8 tipp a halogatás leállításához
Naponta hányszor próbál önmaga felkészülni valamilyen nemkívánatos feladat megoldására?
Ha olyan vagy, mint én - többen. Semmi sem kimerítőbb, mint a soha el nem indított feladat, ezért kitaláltam néhány trükköt, amelyeket magamra használhatnék, hogy elősegítsem magam az induláshoz.
1. Helyezze magát a halogatás börtönébe.
Ha nyomást érzek arra, hogy rohanva beugorjak és befejezzek valamit, és ezért nem bírom elindulni, néha börtönbe kerülök. Ha börtönben van, akkor a világon minden ideje van. Nincs oka sietni, nincs oka sarkok vágására vagy arra, hogy túl sok mindent próbáljon meg egyszerre csinálni. Lassíthat, koncentrálhat. Szánhat időt arra, hogy minden egyes részlet helyes legyen.
2. Kérjen segítséget.
Ez az egyik leghasznosabb felnőttkori titkom. Miért ilyen nehéz? Fogalmam sincs. De amikor gondjaim vannak az indulással, mert nem tudom pontosan, mit tegyek, és segítséget kérek, csodálkozom azon, hogy mennyire segít ....
3. Ne feledje, hogy a döntések többsége nem igényel átfogó kutatást
Gyakran megbénít, hogy képtelen vagyok dönteni, de ha emlékeztetem magam arra, hogy gyakran az egyik választás nem annyira különbözik a másik választástól, akkor elkezdhetem. Emellett megpróbálok azonosítani egy hozzáértő embert, és csak követni, amit az illető tesz.
4. Tegyen egy baba lépést .. Ha úgy érzi, hogy megdöbbent a szörnyű feladatok láncának kilátásaitól, amelyeket végre kell hajtania, tegyen csak egy lépést ma. Holnap tedd a következő lépést. Az előremozdulás biztató, és nem sokkal később valószínűleg felgyorsul a befejezés felé. Ugyanebben a szellemben…
5. 15 percig szenvedjen.
Tizenöt percig bármit megtehet, és tizenöt perc napról napra meglepően gyorsan összeadódik. Így ástam ki magam végül a digitális fotók zúzós (ha virtuális) terheléséből. Tizenöt perc egyszerre.
6. Tegye meg először reggel.
Előző este fogadd meg magadnak, hogy elvégzed a rettegett feladatot. Készítsen elő mindent - minden szükséges telefonszámot, összeállított fájlokat, minden készen áll. És másnap, az első lehetséges pillanatban - amint belép a munkába, vagy amikor megnyílik az iroda, vagy bármikor - csak tegye meg. Ne engedje, hogy elmélkedjen vagy halogasson. Ez különösen igaz a testmozgásra. Ha úgy gondolja, hogy kísértésbe esik átugrani, próbáljon meg reggel edzeni.
7. Védje meg magát a megszakítástól.
Milyen gyakran hoztad végre magad elé valamilyen nehéz projekt elindításához, csak abban a percben, amikor elindulsz? Ez egy nehéz feladatot sokkal nehezebbé tesz. Szánjon egy kis időt a munkára.
8. Munka a halogatás egyik legártalmasabb formája lehet.
Ne viccelj magad.
Megjegyzés: Ügyeljen arra, hogy mennyi időt tölt el a nem tetsző feladatok elvégzésével. Senki sem élvezi az invazív orvosi vizsgálatok elvégzését vagy az adóbevallások elkészítését, de ha úgy érzi, hogy az élete nem másból áll, mint az egyik rettegett munkától a másikig, akkor jobban járhat, ha kitalálja a módját, hogy elkerülje e feladatok egy részét.
Nagyon jó vagyok abban, hogy olyan dolgokra késztessem magam, amiket nem akarok, és bár ez sok helyzetben óriási segítséget jelent, ez lehetővé tette számomra, hogy karrierem során néhány zsákutcába kerüljek. Tény, hogy nem valószínű, hogy boldog vagy sikeres lesz, amikor életének vagy munkájának minden aspektusa nagy húzásnak érzi magát. Ne azzal vádolja magát, hogy lusta vagy halogató, hanem kérdezze meg - mi teszi ezt annyira nehézzé? Az a tény, hogy nehezen tudod rávenni magad valamire, annak a jele, hogy talán valami mást kellene csinálnod.
Másrészt az újdonság és a kihívás, amilyen kellemetlen lehet, csináld hozzon boldogságot. A ma fáradságosnak tűnő házimunka hatalmas megelégedést adhat holnap, amikor mögötted van. Ezt is tartsa szem előtt.
Megosztottam veled az enyémet, most tudasd velem, hogy mi működik neked!
