Hirtelen gusztustalanság és zsibbadás a társadalmi interakcióban

Mindig is kicsit furcsa voltam a társas interakcióval. Néha lesznek napjaim, amikor feltöltődnöm kell, miután túlságosan az emberek közelében vagyok, túlságosan félek beszélni az emberektől, vagy egyszerűen csak elégedett vagyok azzal, hogy egyedül vagyok. Bár nemrég utáltam a társas interakciókat, és általában teljesen zsibbadtnak éreztem magam. Aztán amikor nem érzem magam zsibbadtnak, bizalmatlan vagyok, és nem akarok olyan emberek közelében lenni, akikben nagyon bízom. Vagy egyszerűen csak azt akarom, hogy minden ok nélkül távol legyenek tőlem. Vagy agresszív vagyok, zsibbadok, vagy véletlenszerűen aggódom, hogy túl távoli vagy túl kopó vagyok.

Valahogy ijesztő nézni, hogy ilyen vagyok, mivel ez valóban első számomra. Soha nem volt soha szükségem valamiféle társas interakcióra, de éreztem különbséget, és tudtam, hogy valójában jobban érzem magam a kedvelt emberek körében. De most nem akarok senki közelében lenni, és amikor kénytelen vagyok beszélni valakivel (akár bűnösségünk miatt, akár valamilyen családdal kapcsolatos dolog miatt), akkor elhatárolódom magamtól. Mintha nem is én lennék. És ez valószínűleg a legrosszabb rész, mivel annyira megszoktam tudni, hogy mi vagyok, még akkor is, ha ennek nincs teljesen értelme (még akkor is, ha tudom, hogy rosszul gyűlölöm magam, még akkor is, ha valóban úgy érzem, hogy nem érdemlem meg) segíteni kell). Szóval igen.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.08.8

A.

V. Megpróbálhatja naplót vezetni, ahol dokumentálja az észrevett változásokat. Ez segíthet a probléma pontos meghatározásában, ha van ilyen.

Fontos megjegyezni azt is, hogy ez ideiglenes lehet. A hangulatok változnak, és normális, ha érzelmek széles skáláját érezzük, ingadoznak. Talán egy bizonyos módon érzi magát, miután kapcsolatba lép bizonyos emberekkel. Talán rosszabb, miután nehéz napja volt az iskolában, vagy megnézett egy adott programot, vagy meghallgatott egy adott dalt. A naplóírás segíthet abban, hogy feltárja az érzéseit és a hangulatát.

Ha ez továbbra is problémát jelent, javaslom a tanácsadást. Ideális az ilyen típusú kérdésekhez. A tanácsadás számos nagy előnnyel jár, a legnyilvánvalóbb a terapeuta objektivitása. Objektív, képzett, harmadik fél néha problémákat tapasztalhat, ahol mi nem.

Végül, kérem, vegye figyelembe, hogy megérdemli, hogy segítsenek Önnek. Nincs ok a világon, amiért nem érdemelsz segítséget. Az ilyen típusú érzések valószínűleg hozzájárulnak ahhoz, ami rossz lehet. A tanácsadás kiirthatja az ilyen típusú negatív gondolatokat. Köszönöm a kérdését. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle