Újév és a veszteséggel való megbirkózás

Amint alábbhagy a karácsonyi rohanás és kidobják a csomagolópapírt, elkezdünk gondolkodni azon, hogyan csengetünk az új évben. Mosolygó arcok, durranó pezsgős dugók és tűzijátékok képei árulkodnak arról, hogyan viselkedhetünk, gondolkodhatunk vagy akár érezhetjük magunkat. Mégis sokak számára a valaha megélt személy, egy kapcsolat vagy élet iránti veszteség és szomorúság tartósan korlátozza annak tudatát, hogy az új év valóban új kezdet.

A reflektorfény, amelyet újévkor az életünkre helyeznek, megalapozott időt teremt, amikor elképzeljük, hogy azok a gondolatok, amelyekkel foglalkozunk, segíthetnek nekünk az elkövetkező évben való eligazodásban. Míg a szándékos gondolatok erejének megvan a maga helye érzelmi jólétünkben, sokan elveszett szeretteikkel vagy kapcsolataikkal szembesülnek, vágyaik azonban meghaladják a tudatukat.

Gyászkutatóként és tanácsadóként, valamint a veszteség elbeszéléseimmel rendelkező emberként az évnek ezt a szakaszát az elveszettek, és nem csak a minket körülvevő emlékeztetések kiváltójának látom. Egyesek számára a más családok vagy törekvések képe - akár a mindennapi életünkben, akár a közösségi médián keresztül - ürességet teremtenek. Ez megnehezíti az évad lehetőségének megragadását.

Legfrissebb tanulmányomban olyan családokat kérdeztem meg, akiknek hiányzott a szeretett személyük. Megosztották, hogy az év jelentős időszakai, például az ünnepek, megkérdőjelezték a remény felfogását. Elmesélték nekem, hogy az elszenvedett veszteség előtt hogyan kapcsolódik a remény az új évhez. Több mint üres terveket ígért a fogyás vagy az új fitneszőrületek kipróbálására. Ez jelezte a lehetőséget. Az a veszteség, amellyel jelenleg éltek, arra emlékeztette őket, hogy a remény most ugrató útnak számított, ötletekkel csúfolva őket, mi lehetett inkább, és megerősítve ezt az új életet, amelyhez még nem igazodtak.

Korai bánattanácsos éveimben rájöttem, hogy a mesemondás ereje a legegyszerűbb módja annak, hogy kapcsolatba lépjek azokkal az emberekkel, akik meglátogattak. A mások által megosztott bölcsesség olyan listává vált, amelyet az emberek elvihettek és átgondolhattak:

• A kiszolgáltatottság ereje, a reménytelenség és a reménytelenség történetének megosztása bátorság, nem pedig a korlátozott megküzdés jele.
• Hogy bátor legyél, azonosíts egy biztonságos embert vagy embercsoportot, akivel kapcsolatba léphetsz, és szükség szerint körülveheted őket.
• Meg kell nevezni, hogy mi vagy ki nincs már itt. Újraéleszteni az elvesztett személyt vagy kapcsolatot. A személy vagy kapcsolat több, mint az a tény, hogy eltűnt. Ne feledje, milyen érzés volt szeretni, kapcsolatba lépni, reménykedni. Dédelje ezt.
• Ahelyett, hogy újévi fogadalmakat hozna, vagy visszaszorítaná ezt a koncepciót, gondoljon néhány újévi szándékra. Hogyan fog szándékosan beszélni magával, vigyázni magára, ápolni magát az elkövetkező évben?
• Arthur Frank elmondja, hogy „a történetek éltetik az emberi életet, ez az ő munkájuk”. Hallgassa meg mások tapasztalatait, és alakítsa ki őket olyan módon, amely kapcsolódhat a történetéhez. Ez segíthet új életmódok kialakításában a veszteség mellett.

A félelem és az optimizmus szorosan kapcsolódik egymáshoz. Abban az egyensúlyban játszanak, amely a kétértelműség és bizonytalanság tolerálásának megtanulásából származik. A veszteség arra emlékeztet minket, hogy az életen kívül nagyon keveset tudunk kontrollálni, csak azon a módon, ahogyan reagálunk és a napi reagálás mellett döntünk. Javaslatom az, hogy forduljon befelé ebben az ünnepi szezonban, ha az elbeszélés része a veszteség. Gondolkodj mások történetein és azokon, akik támogatnak téged. Kapcsolatba lépni másokkal.