Az ADHD nem figyelemzavar
Átfogó és kiváló könyvében Tudatos szülők az ADHD-nél: Útmutató a nyugodt ápoláshoz, a stressz csökkentéséhez és a gyermekek boldogulásának elősegítéséhez, Mark Bertin, a fejlődési magatartás gyermekorvos, az ADHD-t egy jéghegyhez hasonlítja.
A víz felett az emberek gyenge fókuszt, impulzivitást és egyéb észrevehető tüneteket látnak. A felszín alatt azonban számos olyan probléma található, amelyet a végrehajtó funkció károsodása okoz (amit Bertin „hatástalan, feladaton kívüli agykezelőnek” nevez).
A végrehajtó funkció ADHD-ben betöltött szerepének megértése kritikus fontosságú a szülők számára, így megtalálhatják a megfelelő eszközöket gyermekük ADHD kezelésére. Ráadásul az, hogy szándékos nem megfelelő viselkedésnek tűnhet, az ADHD problémája lehet, egy olyan tünet, amely más megoldást igényel.
És ha felnőtt vagy ADHD-vel, az alapul szolgáló kérdések megismerése segíthet jobban megérteni önmagadat és megtalálni a valóban működő stratégiákat - szemben a próbálkozással nehezebb, ami nem.
Segít úgy gondolkodni, hogy a végrehajtó funkció hat képességet foglal magában. Ban ben Az ADHD tudatos szülői gondozása, Dr. Bertin ezt az elképzelést Thomas E. Brown ADHD-szakértő vázlata alapján modellezi. A kategóriák a következők:
Figyelemkezelés
Az ADHD nem képtelen odafigyelni. Az ADHD megnehezíti a figyelem kezelését. Bertin szerint: "Fókuszálási problémákhoz vezet, amikor az igények felmerülnek, túlzottan koncentráltak, amikor intenzíven foglalkoznak, és nehézségekkel jár a figyelem áthelyezése."
Például zajos körülmények között az ADHD-s gyerekek elveszíthetik a beszélgetés részleteit, túlterheltnek érezhetik magukat és leállhatnak (vagy felléphetnek). Az is gyakori, hogy az ADHD-s gyerekek annyira el vannak ragadtatva egy tevékenységgel, hogy nem regisztrálnak semmit, amit ez idő alatt mondasz nekik.
Műveletkezelés
Ez az a képesség, „hogy figyelemmel kísérje saját fizikai aktivitását és viselkedését” - írja Bertin. Az ilyen típusú végrehajtó funkció késedelme izgulásokhoz, hiperaktivitáshoz és impulzivitáshoz vezethet.
Hosszabb lehet a tanulás a hibákból, ami megköveteli, hogy tisztában legyen a tetteinek részleteivel és következményeivel. Ez motoros késéseket, gyenge koordinációt és problémákat okozhat a kézírásban.
Feladatkezelés
Ez magában foglalja az idő megszervezését, tervezését, rangsorolását és kezelését. A gyerekek öregedésével a feladatok kezelése (és nem a figyelem) válik a legproblémásabbá.
Továbbá: „Néhány ADHD-vel kapcsolatos nehézségtől eltérően a feladatkezelés nem reagál robusztusan a gyógyszeres kezelésre” - írja Bertin. Ez azt jelenti, hogy fontos, hogy megtanítsa gyermekeinek a szervezettség stratégiáit.
Információ menedzsment
Az ADHD-s betegek gyenge memóriájával rendelkeznek. "A munkamemória az a képesség, hogy kezelni tudjuk a világon tapasztalható terjedelmes információkat, és integrálhatjuk azokat azzal, amit tudunk" - írja Bertin. Átmenetileg információkat kell tudnunk tartani a beszélgetésektől az olvasástól az írásig.
Ez megmagyarázza, hogy gyermeke miért nem tudja betartani, amikor egy sor kérést ad neki. Egyszerűen elveszítik a részleteket. Ami segíthet, hogy listát ír a gyermekének, vagy rövidebb listát ad neki a szóbeli utasításokról.
Érzelemkezelés
Az ADHD-s gyerekek általában érzelmileg reaktívabbak. Gyorsabban idegesek és csalódottak, mint mások. De ez azért van, mert nem biztos, hogy képesek irányítani az érzelmeiket, és ehelyett azonnal reagálnak.
Erőfeszítés-kezelés
Az ADHD-ban szenvedő egyének nehezen tudják fenntartani az erőfeszítéseket. Nem arról van szó, hogy nem értékelik a munkát vagy nincs motivációjuk, de elfogyhat a gőzük. Egyes ADHD-s gyerekek szintén nem működnek olyan gyorsan vagy hatékonyan.
Ha megpróbálja lökni őket, ez visszaeshet. "Sok ADHD-s gyerek számára a külső nyomás csökkentheti a termelékenységet ... A stressz csökkenti a kognitív hatékonyságot, ami megnehezíti a problémák megoldását és a döntéseket" - írja Bertin. Ez magában foglalhat olyan feladatokat, mint a ház elhagyása és a tesztek elvégzése.
Más problémák
Bertin tartalmaz egy listát a többi bejelentkezésrőlTudatos szülői kezelés az ADHD számára mert sok ADHD-tünet a végrehajtó funkció több részét is magában foglalja. Például az ADHD-s gyerekek általában a rutinok fenntartásával küzdenek, és a szülőknek szükségük lehet arra, hogy segítsenek nekik kezelni ezeket a rutinokat, mint más gyerekek.
Az ADHD-ban szenvedő gyerekek teljesítménye is következetlen. Ez egy általános mítoszhoz vezet: Ha csak többet próbál, akkor jobban jár. Azonban, amint Bertin megjegyzi: „Következetlenségük az ADHD. Ha gyakrabban sikerülhetnének, akkor is. "
Az idő kezelése egy másik kérdés. Például előfordulhat, hogy az ADHD-ben szenvedő egyének kezdetben nem látják az összes szükséges lépést, ami egy projekthez szükséges, ezáltal sokkal több időt vesz igénybe. Alábecsülhetik, hogy mennyi ideig tart egy feladat („Ma este megnézem a filmet, és holnap a busz előtt megírom a dolgozatomat”). Lehet, hogy nem követik pontosan az idejüket, vagy nem fontolják meg hatékonyan a prioritásokat (addig játszanak, amíg túl késő a házi feladat elvégzése).
Ezenkívül az ADHD-s betegek gyakran nehezen tudják befejezni azt, amit kezdenek. A gyerekek ritkán rakhatnak el dolgokat, nyitva hagyják a szekrényeket, és játékokat és ruhákat az egész házban hagyhatnak.
Az ADHD összetett, és a végrehajtó szerv működésének zavarai az ember életének minden területét érintik. De ez nem azt jelenti, hogy Ön vagy gyermeke kárhoztatott. Inkább azzal, hogy többet megtudhat arról, hogyan működik az ADHD, konkrét stratégiákat találhat az egyes kihívások kezelésére.
És szerencsére sok eszköz közül lehet választani. Kezdheti azzal, hogy beírja a „Strategies for ADHD” kifejezést a Psych Central keresősávjába, és megnézi Bertin értékes könyvét.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
