Az alvási problémákhoz kapcsolódó közösségi média erős használata

Új kutatások szerint a közösségi médiában töltött jelentős idő fiatal felnőttek alvászavarával jár.

A Pittsburghi Egyetem orvosi iskolájának kutatói felfedezték, hogy azok, akik sok időt töltenek a közösségi médiában napközben, vagy a héten gyakran ellenőrzik, nagyobb valószínűséggel szenvednek alvászavaroktól, mint társaik, akik kevésbé használják a közösségi médiát.

A tanulmány eredményeit online publikálták, és a nyomtatott publikáció ütemterve a folyóiratban található Megelőző orvoslás.

A kutatók úgy vélik, hogy a tanulmány azt jelzi, hogy az alvásproblémák értékelésekor az orvosoknak fontolóra kell venniük a fiatal felnőtt betegek kérdezését a közösségi média szokásairól.

"Ez az egyik első bizonyíték arra, hogy a közösségi média használata valóban befolyásolhatja az alvásodat" - mondta Jessica C. Levenson, Ph.D. vezető író, a pittsburgi Pszichiátriai Osztály posztdoktori kutatója.

"És egyedülállóan megvizsgálja a közösségi média használata és az alvás közötti összefüggést a fiatal felnőttek körében, akik vitathatatlanul az első generáció, aki felnőtt a közösségi médiában."

2014-ben Levenson és munkatársai 1788 19–32 éves amerikai felnőttből vettek mintát, kérdőívek segítségével meghatározták a közösségi média használatát, és kialakított mérőrendszert használtak az alvászavarok felmérésére.

A kérdőívek az akkori 11 legnépszerűbb közösségi média platformról kérdeztek: Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine és LinkedIn.

A tanulmány résztvevői átlagosan napi 61 percet használtak a közösségi médiában, és hetente 30 alkalommal keresték fel a különböző közösségi médiafiókokat. Az értékelés azt mutatta, hogy a résztvevők közel 30 százalékánál magas volt az alvászavar.

Azoknak a résztvevőknek, akik a héten a közösségi média leggyakrabban történő ellenőrzéséről számoltak be, háromszor nagyobb az alvászavarok valószínűsége, mint a legkevésbé ellenőrzőknél.

Azoknak a résztvevőknek, akik a nap folyamán a legtöbb időt töltötték a közösségi médiában, az alvászavar kockázata kétszerese volt, szemben a társakkal, akik kevesebb időt töltöttek a közösségi médiában.

"Ez azt jelezheti, hogy a közösségi média látogatásainak gyakorisága jobban megjósolja az alvási nehézségeket, mint a közösségi médiában töltött összes idő" - magyarázta Levenson.

"Ha ez a helyzet, akkor a rögeszmés" ellenőrző "viselkedést ellensúlyozó beavatkozások lehetnek a leghatékonyabbak."

Ennek ellenére az alvászavar tényleges okának vagy okainak meghatározása további vizsgálatot igényel.

Senior szerző, Brian A. Primack, Ph.D., a pittsburgi Egészségtudományi Iskolák egészségügyi és társadalmi helyettes rektorhelyettese hangsúlyozza, hogy további tanulmányokra van szükség annak megállapításához, hogy a közösségi média használata hozzájárul-e az alvászavarhoz, hozzájárul-e az alvászavar a közösségi média használatához, vagy mindkettőhöz.

Például a közösségi média megzavarhatja az alvást, ha:

• az alvás kiszorítása, például amikor egy felhasználó későn tartózkodik fotók feltöltésével az Instagram-on;
• az érzelmi, kognitív vagy fiziológiai izgalom elősegítése, például amikor a Facebookon vitás vitába kezdünk;
• a cirkadián ritmus megzavarása a közösségi média fiókokhoz való hozzáféréshez használt eszközök által kibocsátott erős fény révén.

Alternatív megoldásként az alvási nehézségekkel küzdő fiatal felnőttek később a közösségi médiát élvezhetik kellemes idővel, amikor nem tudnak elaludni vagy visszatérni.

"Az is előfordulhat, hogy mindkét hipotézis igaz" - mondta Primack, a pittsburgi Média, Technológia és Egészségügyi Kutatóközpont igazgatója is.

„Az alvási nehézségek a közösségi média fokozottabb használatához vezethetnek, ami viszont több alvási problémához vezethet. Ez a ciklus különösen problematikus lehet a közösségi médiában, mert sokféle interaktív képernyőidővel jár, amely serkentő és kifizetődő, ezért potenciálisan káros az alvásra. "

Forrás: Pittsburgi Egyetem Egészségtudományi Iskola / EurekAlert