Tippek a sikeres újévi fogadalom megírásához

Ahogy új évet kezdünk, sokan elhatározásra fordítjuk elméinket és gondolatainkat. Az év ezen időszakát arra használjuk, hogy elmélkedjünk a múlt évről. Valójában arra bátorítok mindannyiunkat, hogy töltsünk időt elmélkedéssel az elmúlt évre, mindaddig, amíg a gondolatai nem kizárólag a negatívumokra koncentrálnak, és nem arra szolgálnak, hogy önmagát fenyítsék.

Az éberség arról szól, hogy a pillanatban élünk. A múlt már nem létezik, hanem a fejünkben. A múlt elmélkedése, ha nem ítélkezünk, lehetővé teszi számunkra, hogy korábbi tapasztalatainkból és döntéseinkből többet tudjunk meg magunkról. Megünnepelhetjük azokat a pillanatokat, amikor az élet csodálatos volt. Megvizsgálhatjuk azokat a pillanatokat, amikor az élet nem ment jól, hogy meghatározzuk, mit tehetünk most másképp. Tervezhetjük a jövőt. Ily módon a múltunkat nem hagyják figyelmen kívül, megtisztelik azért, amit tanít nekünk.

Az újévi fogadalmak meghozatala nagyszerű lehetőség arra, hogy a múltból tanultak alapján célokat tűzzünk ki magunk elé. E határozatok meghozatala lehetővé teszi számunkra, hogy éljünk a pillanatban, miközben időt szánunk arra, hogy kitaláljuk, mit is tegyünk az új évben. E határozatok meghozatala egy új év elején határozottan időszerű; új év, új határozatok. De, ha még nem áll készen arra, hogy listáját összeállítsa, vagy elkötelezze magát az elhatározásai mellett, akkor nincs rohanás. A döntéseket nem csak egy új év elején kell meghozni.

A jelen pillanatban való élet egyik csodálatos eleme az, hogy bármikor újrakezdhetjük, amikor arra szükségünk van. Ha a napom nem a tervek szerint telik, és frusztráltnak találom magam, akkor megállhatok, lélegezhetek és újrakezdhetem. Nem kell másnap reggelig, vagy a következő évig várnom az újrakezdéshez. Bármikor újrakezdhetem, amikor szükségét érzem. Ezért, ha úgy találja, hogy több időre van szüksége állásfoglalásainak kidolgozásához, szánjon időt arra, hogy ne rohanjon végig egy listán saját maga által előírt kötelezettségből.

Íme a tippjeim a sikeres felbontások létrehozásához:

• Szánjon időt arra, hogy elmélkedjen az elmúlt évről. Készítsen egy darab papírra (vagy e-eszközre) két oszlopot: egyet arra, hogy milyen események mentek jól és miért; egy másik oszlop azokhoz az eseményekhez, amelyek nem mentek jól, és miért.
• Gondold át, mit tanultál abból, hogy átélted mindkét oszlop eseményeit. Amit úgy érez, hogy tovább kell tanulnia, vagy tovább kell dolgoznia, az a határozatok listájának kezdete.
• Győződjön meg arról, hogy a saját maga számára készített bármilyen felbontás kivitelezhető és reális. Igen, kihívást kell tennünk magunkról, de nem akarjuk beállítani magunkat a kudarcra sem.
• Minden egyes megoldáshoz vázoljon fel egy cselekvési tervet, és sorolja fel a cél eléréséhez szükséges erőforrásokat. Győződjön meg arról, hogy a felbontás megkezdése előtt rendelkezik a szükséges erőforrásokkal.
• Adjon minden határozatnak esedékességet, hogy a pályán tartsa magát. De ha úgy találja, hogy dolgozik a felbontáson, és több időre van szüksége, legyen rugalmas.
• Legyen együttérző önmagával. Ha őszintén mindent megtesz a célja elérése érdekében, légy együttérző azokban az időkben, amelyek a legnehezebbek. És ne feledje, hogy bármikor újrakezdheti, amikor csak szükséges.