Ez szükségtelenül megnehezítheti a dolgozó anyaságot - de megváltoztathatja

Ha munkába utazik, elmondja-e magának, hogy elhagyja gyermekeit, és elkerüli a feleség és anya felelősségét? Amikor otthon dolgozik, és hagyja, hogy gyermeke egyedül játsszon, azt mondja magának, hogy elhanyagolt anya vagy? Mondja magának, hogy egyiket sem tudja jól csinálni - sem a szülői, sem a dolgozó?

Mondod magadnak, hogy tekellene főzhet a semmiből, tisztább otthont tarthat, és rendszeresen kalandozhatja gyermekeit - ez minden, ami Ön nem csinálsz? Azt mondod magadnak, hogy minden játékon, minden előadáson és minden kiránduláson részt kell venned, és azzal, hogy nem vagy ott, nem támogatod a gyerekeidet, mint egy igazi anya? Úszik-e a nap legtöbb percében a mustrában?

Amikor elhagyja a lányát az óvodában, azt mondja magának, hogy a jó anyukák otthon maradnak? Amikor otthagyja a fiát egy szülőnél, azt mondja magának, hogy természetellenes, hogy bárki más gondoskodjon róla?

Lori Mihalich-Levin, JD, könyve szerint Vissza a munka után baba után: Hogyan lehet megtervezni és eligazodni a tudatos visszatérés után a szülési szabadságról, „Tudatosan és öntudatlanul egész nap mesélünk magunknak. Vannak-e olyan történetek, amiket magadnak mondasz? segít munkáját és otthoni életét zökkenőmentes és markáns kárpitként szövi össze ... vagy bűntudat és szorongás széttépik?

Mihalich-Levin elmesélte magának az utazásról és az anyaságról szóló történetet. Végül átírta ezt a történetet, mondván, hogy elég erős ahhoz, hogy valaki más különleges köteléket teremtsen a babájával; mutasson példát, hogy a nők munka miatt utaznak; és ezt az időt használja felfrissítésre és feltöltésre. (Ez természetesen kulcsfontosságú minden szülő számára.) Ma segít az új kismamáknak visszatérni a munkába a MindfulReturn.com oldalon.

Mivel ez a nagy hír minden olyan történetről, amelyet magunknak mesélünk: Mihalich-Levinhez hasonlóan mi is átdolgozhatjuk személyes történeteinket. Új történeteket hozhatunk létre, amelyek valóban támogatnak és ösztönöznek minket.

Lehet, hogy arra gondolsz, hogy a történeteid átdolgozásával valahogy becsapod magad - hogy tagadod vagy elengeded magad. De a fentiekhez hasonló történetek csak szégyent okoznak, ami felülmúlja a bűntudatot. A szégyen azt mondja, hogy valami veled eredendően, rettenetesen nincs rendben. Az efféle történetek csak megakadályoznak abban, hogy élvezzük azokat az édes pillanatokat, amelyeket gyermekeinkkel élünk át. Csak a szorongás és izgatottság körforgásában tartanak bennünket.

Saját történeteinek áttekintése során keresse meg a támogató erőforrásokat vagy példaképeket. Gyűjtse össze kedvenc ötleteit. Írja be új elbeszéléseit egy füzetbe, vagy írja be a számítógépére. Rendszeresen olvassa át őket. Mert ilyen gyakran leereszkedünk magunkon, és elfelejtjük.

Mihalich-Levin felszabadítónak találta az „alloparents” fogalmának megismerését, amely Brigid Schulte könyvében jelenik meg. Túlterheltek: Dolgozz, szeress és játssz, amikor senkinek nincs ideje. (Ebben a könyvben tippeket fűztünk a túlterhelés hatékony kezeléséhez.)

Schulte szerint az alloparents apák, idősebb testvérek, nagyszülők és más megbízható, gondozó felnőttek, akik gondozzák a gyereket. Mint Sarah Blaffer Hrdy amerikai antropológus és primatológus a Schultének elmondta: „Természetes, hogy az anyák dolgoznak. Természetes, hogy az anyák gondozzák a gyermekeket. Ami természetellenes, hogy az anyák az egyetlen gyermekek gondozója. Ami természetellenes, az az, hogy ne legyen több támogatás anyáknak. ” Ami magában foglalja mind a dolgozó anyákat, mind az otthon maradókat.Hrdy azt mondta: "Az otthon maradt anyukáknak még mindig sok segítségre van szükségük és megérdemlik őket." (Hrdy ebben a darabban ad részletesebb információt az alloparentingról.)

Ebben Forbes a cikk szerzője és előadója, Margie Warrell sok kitűnő megállapítást tesz arról, hogy az anyukák nem érzik magukat bűnösnek a munka miatt. Például, írja, az anya bűntudata „állandó társ lett, míg egy nap rájöttem, hogy nincsenek gyermekeim azért, hogy életemet örökre elégtelennek érezzem. Azt akartam, hogy a gyerekek gazdagítsák az életemet, és ne rabszolgává tegyék a lelkiismeretemet. ”

Warrell azt is hangsúlyozza, hogy fontos megszabadulnunk a kötelektől:

„Élvezem, hogy részt veszek gyermekeim tevékenységeiben és az életükben. De azt is tudom, hogy nincs szükségük arra, hogy minden játéknál szurkoljak, hogy minden mérföldkőhöz készítsek jegyzetfüzetet, vagy hogy üdvözöljem őket az iskolából frissen sült muffinokkal annak érdekében, hogy szeretettnek érezzék magukat, és biztonságos és jól felkészült felnőttekké váljanak. Bár központi szerepet töltenek be az életemben, a világom nem forog körülöttük. Azt sem hiszem, hogy ez jobban szolgálná őket, ha megtenné. Tehát amikor azon kapom magam, hogy használom a szótkellene, Kicserélemtudott - és adjon hozzá egy alternatív lehetőséget. Ha így tesz, az meghozza az ítéletet, és megengedi, hogy engedélyt adjak magamnak arra, hogy azt tegyem, ami számomra és a családom számára a legjobban megfelel - levonva a bűncselekményt.

Amikor észreveszi, hogy más anyákkal hasonlítja össze magát, térjen vissza Warrell ezekre a szavaira: „Tény, hogy nincs egy„ helyes út ”a gyermekek nevelésében. Ahogyan mindannyian különbözünk személyiségünkben, preferenciáinkban és körülményeinkben, különböznek azok a döntések is, amelyek egésznek, egészségesnek és boldognak érezzük magunkat. ”

A saját magunknak mesélt történetek szükségtelenül megnehezíthetik az anyaságot. Eláraszthatják energiánkat, és örömet okozhatnak mind a gyermeknevelés, mind a munka során. Bűntudatot és szégyent válthatnak ki, és fokozhatják a stresszt.

Gondoljon inkább arra, hogyan lehetne pozitívabb, biztatóbb történeteket mesélni. Történetek, amelyek emlékeztetnek arra, hogy valóban elég jó vagy. Történetek, amelyek segítenek megízlelni azokat a gyönyörű pillanatokat, amelyeket gyermekeivel tölt el. Történetek, amelyek emlékeztetnek arra, hogy nincs helyes út a szülőkhöz vagy a kielégítő, tartalmas élethez.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!