5 tipp az egészhez - tényleg!

Gyakran halljuk és olvassuk, hogy nem tudjuk megtenni az egészet. Válogatnunk kell. Komoly áldozatokat kell hoznunk. Vagy nagyszerű karriert tehetünk, vagy nagyszerű családot. Vagy önként jelentkezünk, vagy van mellékvállalkozásunk. De le kell állnunk azzal a ténnyel, hogy nem lehet mindenünk. Ez egy olyan üzenet, amelyet a nők rendszeresen kapnak.

Linda Formichelli író és író azonban azt állítja, hogy mi tud csináld mindezt. Például, ha az egész verziója azt jelenti, hogy összekapcsolt családot kell ápolnia, kiteljesedett karriert építeni, szórakoztató hobbikat szerezni és rendszeresen utazni, akkor ezt megteheti. Átgondolt, alapos és éleslátó könyvében megosztja az eszközöket és a technikákat Hogyan kell mindezt megtenni: Forradalmi terv egy teljes, értelmes élet megteremtésére - miközben csak alkalmanként akarja kihúzni a szemét egy Sharpie-val. A könyv tele van konkrét, gyakorlati, valós stratégiákkal és példákkal (amelyek többségét kettős aláhúzással láttam el).

Mit jelent az egész megtétele? Kezdetnek ez a vágy tőled származik. Célokból áll Ön valóban szeretnének teljesíteni, mert fontosak Ön. Nem azért, mert mások nyomását érzed. Nem azért, mert azt gondolná rólad kellene tedd ezeket a dolgokat, és ha nem, akkor egyértelműen elégtelen vagy.

Mint Formichelli írja: „Mindennek az a lényege, hogy imádja mindazt, amit csinál, és egyikre sem akar nemet mondani, és ezek valahogy teljesítik a személyes értékeit. Ha mindezt megpróbálja megtenni, és ettől folyamatosan nyűgösnek, neheztelőnek vagy egyszerűen boldogtalannak érzi magát, az még csak nem is közel áll a mindezt megcsinálva itt beszélünk. ”

Az alábbiakban öt tipp található Hogyan csináld mindezt hogy segítsen mindennek megtenni - bármi is legyen ez az Ön számára.

Határozza meg akadályait

Milyen akadályokkal néz szembe minden olyan dolog elvégzése során, amelyet meg akar tenni? Például gyakori kérdés az időhiány. Éppen ezért fontos felmérni, hogyan tölti jelenleg a szabadidejét. Lehet, hogy túl sok időt tölt a Facebook böngészésével, ügyintézéssel vagy aggódással.

Formichelli azt javasolja, hogy kérdezze meg: "Hogyan használhatnám jobban fel az időt arra, hogy elvégezzem az összes fontos dolgot, amelyet szeretnék megvalósítani ebben az évben?"

Egy másik gyakori akadály a motiváció hiánya. Nem érezzük magunkat inspiráltnak vagy energikusnak. De az a várakozás, amíg motiváltnak érezzük magunkat, nem működik, mert ez a pillanat talán soha nem jön el. Mint Formichelli írja: „Először cselekedj, később motiválódj.” Megemlíti a hatalmas könyvet Készítsd el, amikor depressziós vagy Julie Fast és John D. Preston, Psy.D, akik hangsúlyozzák a cselekvés fontosságát, motiváció nélkül. (Itt bemutattuk a könyv tippjeit.)

Összpontosítson értékeire

Mindez kellemetlen és megterhelő lehet. Ez pedig némi kemény munkát igényel. Érdemes az, hogy ezek a célok a legmélyebb értékeihez kapcsolódnak - írja Formichelli, aki a Renegade Writer Press társalapítója is.

Például összekapcsolja utazási vágyát az oktatás értékével azáltal, hogy megtanul olaszul a római utazáshoz. Kempingezésre viszi családját, hogy többet megtudjon a természetről.

Formichelli azt is javasolja, hogy legyen egy „értéktábla” képekkel miért te csinálod az egészet. Legfőbb értékei a szabadság, az egészség, a szórakozás és a család, ezért a táblája mindent tartalmaz, a balettot gyakorló fia képeitől a tereptárgyak felett repülő repülőgépig.

Ellenőrizze az önbeszélgetését

Az, hogy hogyan beszélünk magunkkal, természetesen befolyásolja a következő lépéseinket. Ismét gyakran úgy gondoljuk, hogy két dolog közül kell választanunk: Vagy utazunk, vagy gyönyörű otthonunk van. Ahelyett, hogy "vagy" gondolkodna, gondolkodjon "és". Ez emlékeztet bennünket a tényleges lehetőségek választékára.

Például a Formichelli szerint ötvözi az önkéntességet és az 5K-s edzést egy jótékonysági verseny beállításával. Ahhoz, hogy utazzon és átalakítsa a konyháját, csökkentenie kell bizonyos költségeket, és be kell fedeznie az utazási hackeket, például olcsó repülőjegyeket kell kapnia.

Fontolja meg, mit tud álljon meg csinál

Mindannyian olyan tevékenységeket folytatunk, amelyekre valóban nincs szükség. Olyan tevékenységek, amelyek ellopják az időt abból, ami számunkra igazán fontos. Olyan tevékenységek, amelyek nem jelentenek jelentős szerepet az életünkben.

Melyek azok a tevékenységek az életedben? Hogyan hagyhatja abba őket?

Például lépjen ki a közösségi médiából. Formichelli megtette, és megállapította, hogy ez nem létfontosságú üzleti vagy személyes életében. (Így tett Cal Newport.) Hagyja abba a tévézést, vagy kevesebbet nézzen. Vagy nézze meg kedvenc műsorát, miközben ruhát hajtogat. Béreljen takarítási szolgáltatást, szállítsa le az élelmiszereket, és automatizálja a feladatokat, például a számlák kifizetését.

Legyél proaktív

Amikor nem alakítunk ki struktúrát vagy határokat, rabszolgává válunk mások ütemtervének. Ennek elkerülése érdekében zárja le a kívánt feladatokhoz szükséges konkrét időpontokat. Ezután ütemezzen más feladatokat e blokkok köré. Rendelje meg előre az orvosi időpontokat, így nem válogathat az Ön számára nem megfelelő időpontok között. Vagy tartson állandó megbeszéléseket, például hajszálvágást és színezést minden nyolcadik szombaton 17 órakor.

Formichelli azt is javasolja, hogy egy egész napot vagy több órát szánjon az „admin” feladatokra - amelyeket nem ruházhat át vagy hagyhat át. Ez megakadályozza ezt a szörnyű szétszórt érzést („100 dolgom van!”) Formichelli adminisztrációs napja péntek. A nap olyan feladatokat tartalmazhat, mint az iskolai harapnivalók megtervezése, az élelmiszerek megrendelése, a számlák kifizetése és a ház körüli dolgok rendbetétele.

Az egész elvégzése valóban arról szól, hogy azt teljesítsük Ön. Azt szeretem Formichelli üzenetében (és könyvében), hogy némi kreativitással, fáradságos munkával és tervezéssel olyan életet tudunk építeni, amelyet értelem, szép emlékek töltenek meg, és ami számunkra igazán fontos.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!