Kreatív visszaesésből való munka, szó szerint
De amikor nem érzem magam kreatívnak, a kreatív javítások nem tűnnek vonzónak. Minél több dolog nem tűnik vonzónak, annál kevesebbet teszek és annál nagyobb a visszaesés. Úgy tűnik, hogy ennek soha nem lesz vége, és azon gondolkodni kezdek, hogy talán már megvan-e minden legjobb ötletem.
A kreatív blokk elütése elveszetté és unalmassá tesz bennünket. Kétségbe vonhatja a képességeinket, a döntéseinket és a megélhetésünket. Csak nem érzed magad. Sőt, hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy ez örökké fog tartani, mintha az utolsó jó ötletünket használtuk volna fel, megírnánk az utolsó dalunkat, megkomponálnánk az utolsó versünket. A reménytelenség érzése kúszik be, ami még nehezebbé teszi a szikra megtalálását.
Amikor úgy tűnik, hogy az ihlet és a képzelet elhagyott bennem, inkább megalapozom magam valamiben, amit gyorsan és azonnal el tudok végezni: a testmozgással. Van valami a test mozgatásában, legyen szó sétáról vagy szigorú körkörös edzésről, ami kapcsolatba hoz bennünket képességeinkkel. Amikor elakadtnak érzem magam, itt az ideje, hogy mozogjak.
Természetesen ez nem jelenti azt, hogy dolgozzon. Összecsukhatja a mosodát, mosogathat, kiviheti a szemetet. A lényeg az egyszerű tevékenységekre kell összpontosítani, elérhető célokkal, amelyek nem sokat gondolkodnak.
A lényeg nem feltétlenül az, hogy a legfényesebb ötlet érjen végre a fejedbe; a lényeg az önbizalom megerősítése. El tudja érni a céljait. Türelemmel és kitartással átvészeli ezt a zuhanást. Ha a nap végén még mindig nem érzed, hogy a kreatív gyümölcslevek folynak, akkor legalább gyakoroltál egy kicsit, és talán még néhány házimunkát is elvégeztél. Pihenhet a teljesítmény érzésével, és holnap felébredhet a lehetőség újfajta érzésével.
Az aktivitás növeli a szerotonint az agyban és fokozza a hangulatot - derül ki aJournal of Psychiatry & Neuroscience.
Amikor különösen fáradtnak és inspirálatlannak érzem magam, megmozdulok és úgy érzem, mintha újra tudnám, ki vagyok. Képesnek, produktívnak és erősnek érzem magam. Lehet, hogy a kreatív nedvek nem azonnal áramlanak, de segít levenni a nyomást és felderíti a hangulatom. Úgy érzem, végül eljutok oda.
Új kutatás a folyóiratban Természet a Harvard Őssejt Intézetéből arra lehet következtetni, hogy lehet egy olyan gyógyszer kifejlesztésére, amely a zsírsejteket becsapja a felesleges energia elégetésére - egy „testmozgástabletta”. De nem tudom elképzelni, hogy elhagyjam azokat a 30 perces intervallumokat, amelyek miatt olyan ügyesnek és teljesítettnek érzem magam. Kevés olyan egészséges tevékenység van, amely ilyen gyorsan és tartósan javíthatja a közérzetet. Egy tabletta soha nem adhat érzetet a teljesítményről.
Kreatív rutinba kerülve az ember hibásnak vagy megtörtnek érezheti magát, és minél kevesebbet teszünk ezalatt az idő alatt, annál inkább megerősítjük ezeket a tévhiteket. Az előremozdulás megsemmisítheti ezeket a téves elképzeléseket, és bebizonyíthatja, hogy a kreativitás még nem minden.
