Nem nyitható meg a terapeuta előtt

7 hónapja vagyok a DBT terápián. Még mindig küzdök, hogy teljes mértékben megosszam vele. Hogyan kezdhetek el vele nyíltan és őszintén megosztani? Elakadtnak érzem magam, mert nem osztom meg.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Úgy gondolja, hogy meg kell osztania, és meg akarja osztani. Felmerül a kérdés, hogy miért van még mindig gondja annak, amit meg akar tenni. Hét hónapja terápiás vagy, elég hosszú-e ahhoz, hogy elérd a megosztási céljaidat? Talán elég hosszú volt, és talán nem is az. Haladt-e ezen a területen? Talán pontosan ott van, ahol lennie kell a terápia ezen a pontján. Talán további hat hónap múlva könnyen megoszthatja, és talán nem is. De ezeket a kérdéseket a terapeutának kell feltennie. Mit gondol a terapeutád a megosztás kudarcáról?

Próbáljon átgondolni, miért tart vissza. Mitől félsz? Annak meghatározása, hogy mi hátráltat, segíthet a nyitásban.

Soha nem fogjuk megtudni a választ ezekre a kérdésekre, amíg ezt nem beszélitek meg a terapeutával. Azt írta, hogy vannak dolgok, amelyeket szeretne megbeszélni a terapeutájával, de erre képtelen. Nevezzük ezt a kérdést egynek. A legfontosabb kérdés a második kérdés lesz. Az első kiadás az A, B és C témakörökkel foglalkozik. A két kérdés nem az A, B és C kérdéssel foglalkozik, és azzal, hogy miként kezelheti a legjobban ezeket a dolgokat, hanem azzal, hogy általános képtelensége minden kérdést megvitatni, beleértve A, B és C kérdéseket is.

Nem szükséges megvitatnia A, B és C kérdéseket, és bármi is legyen ezek a kérdések, azok a terapeuta előtt maradnak. Bármi legyen is a tartalma, az biztonságosan távol marad a terapeutától, amikor megbeszéli a terapeutájával, hogy nem érzi jól magát, és nem tud megnyílni előtte. Más szavakkal, az egyetlen kérdés, amelyet meg kell vitatnia a terapeutájával, az az, hogy képtelen vagy nyitott lenni vele. Ezen a ponton nem kell megvitatnia ezeket a kérdéseket.

A terapeutád nem fog megítélni téged. Tudnia kell, hogy gondjai vannak azzal, hogy nyitott legyen vele. Minden terapeuta célja, hogy segítsen, de nehéz, ha az ügyfelek visszatartanak fontos információkat. Olyan, mintha megpróbálnánk megoldani egy rejtvényt anélkül, hogy minden darabja lenne. A terapeutának szüksége van „minden darabra”, hogy megértse, mi lehet a baj, és hogy a legjobb tanácsokat adja. Az összes információ hiánya korlátozza a terapeuta azon képességét, hogy segítsen.

Vannak, akik írás közben / naplózással kényelmesebbnek érzik magukat. Talán írhatna a találkozók között, és behozhatja az írásait az üléseire. Ez segíthet abban, hogy mélyebben felfedezze, mi akadályozza a megosztásban.

A terápiában általában bizalmi kérdések merülnek fel. A terapeutának ötletei lehetnek arra vonatkozóan, hogyan érezhesse magát kényelmesebbnek a megosztás terén. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle