Ápolni lehet magadat és az anyatermészt
A múlt héten meséltem neked a Boston Globe cikk, amely megvitatta a globális felmelegedés negatív mentális egészségi hatásait néhány emberre, és ígért néhány tippet az ilyen jellegű hatások kezelésére - legyen szó a globális felmelegedésről, a szegénységről, az állatjogokról vagy bármilyen más kérdésről, amely felidegesített .
Nézze meg őket alább.
Tegyen lépéseket és vegyen részt.
Ahogy a múlt héten említettem, a körülöttem ülés és a hüvelykujjam megrángatása soha nem volt a dolgom. Az egyik legjobb módja annak, hogy biztosítson valamit, az csinálj valamit. Akár olyan egyszerű, mint meggyőződni arról, hogy aláírása szerepel-e a petíciókban olyan okok miatt, amelyekben hisz, vagy olyan mértékben érintett, mint a helyi nonprofit szervezetek helyi fejezetének megszervezése, jobban fogja érezni magát és a problémát vagy problémát, amely foglalkoztatja.
De ne feledje, a cél az, hogy változtasson és segítsen csökkenteni bizonyos stresszeit és gondjait - és ne növelje őket -, tehát bármit is tesz, győződjön meg róla, hogy lehetőségeihez és képességeihez igazodik. Más szavakkal, ne menjen el és kötelezze el magát egy új hibrid mellett (és a havi extra befizetések és biztosítási költségek mellett), ha nem engedheti meg magának. Ehelyett fontolja meg a gyaloglást, a buszozást vagy a kerékpár beszerzését.
Értsd meg, hogy nem vagy mindenható.
Közel két évvel ezelőtt vegetáriánus lettem - nem azért, mert nem szerettem a húst (bár azt mondhatom, hogy most sem), hanem azért, mert egyszerűen nem tudtam elviselni, amit a húsiparról tanultam. Új életmódomról hallva az emberek folyton azt kérdezték tőlem: „Őszintén gondolja, hogy változik? Csak egy ember vagy - valószínűleg még csak nem is nyomul be. ” Hosszan gondolkodtam ezen, és végül rájöttem a válaszomra: „Megértem, hogy nem tudom irányítani mások cselekedeteit, de a sajátjaimat. Mondhatom, hogy megbizonyosodom arról, hogy azt csinálom, amit helyesnek érzek. ”
Nem te vagy az az isten, akihez imádkozol, és nem minden ember felett van kontrollod. Bármennyire is meggyőző vagy, mindig lesznek olyan emberek, akik egyszerűen nem látják a dolgokat az utad szerint, és bármennyire is keményen dolgozol, nem tudod mindezt megtenni.
Van azonban kontrollja önmaga felett. Ön tud ellenőrzés a sajátod cselekvések. Élvezze ezt az irányítást, és használja jól. Van különbség.
Oszd meg a terhet.
Ez azt jelentheti, hogy beszélgetni kell egy terapeutával, ingyenes tanácsokat kapni a barátaitól, vagy akár mások segítségét kérni, ha egy tervezett eseményről vagy olyan ügyről van szó, amelyben hisz. A dolgok palackozásban tartása és az összes felelősség saját vállra helyezésével nem egészséges, és potenciálisan pusztító pusztítást okozhat a pszichéjében.Megtanulni, hogyan lehet egészséges módon kiszellőztetni vagy feladatokat átruházni másokra, akik osztják aggodalmait és céljait, segít csökkenteni a stresszt és a szorongást.
Ne hanyagolja el magát.
Lehetséges annyira bekapcsolódni bármilyen okba, amelyet előmozdít, vagy ha aggasztja, hogy megfeledkezik mind testi, mind szellemi jólétéről. Legyen szó alapvető dolgokról, például táplálkozásról és rengeteg alvásról, vagy olyan kezelésekről, mint a hosszú, pihentető fürdők és a nagyon szükséges vakációk, ne felejtsük el beosztani őket az ütemtervbe. Ne feledje: Nem leszel jó másnak, ha nem vagy jó magadnak. Klisé, igen - de ennek ellenére igaz.
Ne felejtsd el élvezni a jelent.
Nem értettem egyet az általános véleményével, de Amerikai gondolkodóMatt Spivey kitűnő pontot adott azokra a dolgokra vonatkozóan, amelyek „a következő 100 évben” megtörténhetnek. Vigyázzon, hogy a jövőben ne merüljön el annyira, hogy elfelejtse élvezni a jelent. Szeretteit, házi kedvenceit, hobbijait, szánkókhoz tökéletes havas dombokat és meleg napsütést, amely nagyszerűen érzi magát az arcán - ezek a dolgok ma itt vannak. Most. Jelenleg. Nem lesznek örökké a közelben, ezért ne felejtsd el élvezni őket, amíg ők vannak itt.
Tehát mit gondolsz? Ezeket a tippeket már használta, vagy van még néhány megosztani valója, amelyek másoknak segíthetnek?
