Paranoid, ha anyám megcsal

Szia. Tavaly teljesen paranoiás lettem anyámmal szemben, ha ő apámat csalja. Mindez egy apám barátjának meghitt, boldog új évet kívánó szövegével kezdődött. 3 hónapig paranoiában szenvedtem, bár nem volt semmilyen nyomom, bármilyen nyom arra számít, hogy sms-t küldenek, és anyám törli a szövegeit. (ami éppen háromszor történt meg) Aztán beszéltem anyámmal, és megtudtam, milyen buta vagyok. Annyira szégyelltem a paranoiámat.
Ezzel véget ért, de néhány napja én és anyám kirándultunk, és vett egy doboz nem különleges sütit. Nem említette, hogy kit vásárolt meg, és amikor azt mondtam itt, hogy ezek a sütik nem finomak, azt mondta nekem, hogy jól vannak, ha munkába viszik a kollégákat. (Emlékszem arra is, hogy korábban azt mondta nekem, hogy ezeket meg kell vásárolnia, és nem biztos, hogy megemlítette, hogy az sb megkérte, hogy vegye meg neki vagy sem) Csomagoláskor őrizte az üzlet táskáját is. és ekkor eszembe jutott, hogy nem akarta, hogy kollégái tudják, hogy kirándult. A paranoia elkezdődött. Nem lehet a kollégáknak. A tavalyi év minden szörnyű érzése a fejembe zúdult. Van titkos barátja? Nem vásárolt semmi méltó dolgot (de azért vett néhány drága ajándékot apámnak), de az az ötlet, hogy anyám ajándékot vásárol egy férfinak, kétségbeesetté tett, mióta visszatértünk.
Szorongástól is szenvedek, és az elmúlt egy évben és 2 évvel ezelőtt nagyon paranoiás lettem, arról, hogy behatolás nélkül terhes vagyok, arról, hogy a barátom megcsalt, és arról, hogy anyám megcsalt, és mind hamisak voltak.
Nem tudom, mit tegyek. Nem tudom, hogy igazam van-e a paranoidban, és valamit kellene tennem anyámmal kapcsolatban, vagy beteg vagyok. Kérlek segíts.

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Az a tény, hogy ezek az érzések idővel eloszlanak, és különböző emberek jelzik, hogy ideje lehet egy értékelésnek kideríteni, mi történik. Ha ezek különálló események voltak téma nélkül, akkor mindegyiket külön-külön nézhetjük meg. De úgy hangzik, mintha tudatában lettél volna annak, hogy a bizonyítékok ellenére még mindig vannak ilyen érzéseid. Két dolgot ajánlok. Az első egy külső megfigyelő értékelésében van. Nem akarja továbbra is az érvényesítést keresni a szoros kapcsolataiból. Ez azt jelenti, hogy beszéljen egy profi terapeutával ezekről az aggályokról. Az oldal tetején található Súgó megkeresése fül segít megtalálni valakit a környékén. A második a The Resilience Factor című könyv felvétele. Ez a könyv segítséget nyújthat a saját gondolataid megkérdőjelezésének megtalálásában, ami hasznos lehet.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @