Ahhoz, hogy talpra álljon, kezdje a mentálhigiéné tanítását junior középiskolában

Elgondolkodtál már azon, hogy miért nem tanítják a mentális egészséget az iskolákban? Valószínűleg nem, ha Ön a mainstream gondolkodásmódot képviseli. De a lakosság többségét mentális betegségek érintik.

Az egyének huszonöt százaléka különböző mentális egészségi rendellenességek tüneteit mutatja életének egy pontján, diagnosztizálva vagy sem (az Országos Mentális Egészségügyi Intézet statisztikái szerint). Vannak elmondhatatlan családtagok, párok, közeli barátok, szomszédok és kollégák, akik foglalkoznak ezzel - nem beszélve a depresszió, a szorongás és a személyiségzavarok hatásáról a munkahelyünkön és a közösségünkben.

Ezeket az információkat általában csak főiskolai szintű népegészségügyi vagy pszichológiai órákon oktatják azok számára, akiknek még egy választaniuk kell az érettségi előtt. Nem lenne jobb, ha a mentálhigiénés oktatást ifjúsági szinten kezdjük?

Néhány gyermek elkezdheti azonosítani, hogy mit él át otthon egy beteg szülőnél; mások megkezdhetik egy teljesen újfajta létforma megfogalmazását, amikor az a stressz és feszültség, amellyel egész életük során találkozni fognak. Sok élet megváltozhat, ha a fiatalabb korosztálytól kezdve a fiatalok elkezdik megtanulni a jeleket és tüneteket.

Van egy egészen más dimenziója a mentális betegségnek - hogyan lehet helyette mentálisan egészségessé válni. A mentálisan egészségessé válás nemcsak a testre összpontosító wellness programokat foglal magában (például a jógát és a táplálkozást). A mentális betegségekkel kapcsolatos tanulmányok mellett léteznek magatartási megközelítések, készségek és stratégia önmagának, szeretteiknek és barátainak is - amelyek balzsamot nyújtanak a sanyargatottak számára, és megalapozzák a mentális egészség egész életen át tartó tudatosságát.

Mit jelent pontosan a mentális egészség tanítása? Noha a mentális betegségek listája hosszú, a saját, a közelünkben élők és a szélesebb népesség jó mentális egészségének gyógymódjai rövidebbek.Ez nem csak a terápiákra és a gyógyszerekre korlátozódik, hanem magában foglalja azt is, amit mindannyian tehetünk a jó megküzdési képességek elsajátítása, megértése és gyakorlati megvalósítása érdekében. Ilyenek például:

• Az éberségi technikák elsajátítása a stressz enyhítésére és a stressz kiváltó okainak felismerése saját és mások érzelmi életében.
• Olyan distressztolerancia taktikák beépítése, amelyek túlmutatnak a korai diszfunkcionális szokásainkon az elemi évek óta (azok, amelyek megvédtek minket a gyenge családi dinamika fájdalmaitól, de később rosszul szolgálnak, ha nem alakulnak át).
• Megismerni az önbecsülést, és mi motivál minket és a közelünkben lévő másokat, ennek felhasználásával megérteni a kapcsolatokat, megváltoztatni azt, amire szükségünk van és lehet, és esetleg jobbá tenni a közelben élők életét.

Megfelelő vezetők és segítők segítségével a magatartási problémamegoldás forgatókönyveibe és tanulmányaiba merülő diákok a másik végén sokkal felkészültebbek lesznek az ilyen nehéz kérdések kezelésére. Ha a mentális egészséget tanítanák az iskolákban, a társadalom nagyon másképp nézhet ki.