Új tanulmány azt mutatja, hogy a legtöbb amerikai magányos

Ha magányosnak érzed magad, akkor nem vagy egyedül. Egy nemrégiben végzett tanulmányban 340 különböző korú San Diego megyei lakos vett részt, és megállapította, hogy a magány sokkolóan elterjedt. A tanulmány azt sugallja, hogy az amerikai társadalomban 76% -ban fordul elő a közepes vagy súlyos magány. Ez egy bombázó statisztika. Végül is hazánk alkotmányában rögzítette a boldogságra való törekvést, és büszke arra, hogy magas életszínvonallal rendelkezik (a világon a tizenkettedik), ami nyilvánvalóan nem egyenlő a jó élettel. Mi romlott el?

Ebben a tanulmányban az a reményteli hír, hogy fordított kapcsolat van a magány és a bölcsesség között.

Azok, akik a bölcsesség hat összetevőjével rendelkeztek, kevesebb magányt tapasztaltak - nevezetesen: az élet általános ismerete; érzelemkezelés; empátia, együttérzés, önzetlenség és tisztességtudat; belátás; a divergens értékek elfogadása; és határozottság - gyors és hatékony döntések meghozatalának képessége, ha szükséges.

A tanulmány szerzői szerint további kutatásokra van szükség.1 De intuitív értelme van, hogy a magány ellenszere egy belső élet kialakítása, amely a nyugati pszichológia és a szellemiség keleti megközelítésének hatásköre.

A sikeres, boldog élet eléréséről szóló amerikai álomnak egyértelműen vannak hibái. Számomra úgy tűnik, hogy a fő közöttük a régóta fennálló társadalmi meggyőződés, miszerint a boldogság kulcsa a külső törekvéseken keresztül történik, és inkább rájönnek, hogy ez egy belső munka.

Mit akarunk és hogyan találjuk meg

Dr. Dilip Jeste, a tanulmány vezető szerzője, a pszichiátria és az idegtudományok professzora a Kaliforniai Egyetemen (San Diego) a magányt „szubjektív szorongásként”, azaz „a kívánt társadalmi kapcsolatok és a társas kapcsolataid vannak. ”

Vágyunk arra, hogy lássanak, megértsenek és elfogadjanak bennünket. Vágyunk a kapcsolat örömére, az összetartozás érzésére, a gyengéd bensőségességre egy másik emberrel. Az ilyen értelmes kapcsolatok kevésbé valószínűek olyan bölcsességi tulajdonságok nélkül, amelyek magukban foglalják az empátiát és az együttérzést.

Ha személyiségünk nem olyan módon alakult ki, hogy természetes számunkra az empátia és a megértés kiterjesztése az emberek iránt, akkor nem hajlandók biztonságban érezni magukat velünk; nem fognak felénk jönni. Lehet, hogy magányosnak érezzük magunkat anélkül, hogy rádöbbennénk, hogy olyan emberré váltunk, aki nem tudja, hogyan lehet az emberekkel ellágyulni és kikapcsolódni - bőkezűen kiterjesztve figyelmünket és törődésünket, miközben engedjük mások gondozását is.

A magány másik ellenszere az érzelemkezelés bölcsességminőségének fejlesztése, amely az önszabályozásra és az önnyugtatásra utal. Ez magában foglalja az empátiát önmagunk iránt. Bölcsen kell foglalkoznunk az ösztönös küzdelemmel, meneküléssel, a reakció lefagyasztásával, amikor érzelmileg aktivizálódunk.

A kapcsolatok kiváltják a legmélyebb félelmeinket (az elutasítástól), a szégyent (nem elég jóak) és a fájdalmainkat (elhagyatottnak érezzük magunkat). Ha nem tudjuk, hogyan kell kezelni azokat az érzelmeket, amelyeket a kapcsolatok és az élet felénk hoz, akkor azokat vagy végrehajtjuk (kirakjuk), vagy internalizáljuk (bezárjuk és visszavonulunk). Az érzelmi életünk ügyes kezelése hozzájárul elszigeteltségünkhöz. Sajnos oktatási rendszerünk nem arra irányul, hogy segítsen bennünket az érzelmi intelligencia fejlesztésében, bár vannak olyan innovatív, kutatásalapú oktatási programok, mint például az Eszköztár, amelyek kezelik ezt a komoly hiányosságot.

