Túl sok az adrenalin

Amikor olyan társadalmi helyzetbe kerülök, amelyet kissé fenyegetőnek érzek, az első két perc rendben van. Mindenkit jól tudok köszönni, élvezem, hogy ott vagyok. De 2 perc elteltével az adrenalin valóban elkezd beindulni. A testem nagyon feszültté válik, és a következő 2-3 órában problémáim vannak, amikor közvetlenül ránézek az emberekre, nevetek és bármilyen módon kényelmesen érzem magam. Tele vagyok adrenalinnal. Amikor ez a 2-3 óra lejár, minden rendben van, és élvezhetem a kommunikációt, mint minden normális ember.

Azt hittem, több társadalmi tapasztalattal elmúlik, de nem úgy néz ki. Ez az első 2-3 óra nagy terhet jelent számomra. Ha nem kapnám meg azt az adrenalinlöketet, akkor teljesen rendben lennék. Úgy látom, más emberek adrenalint kapnak egy fenyegető társadalmi helyzet miatt, de ez órákig nem marad a testükben, mint az enyémben. Ez valamiféle rendellenesség? Vannak tabletták ilyen dolgokra? Az életem sokkal jobb lenne anélkül, hogy ez folyamatosan megtörténne velem. 20 éves vagyok. Segítségét nagyra értékeljük.

Köszönöm amit tettél,

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Értékelem a küzdelmet, amelyet ebben a kérdésben bemutat. Úgy hangzik, hogy már jó ideje stresszelsz ezzel. Úgy tűnik azonban, hogy vannak olyan egyéb jellemzők, amelyeket fontos lenne azonosítani.

Az első hely azokban a társadalmi helyzetekben lenne, ahol ez nem történik meg. Azt hiszem, van néhány közülük. Lássuk, hol vagy más emberekkel, amikor működik, és mi teszi ezt kényelmessé. Jellemzően, ha ilyen szorongás vagy pánik van, akkor megfordul. Ha van valami olyan éles dolog, ami ilyen jellegű izgatottságot okoz, vannak más helyzetek is, amelyek nem. Meg akarja tudni, hogy mik ők, és megtudja a különbséget.

Összeállítanám azokat a helyzeteket, amelyekben az elmúlt hónapban volt, amikor érezte ezt a szorongást. A papír másik oldalán állítson össze egy listát azokról az időkről, amikor egy másik személlyel voltál együtt, és jól vagy semlegesen érezted magad. Figyeljen különösen azokra az időkre, amikor valóban élvezte az eljegyzést. Mit kerestek itt, az a különbség: Mi okozza, hogy jól érezzük magunkat az egyik területen, a másikban pedig nem?

Úgy gondolom, hogy ez a fajta elemzés nagyon hasznos lehet, hogy pontosan meghatározza azokat a dolgokat, amelyekre szüksége van, hogy jól érezze magát társadalmi helyzetekben.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @