Mese két védőről

Shelley, a főiskolás másodéves, aktívan agresszív védő. Büszke arra, hogy hevesen független ember, akinek nincs szüksége vagy akarja, hogy bárki megmondja neki, mit kell tennie. Szóbeli kitöréseiben gyakran harci szavakhoz folyamodik:

- "Hogyan adhatott nekem ilyen ócska érdemjegyet?"

- "Ezzel a nevetséges feladattal gyötör!"

- "Nem tudja, hogy jobb dolgom van az időmmel?"

Nemcsak szavai mutatják ki dacát; ez a tette is. Nem érez bűntudatot olyan apró daci cselekedetek miatt, mint a könyvtári könyvek késői visszaküldése, az esszék határidejének figyelmen kívül hagyása és a parkolójegyek fizetésének megtagadása.

Segít megérteni Shelley álláspontját, ha megnézzük a családi hátterét. Olyan családban nőtt fel, amelyben anyját „lábtörlőnek”, apját „zsarnoknak” tekintette. Shelley 6 éves volt, amikor megfogadta, hogy soha nem kerül anyja helyzetébe. Nem tűrte, hogy zaklassák, letegyék vagy elhallgattassák.

Shelley elismeri, hogy chip van a vállán, de tekintettel arra, hogy gondolkodása kétirányú - hogy uralkodjon vagy uralkodjon - a választása nem okos. Amit azonban még meg kell tanulnia, az az, hogy sokféleképpen lehet a kapcsolatban. A választásnak nem kell áldozatnak vagy üldözőnek lennie.

Ahogy elképzelheted, Shelley dacja kapcsolati kérdéseket vet fel. Amíg a felvételeket nevezi, a kapcsolatok meglehetősen jól haladnak. Amikor mások érvényesítik jogaikat, a nő visszavonja a bántalmazó határt. Ahelyett, hogy másokat őszinte visszajelzéseket nyújtó szövetségesnek tekintene, kontrollereknek tekinti őket, akik veszélyeztetik személyes szabadságát. Sokkal könnyebb neki kifejezni az igaz felháborodást; sokkal nehezebb befelé nézni.

Most vessünk egy pillantást a dacolás egy másik stílusára: a passzív-agresszívre. Jerry, egy programozó, „kedves srácnak” tartja magát. Amikor egy feladat elvégzésére kérik fel, tipikus válasza: „semmi gond”. De az idő múlásával túl lassan, szórványosan vagy félszívvel végzi, hogy hatékony legyen. Esetenként egyszerűen kitér a teljes csinálás elől.

Az is segít megérteni Jerry mintáit, ha megnézzük a családi hátterét. Egyetlen gyermek volt, egyedülálló anya reteszelő gyerekként nevelte. Korai éveiben szigorú ütemtervet szabott rá a házi feladatokra és a házimunkára. Noha úgy érezte, hogy ésszerűtlen volt, úgy döntött, hogy jobb, ha a maga módján cselekszik, mintsem hogy kedvetlenségét ébressze.

Bár nyíltan engedelmeskedő gyermek, Jerry dacot táplált, amely (némán) felrobbant a serdülőkor felé közeledve. Jerry „néma lázadásának” nevezi. Beleegyezett abba, amibe anyja vágyott, de aztán megtette, amit jólesett. Ez felismerte, hogy az elektromos ülésbe ültette.

Jerry képessé vált a passzív-agresszív stratégiák alkalmazására:

• - Egy perc múlva ráérek, Ma. (Soha nem gondoltam rá.)
• "Megcsináltam a házifeladatomat." (Igen, de csak a matematikai házi feladata.)
• "Most csinálom a házi feladataimat." (Tíz perc elteltével visszatért a játékához.)
• „Ne aggódj. Kitakarítom a szobámat. ” (Soha nem határozták meg, mikor.)
• "Ez a projekt csak a jövő héten várható." (Tedd le a felelősséget az utolsó pillanatig.)
• - Amint befejezem ezeket a más dolgokat. (Mindig oka annak, hogy miért nem tudja most megtenni.)

Bármennyire is mérges lesz az anyja, nem tehetett sokat; tirádái elvesztették erejüket, hogy megfélemlítsék. Az ilyen passzív-agresszív viselkedés ma is elterjedt Jerry életében. Nem hajlandó betartani a határidőket, nem fog tárgyalni kompromisszumról, és nem mond közvetlenül nemet. Ehelyett az a módja, hogy „kidolgozza” másokkal az egyetértést, majd a maga módját vagy egyszerűen nem ez az összes. Jerry felesége azt mondja, hogy nem bízhat semmiben, amit mond, mert mindig kapott egy „menekülési záradékot”, például: „Elfelejtettem”, „Nem volt időm” vagy „Mondtam el, mit kell tennem!”

Amikor mentségére hívják, Jerry támadásba kezd, és ezt mondja: „Aj, gyerünk! Miért csinál ilyen nagy üzletet emiatt? Válaszából kitűnik, hogy a felesége hibája, hogy ilyen triviális ügyben hívta fel. Hitetlenkedve rázza a fejét, arra a következtetésre jutva, hogy Jerry egyszerűen nem ér rá.

Felismeri-e benned a dacok egyikét? Ha azt válaszolta, hogy „igen”, akkor jó. Mindannyiunkban van egy kis dac, bár könnyebb felismerni másokban. Szeretne többet megtudni arról, hogyan lehet megfékezni a dacot? Íme néhány stratégia, amely hasznos lehet az Ön számára:

• Dolgozz a csapatoddal, ne ellene. A dolgok általában gyorsabban és könnyebben teljesítenek, ha csapatjátékosként működsz, nem pedig lázadóként, aki a rendszert lerázza. Bár a csapatokra gyakran gondolnak sport szempontjából, sok más csapat is létezik. A család egy csapat. Valóban, ha egy családot „diszfunkcionálisnak” hívnak, az azért van, mert nem úgy viselkednek, ahogy egy csapatnak kellene - összefogva egy közös cél érdekében. A munkacsoportok csoportok, csakúgy, mint a közösségi csoportok. Gondoljon arra, hogy a csapat tagja legyen, ahelyett, hogy elkülönülne a csapattól.
• Óvatosan válassza ki csatáit, mérlegelve, hogy miért érdemes igazán harcolni. Tartsa fenn a lázadó cselekedeteit fontos kérdésekben. Talán van olyan helyzet, amelyben valóban kihasználják. Vagy egyértelműen diszkriminatív szabály. Vagy az erkölcsöt sértő környezeti kérdés. Az ilyen típusú helyzetekben légy lázadó. De ne légy ok nélkül lázadó. Bár úgy gondolhatja magát, mint egy úttörő, ügyeljen arra, hogy ne tévessze meg önmagát. Sok nárcisztus lázadónak álcázza magát, ellenvéleményük nem máson alapszik, mint: Nem akarom megtenni.
• Korlátozza nyafogását és panaszkodását. Egy kis nyafogás valóban javíthatja a kötelezettségekre vonatkozó kilátásait. Végül is az élet nehéz lehet. Ha a dolgok nem mennek a maga útján, meg kell találnia valamilyen módszert a gőz leadására. Panaszkodsz, morogsz, elmondod a történetedet egy-két empatikus barátnak, presto, jobban érzed magad. De a nyafogás, amely napról napra megy; nos, ez egy másik szín nyafogása. Ezért, ha a cél az, hogy győztes legyél, korlátoznod kell a nyafogást. Ha elérte a határértékét, elgondolkodhat abban, hogy mit kell még tennie, ha továbbra is csalódottnak érzi magát. Íme néhány javaslat:

  Ha problémák merülnek fel, keressen megoldásokat.

  Ha csalódások történnek, akkor fogadja el őket cserbenhagyásként, és ne vereségként.

  Amikor mások bosszantanak, vonja meg a vállát.

  Ha egy helyzetet kezelni kell, szóljon.

• Jelentsd azt, amit mondasz, és mondd azt, amire gondolsz. Ez a tanács különösen a passzív-agresszív védők esetében releváns. Gondolkozz mielőtt beszélsz. Kerülje el azt, amit mások hallani akarnak, csak hogy megnyugtassa őket. Ne kötelezze el magát egy feladat elvégzésével, ha nem szándékozik megtenni. Ha mégis elkötelezi magát, később változtassa meg véleményét, vállalja a felelősséget azért, hogy elmondja az érintettnek.
• Tedd, amit meg kell tenni. Legyen felelős magadért. Ne várja meg, amíg lemarad, szükségessé téve egy szülői figurát, hogy megcsúfolja, megbüntesse vagy felzaklatja a felelősségét. Ha emlékeztetésre van szüksége (és ki nem), használja a technológiát. A kütyük csipoghatnak, zümmöghetnek, és finoman emlékeztethetik a tennivalókra. Ha nem technikai típusú vagy, akkor a Post-it jegyzetek, naptár emlékeztetők, akár az asztalodra írt feljegyzések is működhetnek. Melyik vonzza Önt? Kitalálni azt a módot, hogy emlékeztesse magát a kötelességeire, vagy várni, amíg egy hatósági személy elárasztja Önt (ami aztán kiváltja a dacot).
• Bocsánat, ha nem tettél valamit, amit mondtál. Sok védő utálja a bocsánatkérést. Egyenlővé teszik a hatalom elvesztésével vagy a vereséggel. A bocsánatkérés semmi oly visszataszító. Ez egyszerűen udvariasság, egy mód arra, hogy jelezze, hogy amit tett vagy nem, az negatívan hatott másra. Ez is bevezető lehet a nem bevált újratárgyalása felé, mint például: „Elnézést kérek, hogy nem küldtem vissza a hívását hamarabb; van ideje beszélgetni?

Dacának elengedése felhatalmazást ad. Miért? Mert a dac egy reakció arra, amit valaki más akar. Amikor cselekszik (nem reagál), nem lázadóan, hanem a helyzet kezelésére vonatkozó gondolatai alapján választja meg a válaszát.

© 2014
.