A napfény kritikus az érzelmi egészség szempontjából

Bár az az elképzelés, hogy az időjárás befolyásolhatja az érzelmi egészséget, nem új keletű, egy nemrégiben készült tanulmány tisztázza, hogy melyik időjárási tényező a legfontosabb a mentális egészség szempontjából.

A Brigham Young Egyetem (BYU) kutatói napsütéses ügyeket fedeztek fel. Nagyon. A nyomozók felfedezték, hogy amikor a mentális és érzelmi egészségről van szó, a napkelte és napnyugta közötti idő az időjárási változó, amely a legfontosabb.

Lehet, hogy napod irritálóan forró hőmérsékletekkel, vastag légszennyezettséggel, sőt esőfelhők zsebeivel telik meg, de ez nem feltétlenül hoz le. Ha képes elegendő napsütésre, az érzelmi stressz szintjének stabilnak kell maradnia.

Vegyen el napsütést, és a szorongása fellángolhat. A kutatók felfedezték, hogy ez az érzelmi interakció általában a klinikai populációra vonatkozik, nem csak azokra, akiknél szezonális affektív rendellenességet diagnosztizáltak.

"Ez a kutatás egyik meglepő darabja" - mondta Mark Beecher, klinikai professzor és engedéllyel rendelkező pszichológus a BYU Tanácsadó és Pszichológiai Szolgálatában.

„Esős vagy szennyezettebb napon az emberek feltételezik, hogy nagyobb szorongásuk lenne. De ezt nem láttuk. Megnéztük a napsugárzást, vagy a ténylegesen a földet érő napfény mennyiségét. Igyekeztünk figyelembe venni a felhős, az esős napokat, a szennyezést. . . de kimostak. Az egyetlen dolog, ami igazán jelentős volt, a napkelte és napnyugta közötti idő.

„A terapeutáknak tisztában kell lenniük azzal, hogy a téli hónapokban nagy lesz az igény szolgáltatásaik iránt. Kevesebb napsütéses idő esetén az ügyfelek különösen ki vannak téve érzelmi stressznek. A megelőző intézkedéseket eseti alapon kell végrehajtani.

A Journal of Affective Disorders-ben megjelent tanulmány kötetlen beszélgetéssel kezdődött, amely felkeltette Beecher szakmai kíváncsiságát.

"Mark és én évek óta barátok és szomszédok vagyunk, és gyakran együtt közlekedünk busszal" - mondta Lawrence Rees, a BYU fizika professzora. - És természetesen gyakran beszél hétköznapi dolgokról, például arról, hogy mennek az órák? Milyen volt a félév? Hogy lehet ez az időjárás? Szóval egy nap viharos volt, és megkérdeztem Markot, hogy lát-e több ügyfelet ezeken a napokon. Azt mondta, nem biztos benne, ez egyfajta nyitott kérdés. Nehéz pontos adatokat szerezni. ”

Rees fejében villanykörte kialudt. Rees fizika professzorként hozzáférhetett az időjárási adatokhoz Provo területén. Pszichológusként Beecher hozzáférhetett a Provóban élő ügyfelek érzelmi egészségi adataihoz.

"Rájöttünk, hogy szép adatokhoz jutunk, amelyekhez nem sok ember fér hozzá" - mondta Beecher. "Tehát Rees azt mondta:" Nos, időjárási adatokkal rendelkezem ", és olyan vagyok, mint:" Klinikai adatok vannak. Kombináljuk a párost! ’A Wonder Twin hatalma aktiválódik, tudod?”

A duó ezután behozta a BYU statisztikai professzorát, Dennis Eggettet, aki kidolgozta az adatok elemzésének tervét, és elvégezte a projekt összes statisztikai elemzését.

Számos tanulmány megkísérelte vegyes eredménnyel megvizsgálni az időjárás hangulatra gyakorolt ​​hatását. Beecher négy okot idézett, amiért ez a tanulmány javulást jelent a korábbi kutatásokhoz képest:

• A tanulmány számos meteorológiai változót elemzett, mint például a szélhidegség, csapadékmennyiség, napsugárzás, szélsebesség, hőmérséklet stb.
• Az időjárási adatokat percekig elemezni lehetett az ügyfelek pontos területén.
• A tanulmány az általános populáció helyett egy klinikai populációra összpontosított.
• A tanulmány mentálhigiénés kezelés kimenetelét használta a pszichés distressz több aspektusának vizsgálatára, ahelyett, hogy öngyilkossági kísérletekre vagy online naplókra támaszkodott volna.

Az időjárási adatok a BYU Fizikai és Csillagászati ​​Meteorológiai Állomásától, a szennyezéssel kapcsolatos adatok az Egyesült Államok Környezetvédelmi Ügynökségétől származnak. A mentális és érzelmi egészségi adatok a BYU Tanácsadó és Pszichológiai Szolgáltató Központjából származnak.

Forrás: Brigham Young Egyetem