Elveszett vagyok és kezdek negatív lenni

Az utóbbi időben elkeseredettnek és elveszettnek éreztem magam. Nagyon keményen tanultam az elmúlt hónapokban, hogy diplomát szerezzek, és diploma megszerzése után még mindig tanulnom kell, hogy bekerüljek az egyetemre. De annyira fáradtnak érzem magam a tanulásban, és csak elveszettnek és értéktelennek érzem magam. Semmi motivációt nem találok, sőt hobbim és szenvedélyem (rajz) iránti érdeklődésemet is elvesztettem. Körülbelül két hete még nem is rajzoltam, és szinte mindennap szoktam rajzolni.

Valamikor olyan szomorú voltam, hogy sírni kezdek anélkül, hogy tudnám miért. Az elmém kezd rossz dolgokat mondani nekem, mintha annyira értéktelen lennék, kudarcot vallok, nem fogok boldoggá tenni a szüleimet, és semmi sem vagyok a barátaimhoz képest. Még a tanfolyamokat is kihagytam, és amikor az iskolai barátom apukája rám néz, amikor elmegyek valahová (szomszédok vagyunk), az agyam azt kezdi mondani, hogy alábecsül engem. Kezdem azt hinni, hogy mindenki azt hiszi, hogy hülye vagyok.

Amikor nagyon rosszul érzem magam, néha elkezdek tompa dolgokat venni, például ceruzát, és a karomba szúrni, amíg zúzódások nem maradnak. Vettem egy depressziós kvízt ezen a webhelyen, és azt írja, hogy súlyos depresszióm van. Mi történik velem? Nem akarom, hogy ezek a gondolatok felmerüljenek, és visszatérjek az elveszettség érzésétől. Köszönöm, hogy válaszoltál. (Indonéziából)

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Köszönjük, hogy ide írt. Az érzéseid úgy hangzanak, mintha sok közük lenne az időzítésükhöz. Ezt érzi közvetlenül érettségi után. Jelenleg a beállítások között van, és nincsenek strukturált céljai, megszokott napi rutinja és barátai, mint az iskolában.

Most azon dolgoznék, hogy elkészítsem azt a tervet, hogy kezdjen el órákat tartani, és az emberek közelében lehessen. Keressen egy rajzórát, vagy ellenőrizzen más típusú osztályt az egyetemen. Kihívás és célok állnak előtted.

Ezután beszélnék az egyetem tanácsadóival, hogy kapjak egy kis terápiát a depresszió ellen. Segíthetnek annak meghatározásában is, hogy az orvostudomány is hasznos lehet-e.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @