A barátjának pánikrohamai vannak, mivel a kapcsolatokban van

Hat hónapos barátom pánikrohamokban és / vagy szorongásban szenved, amikor kapcsolatba kerül. (Erről már korán elmondta, és hogy ez minden kapcsolatban előfordult korábban.) Beszélt emberekkel relaxációs technikákról stb., Hogy segítsenek, ha ez megtörténik, és csodálatos megnyugtatni, hogy nem én vagyok személy szerint, és nagyon akarja ez elmúlik és hajlandó dolgozni rajta, de ahogy közelebb kerülünk (és nagyon közel vagyunk ... közelebb vagyunk, mint bármelyikünk másokkal volt), úgy tűnik, gyakrabban jönnek (még akkor is, ha nem vagyunk együtt ). A hatás az, hogy úgy érzi, meg kell szabadulnia tőlem - a „repülés” válasz.

Nem biztos abban, hogy gyermekkorában volt-e trauma (elmulasztva emlegették, hogy valami „történhetett egy bébiszitterrel”, de hogy nem emlékszik semmire konkrétan, és hogy szülei külön-külön kontrollálták (anyát) és nem nagyon Jelenleg (apa). Amit ér, nagyon ortodox katolikusok is voltak.

Számomra úgy tűnik, hogy van valami (trauma, események felbujtása, kondicionálás stb.) Sejtszinten, ami azt mondja a testének, hogy a kapcsolatok / szeretet nem biztonságos; ezért a repülési válasz. Szeretném a gondolatait. Ettől függetlenül bizonytalanok vagyunk abban, hogy mit tegyünk, hogy megakadályozzuk ezt, vagy legalábbis minimalizáljuk a hatásokat, mivel ez most is velem kezd problémákat okozni abban a tekintetben, hogy miként kellene viselkednem vele. És sajnos vegyes üzeneteket kapunk: egy srác, akivel néhány évvel ezelőtt találkozott néhány tanácsadó férfi hétvégén, aki, bár nem terapeuta, olyan ember, akivel a barátom jól érzi magát beszélgetni és bízik abban, hogy meghallgatja a tanácsokat, mert látszólag ugyanaz kérdés, azt mondja, hogy nagyon lassan veszi a dolgokat, és nem nyomja magát, hogy abban a pillanatban maradjon velem, ha pánikba esik, és hogy idővel a pánik elmúlik (bár soha nem volt a múltban), és egy PsyD I a know az ellenkezőjét mondja, hogy kevesebb együtt töltött idő vagy a helyzet elhagyása, amikor szorongóvá válik, csak tovább súlyosbítja a szorongást a jövőben. Tehát maradnia kell a helyzetben, kezelnie kell a szorongást, és meg kell tanulnia a gondolkodás különböző módjait, hogy idővel teste felkészüljön a repülési reakcióra.

Minden gondolatát nagyra értékelnénk. Köszönöm. (Az USA-ból)

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Pontosan a lényeg középpontjába fogok kerülni azzal, hogy néhány gondolatot felvetek erről a helyzetről, de azt szeretném javasolni, hogy a barátod keressen fel egy kognitív viselkedésterapeutát, hogy vigyázzon a mechanika feloldására. Ennek ellenére hadd ajánljam el gondolataimat és tapasztalataimat.
Az ilyen pánikrohamok kezelésében rendkívül hasznosnak tartom először meghatározni, hogy mi a pánikroham az illető számára. Mindig elősegítette a veszteségtől, a különválástól vagy a haláltól való félelem. A félelem attól, hogy elveszít valamit, generálja a pánikot, és több esetben a félelem egyfajta elválasztási szorongás. A legjobb tippem az, hogy az a tény, hogy egyre rosszabbak lesznek, amikor közelebb kerülsz, nagyon sokatmondó. Nem arról a szorongásról van szó, hogy meghittebbé váljon. Valószínűleg az intimitás elvesztésének szorongásáról szól. Minél közelebb jutsz ahhoz, amit szeretnél - annál jobban félsz, hogy elveszíted.

Ennek ellenére a reakció lelassításának és távol tartásának mechanikáját legjobban képzett kognitív-viselkedési terapeutával lehet végrehajtani. A kutatás a pánikrohamok kezelésének hatékonyságára jó. Az oldal tetején található Súgó megkeresése fül segít megtalálni az adott szakterületre eső terapeutát.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @