Mit kell tudni az öngyilkos magatartásról

Az első számú dolog, amit megtanultam a mentális egészségügyi téren szerzett több mint 20 éves tapasztalatom során, hogy mindig van még mit tanulni. Az öngyilkossági magatartás és a megelőzés összetett. Ahogyan egyetlen dolog sem vezet öngyilkossági magatartáshoz, ugyanúgy egyetlen dolog sem akadályozza meg őket. Annak érdekében, hogy kivételes gondozást és támogatást nyújthassunk megélt tapasztalatokkal rendelkező személyek, barátok, családtagok és munkatársak számára, folytatnunk kell a mentális egészség megismerését.

Ezt szem előtt tartva tekintsük át a legújabb trendeket, figyelmeztető jeleket és néhány kulcsfontosságú forrást, amelyekkel mindenkinek tisztában kell lennie:

Az öngyilkossági magatartás trendjei

Az öngyilkossági magatartás nem tesz különbséget - ez nemzeti és globális kérdés, amely minden populációt érint. Az öngyilkossági magatartás teljes megértéséhez elengedhetetlen a legfontosabb trendek ismerete.

• Az öngyilkosság a 10. leggyakoribb halálok az Egyesült Államokban, és közel 45 000 10 éves vagy annál idősebb amerikai halt meg öngyilkosságban 2017-ben.
• Az öngyilkosság aránya szinte minden államban nőtt 1999 és 2016 között, több mint 25 államban tapasztalható több mint 30% -os növekedés.
• Az öngyilkosság közegészségügyi válsággá vált, és az Egyesült Államokban a tizedik halálesetként szerepel
• Az öngyilkosság a második leggyakoribb halálok 10-34 éves korosztályban.
• Míg az Egyesült Államokban nőtt az öngyilkossági arány, addig más országokban, például Japánban és Kanadában csökkent, ami azt bizonyítja, hogy az öngyilkossági válság görbéjét a másik irányba tudjuk hajlítani.

A figyelmeztető jelek

Minden egyes ember segíthet életet menteni. Mivel az öngyilkossági ráta folyamatosan növekszik, még fontosabbá vált, hogy az emberek tisztában legyenek az öngyilkossági viselkedés gyakori jeleivel és tüneteivel, beleértve:

• Rendkívüli hangulatváltozások
• Dühöt mutat
• Visszavonás vagy elszigetelés másoktól
• Túl keveset vagy túl sokat alszik
• Szorongva vagy izgatottan viselkedve
• Szerhasználat
• Reménytelen vagy csapdába esésről beszélni
• Arról, hogy meghalni akarunk
• Tehernek érzem magam

Az életstresszorok a következők lehetnek:

• Kapcsolati küzdelmek
• Jogi esetek
• Pénzügyi küzdelmek

Az öngyilkossági magatartás figyelmeztető jelei az évek során nem változtak, de a technológiai fejlődésnek köszönhetően az emberek módja, ahogyan mások tudatosítják, kissé megváltozott. Például azok az egyének, akik öngyilkossági magatartással küzdenek, most valószínűleg olyan üzleteket használnak, mint a közösségi média és a játékok, hogy megosszák érzéseiket.

Erőforrások:

Most a legjobb idő elkezdeni egy olyan erőforrásgyűjtemény felépítését, amelyre egy nap szüksége lehet magának vagy egy kedvesének. Az öngyilkossági magatartás bármely pillanatban előfordulhat, ezért azt javasoljuk, hogy ne várjon addig, amíg valóban szüksége van rájuk, találjon meg néhány megbízható forrást, amelyekkel megismerkedhet.

Mentendő források:

• MHAScreening.org: Ingyenes, bizalmas és biztonságos mentálhigiénés képernyőket kínál. A mentálhigiénés szűrés elvégzése az egyik leggyorsabb és legegyszerűbb módszer annak megállapítására, hogy tapasztal-e mentális egészségi állapot tüneteit.
• Öngyilkosság-megelőzési erőforrásközpont: Forrásokat kínál, beleértve webes szemináriumokat és online tanfolyamokat.
• Amerikai Alapítvány az Öngyilkosság Megelőzéséhez: Az öngyilkosság megelőzésével foglalkozó kutatás és finanszírozás támogatása.
• Psych Hub: Online platform, amely ingyenes, vonzó videókat kínál az egyének és az egészségügyi szolgáltatók számára a mentális egészségről, a szerhasználatról és az öngyilkosság megelőzéséről.
• PsychArmor: Forrásokat biztosít az amerikaiaknak, hogy hatékonyan vegyenek részt és támogassák a katonai szolgálat tagjait, veteránjaikat és családtagjaikat.
• American Association of Suicidology - Ingyenes forrásokat és információkat nyújt az öngyilkosság megelőzését támogató nemzeti programokról.

E témák ismeretében mindannyian jobb mentális egészségvédők és támogató rendszerek lehetünk egy szeretett ember számára, aki öngyilkossági magatartással küzd. Fegyverezze tovább magát a tudással, mert soha nem tudja, mikor lesz rá szüksége, és minden egyes ember képes megmenteni az életét.

Ha Ön vagy valaki, akit ismer, válságban van, hívja a National Suicide Prevention Lifeline telefonszámot az 1-800-273-8255 telefonszámon, hogy csatlakozzon egy helyi válságközponthoz, vagy küldje el az MHA telefonszámát a 741741 telefonszámon, hogy kapcsolatba lépjen képzett válságtanácsadóval 24/7.

Ez a poszt az Amerikai Mentális Egészség jóvoltából.