A karakterképzés jó érzéssel tölti el önmagát

Egy új nagyszabású tanulmány megállapította, hogy a pozitív erkölcsi jellemvonások gyakorlása javítja a személyes jólétet. A tanulmány megtestesíti a pozitív pszichológia megjelenő területét, egy olyan tudományágat, amely azt vizsgálja, hogy mitől érdemes életet élni.

A Zürichi Egyetem kutatói úgy találták, hogy a pozitív tulajdonságok gyakorlásának legnagyobb előnyei akkor jelentkeztek, amikor az egyén „kíváncsiságról”, „háláról”, „optimizmusról”, „humorról” és „lelkesedésről” szóló képzést kapott.

A karaktererősségeket olyan tulajdonságokként határozhatjuk meg, amelyek erkölcsileg pozitívnak minősülnek. Azt, hogy pozitívan kapcsolódnak az élet elégedettségéhez, számos tanulmány már kimutatta.

Ez az új tanulmány bebizonyította, hogy a karakter erősségeinek javítására irányuló edzés növeli az életben való elégedettséget és növeli a jólét érzését.

A tanulmányhoz a kutatók véletlenszerűen osztották fel a 178 felnőttből álló mintát három csoportra: Míg az egyik csoport tíz héten át képezte vagy gyakorolta a „kíváncsiság”, a „hála”, az „optimizmus”, a „humor” és a „lelkesedés” személyiség erősségeit , a második csoport a „szépség értékelése”, a „kreativitás”, a „kedvesség”, a „tanulás szeretete” és az „előrelátás” erősségeivel dolgozott.

A harmadik csoport kontrollként szolgált, és nem végzett gyakorlatokat.

A tanulmány készítői három fő eredményt jegyeztek fel:

• Az a csoport, amely a kíváncsiságot, a hálát, az optimizmust, a humort és a lelkesedést gyakorolta, az élet elégedettségének jelentős növekedését mutatta a kontroll csoporthoz képest.
• Mindkét csoport részesült az edzéseken. "Aki egy vagy több karaktererősséget edzett, arról számolt be, hogy növekedett a közérzete" - fejezi be Willibald Ruch, a személyiségpszichológia és a diagnosztika professzora. "Ez abban nyilvánul meg, hogy ezek a résztvevők például vidámabbak vagy gyakran jó hangulatban voltak."
• A harmadik megállapítás az volt, hogy azok az emberek profitáltak a képzésből leginkább, akik megtanultak hatékonyabban irányítani cselekedeteiket és érzéseiket a képzési időszak alatt, és nagyobb lelkesedést fejlesztettek ki.

A képzési gyakorlatok olyan tevékenységekből álltak, amelyeket a tesztalanyok könnyen beépíthettek a napi rutinba.

Például az egyének hálát gyakoroltak azzal, hogy köszönőlevelet írtak valakinek, aki fontos szerepet játszott az életükben, és képezte a szépség megbecsülését azzal, hogy figyelt azokra a pillanatokra és helyzetekre, amelyekben csodálatot éreztek valami szép iránt.

Az egyének megtanultak kifejezni hálát a különleges képességekkel és tehetségekkel rendelkező emberek iránt is.

A karakter erősségei és a közérzettel való kapcsolatuk a pozitív pszichológia fontos kutatási területe. Ez az új kutatási szál a pozitív tulajdonságokra vagy tulajdonságokra összpontosít.

Az elmúlt években a szakértők arra irányultak, hogy felfedezzék, mi teszi az életet leginkább élhetővé - mi az élet elégedettsége.

Szakértők szerint a pozitív pszichológia ezen feltörekvő kutatási irányai olyan témákra összpontosítanak, amelyeket a pszichológia régóta elhanyagolt.

Forrás: Zürichi Egyetem