Minél tovább késleltetjük a bölcsességi tulajdonságok, az érzelmi intelligencia és a gazdag belső élet fejlesztését, annál inkább beállítjuk magunkat a magányra.2 Mi is a magány jól dokumentált egészségügyi kockázatai vagyunk, többek között a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek, depresszió és kognitív hanyatlás.3 Az idős kor elég kihívást jelent. Ha nem üldöztük Szókratész bölcs diktálását, "ismerd meg önmagadat", akkor további kihívást kapunk.

A pszichoterapeuták és filozófusok (a bölcsesség kedvelői) arra ösztönöztek bennünket, hogy ismerjük meg önmagunkat, ami elősegíti a belső békét és megalapozza a szoros, értelmes kapcsolatokat. A terápiába való befektetés vagy olyan belső gyakorlatok folytatása, amelyek segítenek kapcsolatba lépni önmagunkkal, mint például a meditáció, a jóga, a fókuszálás vagy más utak a magunkkal való barátkozás felé, felbecsülhetetlen erőforrásokká válhatnak testi, érzelmi, mentális és lelki egészségünk elősegítésére.

Mindannyian magányosnak érezzük magunkat néha. Ezt nem kell szégyellni. Örömteli, hogy a kutatások megerősítik azt a nyilvánvalót - hogy a magány legjobb ellenszere az interperszonális élet kialakítása, amelyet olyan tulajdonságok táplálnak, amelyek magukban foglalják az empátiát, az együttérzést és a másokkal való törődést.

Társadalmi vonatkozások

Kíváncsi vagyok ennek a fontos tanulmánynak a társadalmi következményeire. Számomra az egyik elvonás az, hogy a magány csökkentése, amely egy lépés a boldogság megtalálása felé, nem arról szól, hogy saját magánélvünket vagy sikerünket keressük, kizárva, hogy hogyan hatunk egymásra. Mint tudjuk, sok nagyhatalmú üzletember és figyelemre méltó politikus, akik versenyeztek, uralkodtak és „nyertek”, a bolygón a legsanyarúbb, magányosabb emberek közé tartoznak. Nyerték a világot, de elvesztették saját lelküket.

Mi talán néz jó, de az a fontos kérdés, hogy milyen jók vagyunk érez belül? Ha őszinték vagyunk magunkhoz, meglehetősen boldogok vagyunk-e vagy kínos a magányos magány, amit igyekszünk elkerülni ivással, költekezéssel vagy más addiktív szokásokkal?

Vajon a kapitalizmus tiszta formájának fenntartása és a gyakorlati verseny a legjobb rendszer a vágyott boldogság eléréséhez? Vagy kollektív érdekünk, hogy körültekintő kiigazításokat hajtsunk végre, amelyek bölcs szabályozásokat és felügyeletet tartalmaznak? Hogyan teremthetünk feltételeket egy olyan gazdasági, társadalmi és politikai rendszer számára, amely elősegíti az együttérzés és a kedvesség tulajdonságait? Sokan elfogadnák, hogy társadalmunk nem működik, de mik a lépések a gyógyulás felé?

Tanulmányok következetesen kimutatták, hogy azoknak az európai nemzeteknek, amelyek vitathatatlanul jobban aggódnak a kollektív jólétért, a legnagyobb a boldogság. Az ENSZ legújabb Emberi Fejlesztési Jelentése szerint a világ hét legboldogabb országából hat európai. ((Itt található a világ 11 legjobb országa, ahol élhet. (2017).The Economic Times. Letöltve: https://economictimes.indiatimes.com/slideshows/nation-world/here-are-the-11-best-countries-to-live-in-around-the-world/the-netherlands/slideshow/57875327. cm))

Számomra ez a tanulmány létfontosságú, mégis elhanyagolt kérdéseket vet fel: hogyan teremthetünk olyan körülményeket, ahol az emberek jobban kapcsolódnak egymáshoz és kevésbé elszigeteltek? Mi történjen belső és külső életünkben, hogy ne csak a jobb hogy boldogságot keressen, de van egy tisztességes lövése is annak elérésére?

Lábjegyzetek:

1. Scutti, S. (2018, december 20). A magány három kulcskorban éri el csúcspontját, tanulmány szerint - de a bölcsesség segíthet. Letöltve: https://edition.cnn.com/2018/12/18/health/loneliness-peaks-study/index.html [↩]
2. Goleman, D. (nd) Érzelmi intelligencia. Letöltve: http://www.danielgoleman.info/topics/emotional-intelligence/ [↩]
3. Gerst-Emerson, K., & Jayawardhana, J. (2015, május). A magány mint népegészségügyi kérdés: A magány hatása az egészségügyi ellátás igénybevételére az idősebb felnőttek körében.American Journal of Public Health, 105(5): 1013–1019. Letöltve: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4386514/ [↩]