A kapcsolat 3 legveszélyesebb mondanivalója
A nyelv hatalmas erő, és az, amit impulzusra mondasz a partnerednek, nagy kárt okozhat. Íme a három legveszélyesebb mondat, amely kicsúszik az ajkadról.
1. "Te mindig ... Te soha ..."
A klasszikus kommunikációs gyilkos. Semmi sem garantáltan súlyosbítja partnerét, mint hogy hallja ezt a fajta átfogó általánosítást. A „Te mindig…”, a „Soha nem…” problémája az, hogy olyan könnyű elcsúszni a pillanat hevében, és amit a partnered hall, az az: „Haszontalan vagy. Mindig csalódást okoz nekem. Még akkor sem, ha valami olyan triviális dolog van, mint a mosogatás.
Lehet, hogy csalódott vagy, és egyszerűen pontot akarsz tenni, de amit a másik hall, az a karaktere elleni támadás. Ez fáj. A kommunikációs bilincs vonalai bosszút álltak. Partnere automatikusan védekezővé válik, és nem valószínű, hogy valóban meghall egy újabb szót.
Az ilyen hiperbolikus kritika csak arra szolgál, hogy elrugaszsa kedvesét, és nem vezet közelebb az igényeinek kielégítéséhez.
Mit mondjak helyette:
"Úgy érzem, hogy" x ", amikor te csinálod / nem csinálod az" x "-t ... Hogyan tudjuk ezt rendezni?"
"Nagyon értékelem, ha" x "-t csinálsz."
Amint látja, az „én” -nel kezdve a „Te” helyett gyakran jó kezdet! Az „I” betűvel kezdődő szavak a takaró vádból beszélgetéssé és állásfoglalásra való felkéréssé válnak.
2. "Nem érdekel."
Ez nem okoskodás. Kapcsolata a törődésen alapszik, miért szabotálja ezt ezzel a meggondolatlan mondattal? Bármely összefüggésben azt mondani, hogy „nem érdekel” - Nem érdekel, mit vacsorázunk, nem érdekel, hogy a gyerekek verekednek, nem érdekel, hova megyünk később - automatikusan azt jelenti, hogy nincs érzelmi befektetés a másik emberben és a közös életben.
John Gottman szerint a tartós kapcsolat legfontosabb előrejelzője egész egyszerűen az, hogy a párok rendszeresen végeznek-e egyszerű kedvességet, például érdeklődést mutatnak, amikor egymás mondanivalója van. Ha partnere licitál a figyelmére, és Ön a „Nem érdekel” -re reagál (akár kimondva, akár hallgatólagosan) - az kárt fog okozni.
Mit mondjak helyette:
Nagyjából bármi, amennyiben az érdeklődést és részvételt közvetít abban, amit partnere megosztani szeretne veled!
3. "Sebaj ... mindegy."
Természetesen lesz idő, amikor valóban erre gondol. De túl gyakran használjuk ezeket a szavakat elutasító értelemben, pl. "Sebaj, csak magam fogom megcsinálni" vagy "Nincs értelme erről beszélni!"
Mindkét kifejezés ebben az értelemben azt jelenti, hogy elutasítja a partner bejegyzését, szándékosan elzárja őt. Ez lehet passzív agresszív is - megpróbál implicit pontot adni partnere viselkedéséről vagy hozzáállásáról, ahelyett, hogy őszinte és előzetes beszélgetést folytatna.
Mit mondjak helyette:
"Nagyon szeretném, ha megkapnád a véleményedet az" x "-ről ..."
- Szűk helyzetben vagyok itt, kérem, tudna segíteni?
Ne felejtsd el azt mondani, hogy "köszönöm!" Olyan apró dolog, de ez a két szó mindent megváltoztat. Nem meglepő, hogy azok a párok, akik rendszeresen köszönetet mondanak egymásnak, nagyobb támogatást és megbecsülést éreznek, segítve őket abban, hogy átvészeljék a feszültséget, amikor felmerülnek.
Kétségtelen, hogy mindannyian vannak olyan eseteink, amikor partnereink frusztrálják és bosszantanak minket. Ennek a frusztrációnak a kifejezése úgy tűnhet, mintha csak gondolkodna, vagy őszinte lenne. De gyakran csak építő jellegű.
Kérdezd meg magadtól: "Ez egy igazi kérdés, vagy csak egy múló bosszúság?" Ha a válasz van az előbbieknél próbáljon semleges, konstruktív nyelvet használni, amely inkább a cselekedetekre koncentrál, mintsem a karakterre, és kerülje a hibáztatást.
Ez nem azt jelenti, hogy minden szavát folyamatosan figyelnie kell. De a bántó kifejezések iránti fokozott érzékenység nagyban hozzájárul. És annak erőfeszítése, hogy pozitív kifejezésekkel erősítse meg szerelmét - „Köszönöm”, „Szeretlek” -, százszorosan megéri.
