Hogyan lehet egészséges kapcsolatot kialakítani?
Remek kérdést vet fel: Hogyan néz ki az egészséges kapcsolat? Legyen szó romantikus partnerről vagy barátról, az egészséges kapcsolatnak sok azonos eleme lesz.
Egészséges kapcsolatban az egyes felek identitása megmarad. Az egyéniséget és azt, hogy pontosan ki is van, értékként értékelik a diadában. Ez biztonságérzetet kelt, mert az egyének szabadon jelenhetnek meg hitelesen a kapcsolatban, és kérhetik, amire vágynak és amire szükségük van.
Fontos tiszteletben tartani azt is, hogy a másik egy tökéletlenül tökéletes emberi lény, aki néha hibázik. A tökéletesség nem várható, és ha átlépik a határt, az egyén ezt mondja, a másik pedig tisztelettel reagál.
A másokhoz való viszony azt is jelenti, hogy tovább növekszünk egyénekként, és elvégezzük azt a munkát, amely szükséges magunkon ennek az állapotnak a megteremtéséhez. Nem érezzük felelősnek mások személyes növekedését, ahogy ők sem a miénkért.
Önmagunkért való felelősség azt jelenti, hogy megosztjuk saját egyedi valóságunk igazságát, anélkül, hogy elvárnánk, hogy valaki más meghatározza, mi a valóságunk, legyen az fizikai, érzelmi vagy spirituális valóság. Ismételten a saját szükségleteinek és igényeinek azonosítása a kapcsolati kontextusban a kölcsönös függőség létfontosságú része, szemben a függőséggel vagy a társfüggéssel.
A problémák közös megoldása a kapcsolati rejtvény másik fontos eleme. A problémák az élet elkerülhetetlen részét képezik. Amikor minden ember felelősséget vállal a nehézségben szenvedő részéért, és együtt dolgozik a probléma megoldása érdekében, a kapcsolat a felmerülő akadályok ellenére is boldogulhat. A párkapcsolaton belüli tárgyalások és kompromisszumok elfogadása fontos része az idő és a tér megosztásának a másikkal.
Az önmaga gondozása, miközben támogat egy másikat, szintén rendkívül fontos minden kapcsolatban. Mindig azt mondom az ügyfeleimnek: „Ami jó neked, az valóban jó a kapcsolatnak”, és hiszem, hogy ez igaz. Néha vannak vágyaink és igényeink, és szükségünk van valakire, aki támogató szerepet játszik számunkra, és ez fordítva is igaz. Ez azonban soha nem kerülhet a saját öngondoskodásunk árára.
Végül a jó kommunikáció hihetetlen építőköve az egészséges kapcsolatnak. A szükségletekről szóló egyértelmű és közvetlen kijelentések tiszteletben tartásával csak a pozitív cseretípus hozható létre, amely elősegíti a kapcsolat egészséges és szeretetteljes előrelépését.
