesznek-e a nap első osztályában, vagy egy órával később érkeznek. A rugalmas ütemezésnek ez a formája azért lehetséges, mert az iskola elfogadta az úgynevezett Dalton-tervet (amelyért az intézmény 2013-ban elnyerte a Német Iskolai Díjat).
Ennek az elképzelésnek (amely az Egyesült Államokban született) fő eleme, hogy a diákoknak a projekt szakaszaiban függetlenül kell dolgozniuk az iskolai tanterv egyes részein. Az iskolai órarend heti 10 órát szán ezekre a tevékenységekre, amelyek felét reggel 8-kor rendezik az első osztályba.
Azoknak a hallgatóknak, akik ezt az órát kihagyják, át kell dolgozniuk az anyagot a nap folyamán, vagy a rendes tanítási nap vége után.
A három felső tagozatos (azaz 15-19 éves) diákok szolgáltak tanulmányi populációként az Orvostudományi Pszichológiai Intézet LMU kutatóinak. Az alsdorfi iskolában a rugalmas rendszer bevezetése előtt 3 hétig és 6 hétig a csapat megfigyelte, hogy a diákok hogyan reagálnak és alkalmazkodnak a változáshoz.
A diákokat arra kérték, hogy naponta rögzítsék alvási szokásaikat, és mintegy felük aktivitásmonitorokkal volt felszerelve az objektív alvásfigyeléshez. A vizsgálat végén a résztvevők információkat szolgáltattak alvásukról, általános elégedettségi szintjükről és koncentrációs képességükről.
A csapatot eleinte meglepte, hogy a diákok viszonylag kevéssé használták ki az újdonsült szabadságot az iskolakezdéshez később - mondta Winnebeck. Átlagosan úgy döntöttek, hogy hetente kétszer kimaradnak az első osztályból. Ezeken a napokon több mint egy órával hosszabb ideig aludtak a szokásosnál, tekintet nélkül nemre, évfolyamra, időrendre vagy a későbbi iskolakezdés gyakoriságára. Más szavakkal, a projektben részt vevő hallgatók szinte mindegyike részesült előnyben a későbbiekben.
A merev iskolakezdési idők korszakával ellentétben azonban a rugalmas kezdetekre való áttérés nem eredményezte a tanulók alvásának teljes időtartamának jelentős növekedését. Ennek ellenére a hallgatók nagyon elégedettek voltak az új ütemezési modellel. A hallgatók döntő többsége arról számolt be, hogy jobban aludtak, és jobban tudtak koncentrálni a tananyagra az iskolában.
"Talán maga a tény, hogy az ember maga döntheti el, mikor kel fel reggel, elegendő ahhoz, hogy megtörje a ciklust és csökkentse a nyomást" - mondta Winnebeck.
A tanulmány szerzői szerint "a rugalmas rendszerek életképes alternatívát jelentenek a későbbi iskolai életmód javításához, hogy javítsák a tizenéves alvást". De hangsúlyozzák annak fontosságát is, hogy aktívan ösztönözzék a diákokat arra, hogy éljenek az iskolai nap későbbi megkezdésének lehetőségével.
Forrás: Ludwig-Maximilians-Universität München
