Az álmodozás erőszakos vagy negatív helyzetek rosszak?

Sok a szorongásom és ok. De olyan gondolatok is támadnak a fejemben, hogy te ezt nem csinálod, valami rossz fog történni. Vagy hagyja abba ezt, különben valami rossz történik. Ezek a dolgok soha nem kapcsolódnak igazán. Például a legutóbbi problémám az, hogy ha nem hagyja abba az erőszakról vagy a negatív helyzetekről való álmodozást, akkor a kapcsolata véget ér. Tudom, hogy őrültnek hangzik, és nagy része babona, de engem érint. Álmodozásaimat élvezem, és általában csak én vagyok a saját kis történetemben, vagy valamiféle karakter történetében, amelyet láttam, például egy animéből. Ez a félelem valami, amit hallgatnom kellene? Vagy az álmodozásom rendben van?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019.06.06

A.

A megfelelő szorongás általában szituációs. Például, ha veszély áll fenn, akkor a szorongás (ideiglenesen) megfelelő lehet. Időnként szorongani nem normális létállapot. Stresszes, kellemetlen és káros az egészségére. Amikor a szorongás megzavarja a szokásos tevékenységeidet és szorongást okoz neked, akkor tudod, hogy valami nincs rendben. Ez nem szokás.

A szorongó álmodozások egy másik mutatója lehet a szorongásnak. Az álmodozások hasonlóak a fantáziákhoz és az álmokhoz. Minőségük és jellege betekintést nyújthat abba, ami a szorongás hátterében áll. Úgy tűnik, mintha krónikusan aggódna valami rossz történés miatt. Ez a végzet érzése a szorongás árulkodó jele.

A jó hír az, hogy a szorongás kezelésére rendkívül hatékony kezelési módok léteznek. Nem szabad tolerálni a kezeléssel könnyen orvosolható problémákat. Ha nyitott vagy a kezelésre, a prognózisod kiváló.

A kognitív viselkedésterápia bizonyítékokon alapuló kezelés, amelyet általában a szorongásos rendellenességek leküzdésére alkalmaznak. A gyógyszerek is hasznosak lehetnek. Lépjen kapcsolatba az alapellátással és kérjen beutalót a szorongásos rendellenességekre szakosodott terapeutához. A terapeutákat is kutathatja az interneten keresztül. Mindig azt tanácsolom, hogy legalább három-öt terapeutával vegye fel a kapcsolatot, és telefonon beszéljen velük. Segíteni fog abban, hogy megértse, melyik (ek) lehetnek a megfelelőek az Ön számára. Sok sikert erőfeszítéseihez. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle