A kötődési stílusod magányos?

Ha igen, akkor ezt végleg megfordíthatja.

Retteg egy újabb hétvégétől tervek nélkül? Kíváncsi vagy, miért szűnnek meg folyamatosan a kapcsolataid, és miért járnak melletted a jogosult legények? Beteg vagy és fáradt attól, hogy magányosnak érezd magad, és csak értelmes emberrel akarod kitölteni a lyukat a szívedben? Értem. A magány valóságos és fájdalmas.

Amit talán nem vesz fel, az az oka, hogy sok ember ennyire magányosnak érzi magát, sok kapcsolatban áll a kapcsolatok kötődési stílusával.

John Gottman ismert párterapeuta szerint:

"A kötődési elmélet leírja, hogy az elsődleges gondozóval, leggyakrabban egy szülővel való korai kapcsolataink hogyan teremthetik meg a szeretet elvárásait."

Például egy fiatal, sikeres üzletasszonnyal dolgoztam együtt, és segítettem abban, hogy magabiztosabban érezze el ötleteit a munkahelyén. A közelmúltban a munkáról folytatott beszélgetésünk meglepő fordulatot vett, és felébresztette a tudatát, milyen mélységesen magányos.

Amikor elkezdtük felfedezni és kibontani a történetét, hogy megértsük, mi a közös a munkahelyi bizalomhiányban és a magány a szerelmi életben, közösen fedeztük fel, hogy bizonytalan kötődési stílusa van.

Semmi sem ritka ott - valahol a felnőttek 50 százaléka esik a bizonytalan kötődési csoportba.

De mi köze a bizonytalan vagy biztonságos kötődési stílusnak ahhoz, hogy magányosnak érezzük magunkat vagy hiányzik a bizalom?

Íme 5 módszer a kapcsolatok kötődési stílusainak megértésére és kiaknázására, amelyek segítenek megállítani a magányos érzést és megtalálni az igaz szeretetet.

1. Tisztázza az „Elsődleges” mellékletet

A kötődésnek sokféle típusa van, és felnőttként kapcsolatunkra és elsődleges kötődési kapcsolatára vagyunk csatlakoztatva. Persze, vannak barátaink és családunk. De van egy olyan személyed is, aki az elsődleges lenne.

Elsődleges elsőbbséget élvez mindennel és mindenkivel szemben.

Ez elég kemény koncepció sok pár számára, igaz? Ez az egyik legnagyobb félrelépés a pároknál. Ilyen gyakran az életre szóló fogadalom alig esett le a nyelvről, amikor az egyedüli, míg a halál el nem választ, második vagy harmadik prioritássá válik. A karrier, a hobbi, a család vagy a barátok háttérbe szorulnak.

Hogy a biztonságos kötődési stílusú emberek másként szeretnek, mint mindenki más

2. Határozza meg a helyettesítő mellékleteket

Nem kellett ehhez a nőhöz, és túl sokáig vettem észre, hogy ő a munkát használta elsődleges kötődésként. Olyan érvényesítést keresett a munkahelyén, amely csak biztonságos szerelmi kapcsolatban teljesíthető. Úgy gondolta, hogy csontig dolgozza magát az elismerés és az elfogadás érdekében, hogy kitöltse a lyukat a szívében.

Remek „ah ha!” Volt tapasztalat, amikor rájött, hogy semmiféle munkahelyi siker nem fogja kielégíteni a szeretet és az elfogadás iránti emberi igényét.

Csak nem helyettesíthette azt, amire igazán szüksége volt és amit szeretett volna. A ciklus, amelyben részt vett, megviselte. Meggyőzte magát arról, hogy kevés ideje van a személyes kapcsolatokra, mert mindig annyira elfoglalt volt a munkájával.

Ez állandó elfoglaltságban és magányban tartotta.

Azt mondta, úgy érzi, mintha egy dobozban lenne, nem látja és hallja. Bizonytalan létállapotában állandó megnyugvásra volt szüksége főnökétől és munkatársaitól.

3. Értse meg a kötődési stílusát és annak hatását a kapcsolataira

Az ügyfelem a kötődési stílusának azonosításával megértette, miért volt ilyen magányos természete, és személyes kapcsolataiban eltaszította az embereket. Egyetlen életében rászoruló és elbizonytalanodó, zárkózott és távolságtartó mintát kezdett látni, amikor az emberek megmutatták figyelmét.

Úgy tűnik, sok fiatal szakember ugyanabból a formából van kivágva.

Nagyon sokan azzal dicsekednek, hogy túlterheltek és kevés idejük marad a kapcsolatokra. És sokuknak hasonló panaszuk van az elszigeteltségről és arról, hogy nem tudnak komoly romantikus kapcsolatot találni.

4. Változtassa a Melléklet stílusát Bizonytalanról Biztonságra

A puszta bizonytalan kötődési stílus ismerete nem elegendő ahhoz, hogy elég biztonságossá válhasson ahhoz, hogy feladja a munkafüggőségét, és hogy időt és helyet biztosítson egy szerelmi kapcsolatra. A probléma kijavítása nem csupán megértése lesz.

Érzelem kell az érzelmük meggyógyításához, de mit is jelent ez?

Az érzelmi bizonytalanságot érezni kell, kifejezni és együttérzően reagálni a gyógyulás érdekében. Időre és összekapcsolt kapcsolatokra van szükségünk ahhoz, hogy elengedhessük bármilyen addiktív viselkedésünket. Ezért az AA közösség szerves darabja volt az alkoholisták millióinak gyógyulásában.

A legtöbb ember számára a paradigmaváltás a biztonságos kötődő élet megtanulása. Olyan, mintha a filmben bevennék a vörös tablettát A Mátrix. Néhányan alternatív valóságként vagy az emberi lét valódi világának tudatosításaként írnák le.

Milyen vagy a kapcsolatokban a kötődési stílusod alapján

5. Mélyítse el a kötődési stílusok megértését és alkalmazza az életében

A kötődéselmélet megértése és alkalmazása a saját életében észbontó élmény lehet. Nekem szólt, amikor 25 éves házasságom kudarca után fedeztem fel.

A népszerű keleti elképzelésekkel ellentétben a kapcsolatokhoz vezetünk, és mélyen szenvedünk, ha nem alakítunk ki biztonságos kötődést. Bár a meditáció segíthet az érzelmek szabályozásában, nem helyettesítheti a kapcsolódó szerető érvényesítő kapcsolatot.

Bár lehet, hogy leválunk az emberi kötődés szükségességéről, a szeretetteljes kapcsolatok kialakításának szükségessége az, ami összekapcsolható emberré tesz bennünket.

Kapcsolati lények vagyunk, akik mélyen vágynak arra, hogy szeressenek és megismerjenek minket.

Nincsenek parancsikonok vagy helyettesítők. Nagy a siker. De semmiféle pénz, eredmény vagy hírnév nem elégíti ki az emberi kötődés iránti igényünket.

Segít megérteni a „miért” -et, mielőtt eldöntené, mit tegyen a kapcsolataival, azáltal, hogy értelmezi hajlandóságát és mélyebb kapcsolat iránti vágyát.

Legtöbbünket olyan barátok, sőt család vesz körül, akik ugyanolyan hajtottak és teljesítmény-motiváltak, mint mi. Tehát akkor is, ha meggyőződünk arról, hogy meg kell tanulnunk a kötődést, nehéz lehet, ha egyedül érezzük magunkat ebben a törekvésben.

Még mindig ragaszkodik ahhoz, hogy mit tegyen, ha magányosnak érzi magát? Próbáld ezt.

Keresse meg közeli barátait. Mondd el nekik, mit érzel és mit tanulsz meg magadról. Lehet, hogy érdekli őket, hogy végezzen veled kívül-belül tanulást.

Érdemes találni egy olyan terapeutát, aki segít mélyebbre ásni és gyógyítani a régi kötődési sérüléseket.

Megtanulni, hogyan lehet az érzelmeivel meditáció és imádság segítségével, jó dolog lehet mindaddig, amíg kapcsolatban marad az egészséges emberi szeretettel és szeretettel kapcsolatos igényével.

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: Miért tarthatja magányosnak a kötődési stílusa?