Hogyan építsünk önbizalmat, belső erőt és ellenálló képességet

Növeld a belső erődet.

Mi a belső erő?

A belső erő birtoklása lehetővé teszi álmai és céljainak megvalósítását, és teljes életet él.

Belső erővel rendelkező személy:

• Szereti önmagát (mélyen érzi értékét, szerethetőségét és szereti testét, elméjét és szellemét).
• Képes hajlítani a változással és magáévá tenni.
• Tud nemet mondani, amikor jól érzi magát, anélkül, hogy megbánná a második találgatást.
• Tudja, kik ők - mit szeretnek és mit nem - és hogyan érzik magukat.
• Kérhet segítséget, amikor szükségük van rá.
• Nyitott a tanulásra és kíváncsi.

Belső erőnövekedés az élet kihívásai előtt

Hogyan szerezhetünk belső erőt? A válasz: Megtanulják, hogyan építsük fel önbizalmunkat.

Az önbizalom kialakításának öt módja van, amelyek elősegíthetik a virágzását:

1. Tudni, mit érzel.

Ez elsődleges - elengedhetetlen az önmagad megismeréséhez, szeretetéhez és erős magához. Figyeljen a feje alatti területre! Az információk arról, hogyan érzi magát a testében. Milyen érzések vannak a mellkasunkban és a hasadban? Feszült, ideges vagy émelyít? Kérdezd meg magadtól: "Milyen érzést érzek a testemben?"

Ezután próbálja ki ezt a gyakorlatot: Határozza meg, melyik érzéshez kapcsolódik a fizikai érzés - őrült, szomorú, örül, fél vagy egy vagy több ilyen származéka van? Amint azonosíthat egy érzést, megtudja, elfogadja-e vagy elutasítja-e ezt az érzést. ("Nem tetszik, hogy még mindig szomorú vagyok a szakításom miatt. Mára már túl kellene lennem ezen! Öt év telt el.")

A belső erő birtoklása azt jelenti, hogy minden érzésedet jónak fogadod, mert részesei vagytok és csodálatos vagy! Az érzések nem rosszak, csak vannak. Gondolj így: A kisgyerekek nem tömik be érzéseiket, és nem cenzúrázzák őket. Amikor nagyon szomorúak, akkor sírnak. Amikor boldogok, örömmel ordítoznak. Nem aggódnak mások véleménye miatt - és te sem szabad megítélned az érzelmeidet!

2. Határok birtoklása.

Így azonosíthatja, hogy érzi magát! Fantasztikus! Elkezdi ismerni önmagát, és elkezd erősödni egy erős mag. Miután megtudta, hogyan érzi magát, létrehozhat határokat - mondhat "nem" -et, ha nem akar valamit csinálni.

Néhány ember mindenre igent mond, részben azért, mert úgy gondolja, hogy több ember kedveli őket, és ebből a jó érzésből az irányukba fognak kapni. Elakadnak abban, hogy „az értékemnek kívülről kell származnia”. Nem szeretik azokat, akik.

Mindannyiunknak külső megerősítésre van szükségünk, amikor felnövünk (emlősök vagyunk - relációsak vagyunk). De ha elég jó nevelést kapunk (nem tökéletes, mondja a kutatás), akkor erős belső magot növesztünk, amely azt mondja, csodálatosak vagyunk. Szilárdnak és boldognak érezzük magunkat.

Amikor jól érzed magad, nem olyan nehéz „nemet” mondani, ha valami nem érzi jól magát. Az a képesség, hogy jó szilárd határt szabhassunk, egy erős belső magból származik. Nem aggódsz az elutasítás miatt. Szeretné elmondani az igazát.

3. Kihívásokkal hajlítani.

Az élet kihívásokat hoz számunkra - néha váratlanul, esetleg fájdalmasan. Lehajolhatunk velük, elmehetünk-e az áramlással és hagyhatjuk, hogy megtörés nélkül mozogjunk, érezzük az érzéseket és alkalmazkodjunk a történésekhez?

Ezek az idők csodálatos lehetőségek a növekedésre. Megfeszülünk, talán túllépünk azon, amit elképzeltünk, hogy kibírunk. De amikor egy kihíváson haladunk át, sőt segítséget is kapunk útközben, felfedezzük, hogy elképesztő rugalmassággal rendelkezünk. Bővítjük kapacitásunkat. Több belső erőnk növekszik.

4. Legyen nyitott a tanulásra és a segítségkérésre.

Amikor valaki nyitott a tanulásra, azt mondja: „Nem fenyegetem, hogy tudsz valamit, amit nem, kíváncsi vagyok. Mondja el, hogy én is felfedezhessem ezt és gazdagíthassam az életemet. És amíg itt tartunk, érvényesíteni fogom Önt azzal, hogy meghallgatom és befogadom, amit tud. "

Ha elakadtál és nem tudod, hogyan érezd magad jobban, vagy alkothatsz valamit az életedben, kérhetsz segítséget?

Egyesek úgy érzik, hogy mindent maguknak kell megtenniük. A gyengeség jele a segítségkérés. De ha jóban vagy veled, akkor nem okoz problémát, hogy elérd és megtaláld azt a személyt vagy forrást, aki csodálatos dolgokat adhat az életedhez.

5. Válaszolj erre a kérdésre: Szereted magad?

Jó szerető barátok vagytok a testetekkel? Szereted a tested olyannak, amilyen? Megkérdezi a testét, hogy milyen ételt szeretne enni, milyen testmozgás érzi jól magát, és milyen pihenésre van szüksége? Vagy figyelmen kívül hagyja, amit a teste mond neked? Nem marad elszakadva azokkal az üzenetekkel, amelyeket veled beszél?

Az élet sokkal szórakoztatóbbá és könnyebbé válik, amikor szerető kapcsolatunk van a testünkkel. Nézd meg, meddig vitt fel a tested! És még mindig kamionos! Amikor megbarátkozunk a testünkkel és megbecsüljük, a testünk természetben reagál, és boldogabbnak érezzük magunkat. Ez elősegíti a belső erő növekedését.

Szereted az elmédet? Vagy hadakozik a saját gondolataival? A gondolataid a negativitás végtelen ciklusaiban járnak? Utálod, vagy megnyugtathatod gondolataidat és békét találhatsz? Az a tudat, hogyan kell lazítani a fejét, elfogadni, hogy néha elménknek is gyengéden szerető gondoskodásra van szüksége, nagyban hozzájárul a belső mag támogatásához.

És van-e olyan szellemi kapcsolata, amely félelmetesnek érzi magát? Sok ember sok erőt nyer abból a kapcsolatból, amelyet a szellemmel vagy bármi mással érez, ami helyesnek érzi őket. Ez a belső erő lenyűgöző forrása, amely segít megteremteni a nyugodtságot és a szeretetet, és elfogadja magát.

10 rettenthetetlen módja annak, hogy elfelejtsd azt, amit mindenki más mond, és szeresd magad

Erős belső mag birtokosa lehetséges!

Néha kell egy kis munka, de ez teljesen kivitelezhető. És abban a pillanatban, amikor megérkezel, és rájössz, hogy csodálatos vagy, szereted magad, békében vagy, van energiád és szenvedélyed céljaid elérésére.

Lángolhatsz szerető élettel, és örülhetsz, hogy itt vagy!

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: 5 stratégiai módszer az önbizalom megteremtésére (amelyek erősebbé és ellenállóbbá tesznek).