3 tipp a már meglévő boldogság megtekintéséhez

Megálltál már azon, hogy elgondolkodj azon, mit jelent boldognak lenni?

Nem ritka kérdés elgondolkodni. Végül is a legtöbben a boldogságot keressük ilyen vagy olyan formában. És ha valamire törekszünk, az azt jelentheti, hogy meghatároztuk, igaz?

Amikor megkérdezik, boldogok-e, sokan haboznak, mielőtt válaszolnak. Elkezdik mentálisan katalogizálni az életüket, és megfontolják, hogy mely területeken elégedettek és melyikekben nem. Ezután a válasz kezd bonyolulttá válni, és gyakran „valamiféle”, „nem igazán”, „talán” vagy „én leszek, amikor” típusú válaszokat kap.

A válasz, amelyet a legtöbben szeretnénk megadni, amikor megkérdezik: „Boldog vagy?” „Igen” - egyszerű és egyszerű. Akkor miért ne tehetnénk?

A probléma része, hogy sokan megalapozzuk a boldogságunk viszonyítási alapjait. Feltételezzük, hogy a boldogság bizonyos célok elérésétől függ. Azt mondjuk magunknak: "Örülök, ha (töltsd ki az üres részt)", vagy "Örülök, ha (töltsd ki az üres részt)." És akkor általában két dolog egyike történik.

1. Elérjük azt a „dolgot”, amely boldogságot hoz számunkra (munka, pénz, kapcsolat stb.), És az ebből fakadó boldogság megvilágítja életünket - majd elhalványul.
2. Folyamatosan várunk arra, hogy boldogok legyünk, miközben azon a „dolgon” dolgozunk, amely boldogságot hoz életünkbe.

Nyilvánvalóan van itt egy probléma, mivel akár elérjük ezt a „dolgot”, akár nem, mégis valamikor a boldogságra várunk. Ez a folyamatos várakozás és mintázat egyesekben depressziót válthat ki. Ha depressziós vagy, még nehezebb megtalálni a boldogsághoz vezető utat.

Más kérdés, hogy túl gyakran tekintünk a boldogságra, mint valami távolra ható dologra. Olyan, mint egy délibáb a sivatagban. Folyamatosan rohanunk felé, és csak távolabb mozog. És ha valóban vizet talál a sivatagban, és oltja szomját, nos, később megint csak szomjas leszel, igaz?

Ehelyett fontolja meg a boldogságra való tekintést, amely megelőzheti azokat a mércéket, amelyeket elérni próbál. Ez az, ami most történik, és ami előremozdít azok felé a dolgok felé, amelyeket megpróbál megvalósítani.

Ez nem lehetetlen feladat. A boldogság gyakran elrejtőzik. Ennek meglátása azonban más megközelítést igényel, mint amit sokan megszoktunk.

Nézze meg ezt a három tippet, hogy megtalálja azt a boldogságot, amely valószínűleg előtted áll.

1. Szép napot. Minden nap jó lehet. Ahol bajba kerülünk, az az, hogy túl nagy jelentőséget tulajdonítunk annak, ami várhatóan megtörténik az adott napon. Ezek az elvárások lehetnek jók vagy rosszak, de akárhogy is befolyásolják a dolgokhoz való hozzáállást. Néhányan azt kérdezhetik: "Nem kellene csak arra számítanom, hogy minden nap jó lesz?" Nos, nem, nem feltétlenül. Az, hogy előre meghatározzuk, milyen lesz minden nap, csalódásra ad lehetőséget, ha a dolgok nem úgy mennek, ahogyan azt elterveztük. Tehát adj magadnak engedélyt arra, hogy minden pillanatot úgy tekints el, amint jön. E pillanatok egy része jó lesz, mások pedig nem olyan jók. Ha azonban nem arra összpontosít idő előtt, hogy szerinted mit érezzenek, akkor jobban ki tudja élvezni minden pillanatát annak, ami.
2. Mosolyogj a félig teli poháradra, ahelyett, hogy a félig üresedet ráncolnád. Más szavakkal, változtasson a megközelítésén. Lehet, hogy ostobának hangzik, vagy erőltetettnek tűnik, de ha elmosolyodod magad és céltudatosan észreveszed a körülötted lévő jó dolgokat, az automatikusan növeli boldogságérzetedet. Gyakorlatként próbáljon felírni egy óránkénti listát a körülötted lévő pozitívumokról. Ha odafigyelést követelsz magadról, a tudatosság mintája lesz. Végül ezek a cselekedetek megszokottá válhatnak, és állandóbb, pozitív állapotot eredményezhetnek.
3. Élvezd az embereket. Akár társadalmi életnek tartja magát, akár nem, mások körülvétele, különösen azok, akiket szeret vagy élvez, fel fogja lendíteni boldogságát. Még a társadalmi környezetben való tartózkodás is javíthatja kilátásait. Próbáljon meg mosolyogni az emberekre, amikor kint van, és amikor csak lehetséges, köszönjön. Valószínűleg mosolyt és pokolokat kap cserébe. Még ez a kis csere is emberi kapcsolatot kínál, és ezek a kapcsolatok automatikusan növelik a boldogság érzését.

Nincs mágikus képlet a boldogság megtalálásához. Néhány megközelítésmód hozzáigazításával azonban azt tapasztalhatja, hogy a boldogság, amelyet megpróbál "megszerezni" vagy "megtalálni", már megvan.