Szorongás a skizofrénia miatt

Van egy kérdésem, hogy jelenleg milyen állapotban vagyok. 22 éves nő vagyok, mérnökhallgató. 2,5 hónappal ezelőtt rokonom pszichózisban szenvedett, és skizofréniát diagnosztizáltak nála. Mivel családtag vagyok, rengeteg olyan tünetet hallottam, amelyet megtapasztalt. Ami rendkívül ijesztő volt számomra, az a halló hangok és a „valaki figyeli őt” része. Ahogy telt az idő, nem tudtam segíteni abban, hogy ne gondolkodjak mindezen tüneteken, és annyira ijesztőek voltak számomra.

Először a hallási részre gondoltam, és nagyon izgultam, amikor elképzeltem, hogyan lehet hallani őket, hogyan történhet meg ez… miért történt ilyen hirtelen vele (rokonommal ... törvénytelenségekkel). Olyan félve kezdtem magam elképzelni, mi van, ha ez velem történik. Néha, amikor némi zajt hallok kívülről, arra gondoltam, hogy hallom a hangokat, és automatikusan összekapcsolom ezt a helyzetet a tünettel, és aggódni kezdek, bár tudom, hogy nincs semmi baj, idegesített, mert azon gondolkodom.

Ebben a pillanatban kevésbé aggódom a hangok hallása miatt, de 2-3 héttel ezelőtt hirtelen elkezdtem gondolkodni a „nézett rész bejátszása” -on, és őszintén szólva úgy gondolom, hogy ez sokkal ijesztőbb, mint a hallás. Tudom, hogy beszélt, hogy érzett valakit nézi a vályújának csukott ajtaját és néhány dolgot a falakon. Amikor elkezdtem gondolkodni rajta, olyan szorongtam és féltem. Ez a tanítás olyan mélyen ment az agyamba és az elmémbe ... hogy most a dolgok emlékeztetnek arra a tünetre, amelyet hallottam.

Például: amikor a zárt ajtót nézem, arra gondolok, hogy „valaki figyel a tünetekre”. Természetesen tudom, hogy semmi nem történik velem, de ha belegondolok, az a tény, hogy a dolgok emlékeztetni kezdték ezeket a nehézségeket, valóban aggasztóvá tesz. Két napja moziba mentem, és amikor leültem, egy hangszórót láttam a falon. Nem tudom, miért, de automatikusan emlékeztetett azokra a dolgokra, amelyeket rokonom mondott arról, hogy valaki a falon nézte a vályújait. Ettől olyan idegesnek éreztem magam, mert még egy ilyen nagy pillanatban megtanítottam ... és ez mindeddig nem hagyta abba a zavarást.

Ennek a tünetnek a gyötrelmei annyira jelen vannak a fejemben, és nem akarok ezen gondolkodni. Annyi jobb dolgon kell gondolkodnom. Igazán tudom, hogy nem jó, ha ezekre a dolgokra gondolok ... és most újabb félelem jelent meg. Úgy érzem, hogy túl sokat gondolok erre a tünetre, és továbbra is az agyam vesződik miatta ... és olyan nagyon félek, hogy az elmém összetörhet, és elkezdhettem érezni ezeket a dolgokat, mert nagyon sokra gondolok. Ez az első számú gondom, jól tudom. Mi van, ha ez velem történik, mert túl sokat gondolkodom rajta. Ezek a nehézségek a tünetek valóban megtapasztalása mellett, különös tekintettel a rájuk gondolkodásra, okozzák a legtöbb szorongást (tenyér izzadása, fulladás, remegés). Aggódom, mert ez rögeszmém lett, és nagyon aggódom, mert mentális betegségekkel kapcsolatos. Keménységeket produkálok a lelki betegségek kapcsán a fejemben, és ettől pánikba esem, hogy talán egy pillanat alatt az elmém nem tudja, mi van oktatva és mi történik valójában. Ennek megírása és még csak elképzelése is pánikba esik. Vissza akarom kapni a normális életemet! Azt akarom, hogy ne gondolkozzon ezen.

Nagyon bosszant az a tény is, hogy olyan hülyeségek, mint a zárt ajtó és a falon lévő hangszórók, emlékeztetnek a rokonom tüneteire. Az óriási probléma az a tény, hogy mindez rám hatással van, úgy érzem, hogy szorongok és stresszel vagyok, és néha mérges vagyok, mert velem történik. Annyi stresszt is érzek, mert nem tudom abbahagyni a gondolkodást rajta.

Olyan pillanatokban, amikor boldognak érzem magam, és elképzelek vagy tervezek valamit ... ezek a kemények csak felbukkannak. "Olyan boldognak érzem magam miatta ... és így tovább ... hirtelen ..." az u tünetek figyelése jut eszembe ... és a no1 félelem "mi van, ha rosszul leszek magamtól ... igazán érezni kezdem magam, mert annyira gondolkodom rajta! ” Egy másik tanítás: „miért ragaszkodtam ehhez a tanításhoz ... lehet, hogy van más oka… talán már kárt okoztam az elmémben, amin nem lehet segíteni”! Csalódott vagyok, mert tudom, hogy nem akarom így érezni magam, és nem akarok ezekre a dolgokra gondolni, és most elkezdtem aggódni, hogy nem leszek képes megszabadulni ezektől a nehézségektől.

Tehát összefoglalva:
1. Adhat nekem valamilyen tanácsot, hogyan küzdjek meg mindezekkel egyedül ... megállíthatom ezeket a gondolatokat a saját elmém által?
2. Nem igazán akarok gyógyszert szedni szorongás miatt .... Milyen más módszerekkel nyugtathatom meg magam, amikor szorongást érzek?
3. Mondja meg, hogy elkezdhetem-e tapasztalni a tüneteket, ha annyira gondolkodom rajtuk .... Megfordítom ezeket a nehézségeket néhány súlyos mentális rendellenességben (ez az én 1. gondom most)

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

A szorongás elleni küzdelem legjobb módja, ha megbizonyosodik róla, hogy gondolatai igazak-e. A szorongás akkor alakulhat ki, ha hisz olyan gondolatokban vagy elképzelésekben, amelyek nem igazak. Van-e bizonyítéka a meggyőződésének alátámasztására? Ön logikusan összhangban áll a valósággal? Talán maga is elvégezheti az értékelést, vagy nem. Akárhogy is, sokkal könnyebb és gyorsabb lenne terapeutához fordulni. A terapeuta lesz az az objektív hang, amely rendelkezik a képzéssel és a tapasztalattal, hogy segítsen Önnek.

A szorongása egyezhet egy obszesszív kényszeres rendellenességnek (OCD) nevezett típusával. Valójában viszonylag gyakori, hogy az OCD-ben szenvedő egyének azt hiszik, hogy skizofrénia vagy más állapotuk van. A skizofrénia viszonylag ritka rendellenesség. A lakosság körülbelül 1-2 százalékát érinti.

Statisztikailag valószínűtlen, hogy skizofrénia van, vagy hogy kialakulna a rendellenesség. Az a javaslatom, hogy forduljak terapeutához. Tudom, hogy önállóan szeretné megoldani ezt a problémát, de sokkal hatékonyabb lenne kiképzett szakemberhez fordulni.

Ha van OCD, akkor nem valószínű, hogy egyszerűen elmúlik. Sok ember számára ez idővel egyre rosszabbá válik.

Számos hatékony pszichológiai kezelés létezik, amelyek hozzájárulhatnak a tünetek csökkentéséhez vagy megszüntetéséhez. Ha képzett szakember kap formális kezelést, az kiküszöbölhető az életéből. Remélem, hogy megfontolja. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle