Bűntudat által kiváltott társadalmi szorongás / a megfelelő izoláció legyőzése?

Fokozatosan elszigeteltem magam a gyermekkorban elkövetett mögöttes problémák miatt, mielőtt legyőztem volna a hanyag ateizmust, miközben hipotetikusan azt gondoltam, hogy a büntetés a túlvilágon következik be (bár soha nem később, az életben, ami a legnagyobb fajta volt) karmikus ”figyelmen kívül hagyás). A gyermekkorban kitartó hit színvonalához kell-e tartanom, tekintet nélkül a szituációs tapasztalataimra, amelyek befolyásolhattak / megkeserítettek? Valószínűleg. Meg lehet-e győzni ezt az elszigeteltséget, az asszociális viselkedést és a kognitív lassulást? Optimizmusom azt mondja, hogy valódi segítséggel és szeretettel egy másik / néhány olyan embertől, aki nem fizet, és nem vágyik arra, hogy diagnosztizálni kezdjen, miközben a növekedésembe is fektetnek, ez lehet és lesz is. Pesszimizmusom arról az elképzelésről beszél, hogy ezt a pragmatizmust gyakran manipulálják és visszafejlik.

Csak jót akarok tenni, és képes vagyok legyőzni a szorongást, amelyet az évek és évek okoznak, amikor olyan viselkedési mintákká formálódnak és növekednek, amelyek csupán önjutalomra, önmegsemmisítésre és a legjobb esetben is utálatosakra van szükség ahhoz, hogy valaha is visszaadjam bármilyen jóvátétel, amelyben fiatal és képes testemben képes vagyok meghaladni. Úgy érzem, még mindig kivitelezhetem kivitelezhető gondolatokat és érvelési módszereket, mivel a bűntudat látszólag emberi válasz az ilyen jellegű helyzetekre. A legnagyobb problémáim a nyilvános megaláztatáson, valamint a félelemen alapulnak (mivel sok ember általában tisztában van elszigeteltségemmel és az említett elszigeteltség és depresszió pletykás okaival). Rossz karmának nevezem, bár ez nem feltétlenül elfogadott a pszichológiában. Úgy érzem, hogy csak a múlt tisztában tartása mindig nagy hatással volt arra, hogy mit várnék a helyzetek alakulásától; szinte megérdemelt érzés. A legzavaróbb az, hogy ilyen sokan teljesen sértetlenül léteznek szelektíven ismert metaforikus csontvázaiktól? Legyen az bármilyen tevékenység elkerülésével, hogy gyengének érezzék magukat, a hasonló gondolkodású emberek következetes pozitív környezetében vagy puszta akaraterőben. Egyszerűen gyenge vagyok? Erőt adok a negatívumokhoz azzal, hogy „segítséget” kérek?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019-03-6

A.

Úgy tűnik, hogy a gondolat, hogy a segítségkérés gyengévé tesz, mélyen be van építve kultúránkba. Sok embernek megakadályozza a boldogulást. Az Egészségügyi Világszervezet becslései szerint világszerte több mint 450 millió ember szenved mentális egészségügyi rendellenességekben. Ezen emberek körülbelül kétharmada soha nem kér segítséget, gyakran azért, mert úgy gondolja, hogy a mentális betegség személyes kudarc, amiért szégyenkezni kell. Ennek az az eredménye, hogy sok ember feleslegesen szenved nagyon kezelhető problémákkal.

Ha eltörte a lábát, és műtétre lenne szüksége, akkor egy sebészt keressen fel. Ha lenne üreged, akkor nem próbálnád meg egyedül feltölteni; felkeresne egy fogorvost. Ha új otthont szeretne építeni, tanácsos egy fővállalkozóval konzultálni, vagy felvenni a munkát. Nem valószínű, hogy a fent említett szakemberek bármelyikével folytatott konzultáció miatt gyengének vagy rossznak érezné magát. Ugyanez a logika érvényes a mentális egészségi problémákra is. Irreális azt hinni, hogy pszichológiai problémákat bármilyen edzés nélkül kezelhet. Azt sem szabad elvárni, hogy a barátok vagy a családtagok kezeljék a pszichológiai problémákat. Biztos, hogy törődnek veled és segíteni akarnak, de egyszerűen nincsenek kiképezve a munkára.

A terapeuták évekig tartó tanulás és képzés során tanulják meg a pszichológiai problémák kezelését. Ez nem veleszületett tudás.Meg kell tanulni, hasonlóan a műtét és a fogászat, valamint a fővállalkozás készségeihez.

Azok az emberek, akik küzdenek, nem gyengék. Ők a normák. Mindenki küzd az életének egy pontján, és hasznot húzna a segítségből. Ez egy összetett és zavaros világban élés természete.

Azt tanácsolom, hogy kérjen szakember segítségét. A tanácsadás a leghatékonyabb módszer a pszichológiai akadályok eltávolítására az életéből. Remélhetőleg ez a tanács segít. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle