4 napi szokás, amely hátráltathatja kapcsolatát
A partnerek mindennapi tevékenysége befolyásolja kapcsolatuk egészségét, boldogságát és jólétét.Más szavakkal, a napi szokások megteremthetik vagy megszakíthatják kapcsolatát partnerével.
Az alábbiakban két párkapcsolati szakértő osztja meg azt a négy szokást, amelyek akaratlanul is hátráltathatják kapcsolatát.
A finomságok elhanyagolása.
Néha sokkal kedvesebbek és kellemesebbek vagyunk az idegenekkel szemben, mint a saját partnereinkkel szemben. Például "sok pár nem mond jó reggelt egymásnak vagy jó éjszakát" - mondta Christina Steinorth-Powell, MFT, pszichoterapeuta, aki magángyakorlattal rendelkezik a kaliforniai Santa Barbarában.
Ők sem köszönnek egymásnak, sem nem mondják, hogy „kérem” - mondta. Ez butaságnak tűnhet. De, mint mondta, „az ehhez hasonló egyszerű, apró dolgok hatalmas különbségeket okoznak a kapcsolat általános egészségi állapotában”.
Tegyen egy pontot, hogy köszönetet mondjon a feleségének, amikor főz neked vacsorát. Köszönöm a férjednek, amikor felveszi a ház körül. "A pozitív megerősítés mindig jobban működik, mint a negatív megerősítés, ezért ha olyat lát vagy hall, ami tetszik a partnerén, mondja el."
Steinorth-Powell új férje például megköszönte, hogy vele ült, amikor befejezte a vacsorát. Az előző házasságában a felesége elhagyta az asztalt, miután befejezte az evést.
"Annak ellenére, hogy vele ültem, mert szerettem volna, köszönetének köszönhetően jobban akarok vele ülni, mert most már tudom, hogy ez fontos neki, és boldoggá akarom tenni."
Az állattenyésztés állandósítása.
"Olyan szokások megismétlése, mint például a piszkos kávéscsészék elhagyása a hálószobában, papírok vagy dobozok halmozása a lakóhelyiségekben, sőt a sapka levétele a fogkrémről is jó érzést mérgezhet" - mondta Fran Walfish, a PsyD klinikai pszichológus, aki gyakorlattal rendelkezik. magánember a kaliforniai Beverly Hills-ben.
A kutatás megállapította, hogy az idő múlásával a látszólag apró dolgok - a mosogatóban lévő piszkos edényektől kezdve a házastársuk megszakításáig - felduzzadhatnak és elszakadhatnak a kapcsolattól.
„Csak nem szeret mosogatni” válhat „Nem törődik velem”. A „csak imád beszélni” válhat „Nem érdekli az érzéseim”.
Megbízhatatlan.
Ha későn fut, vagy nem követi végig az egyszerű ügyeket sem, azt az üzenetet küldi, hogy nem törődik partnere igényeivel vagy érzéseivel - mondta Steinorth-Powell, a könyv szerzője is Cue Cards for Life: Átgondolt tippek a jobb kapcsolatokhoz.
"Ha nem vagy olyan, akire a partnered számíthat, akkor a partnered többé nem fog hozzád fordulni dolgok miatt."
Ha késni fog, hívjon. Ha nem tudja teljesíteni az ígéretet, ossza meg okát. "Legyen valaki, akire a partnered számíthat."
Felszíni kommunikáció.
Walfish szerint a párok megragadhatnak a munka, a pénz és más kérdések hiperfókuszálásában anélkül, hogy valóban kapcsolatba lépnének egymással. Lehet, hogy egymásra is ráhangolódnak.
"Semmi sem gyújthatja jobban a partnert, mint hogy ismételni kell magukat, mert házastársuk vagy társuk figyelmen kívül hagyta őket, amikor először nyilatkoztak."
A partnereknek érezniük kell, hogy meghallgatják őket és érvényesítik őket - mondta. "A beszélgetés az a ragasztó, amely összetartja a kapcsolatokat."
Valójában a nem megfelelő kommunikáció befolyásolhatja a pár nemi életét. "Amikor a kommunikáció megy, az emberek elhatárolódnak." Különösen a nők nem akarnak „testileg, érzelmileg vagy szexuálisan közel lenni”. (A férfiak így érzik magukat, ha kritizálják vagy megítélik őket.)
A jó kommunikáció magában foglalja a váltakozó beszélgetést arról, hogyan érzi magát a pillanatban - mondta Walfish. Ez azt jelenti, hogy meghallgatják egymást, és hangosan tükrözik a hallottakat.
Ezt a példát hozta fel: Egy férj azt mondhatja: "Stresszesnek érzem magam és aggódom a jövő héten várható munkateljesítési interjúm miatt." A feleség így válaszolhat: "Úgy hallom, aggódsz a visszajelzések miatt, amelyeket a főnökeidtől kapsz a munkahelyeden."
A napi szokások - még a látszólag apróságok is - nagyban megváltoztathatják kapcsolataink egészségét. Mint Steinorth-Powell mondta, még „az egyszerű modor és a kellemes dolgok is sokat segítenek a romantikus kapcsolatokban”.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
