Tanulja meg, hogyan törje meg a gondolkodás függőségét

A gondolkodás nyilvánvalóan fontos készség. Az emberek képesek arra, hogy gondolkodjanak a múltról és a jövőről, olyan elbeszéléseket készítsenek az életünkről, amelyek segítenek eligazodni az új helyzetekben, és figyelembe veszik cselekedeteink következményeit.

Nem egyszerűen összetörjük az életet, üldözve azt, ami örömet okoz számunkra, a következményektől függetlenül (főleg). Ez azért van, mert gondolkodhatunk.

A gondolkodás azonban aligha mindenható. A világ kiszámíthatatlan, érzelmeink pedig rakoncátlanok. A gondolkodás érezheti bennünket az irányításban, még akkor is, ha valóban nem vagyunk. Rabjává válunk a gondolkodásnak, sok álmatlan éjszakát töltünk mentálisan olyan problémákon rágcsálva, amelyeket egyszerűen nem tudunk megoldani.

A „tudatos” szó azt jelenti, hogy kognitív képességeinket, ésszerűségünket és intelligenciánkat arra használjuk, hogy jelen lehessünk és tudatosan válogathassunk: tele vagyunk elmével. De elménk vad és gyapjas lehet, tele feltételezésekkel, elvárásokkal és szorongásokkal, amelyek a valóságban gyökerezhetnek vagy sem.

Az agyunkon belül is más az elménk: van racionális, logikus és agyunk elsődleges, érzelmi részei, amelyek ellentétes módon reagálhatnak ugyanarra a helyzetre. Tehát hogyan alakíthatunk ki együttérző kapcsolatot saját elménkkel? Hogyan törhetjük meg a gondolkodás függőségét?

Ne higgy mindent, amit gondolsz

Az agyunk tele van hibákkal és hibákkal, beleértve a tudattalan elfogultságokat, a bizonytalanságokat és a félelemen alapuló reakciókat, amelyek közül néhányat az idegrendszer vált ki, amelynek nincs ideje logikára. Amikor a jelen valamilyen helyzete hasonló helyzetet vált ki a múltban, az agy hasonló következtetéseket von le, mielőtt egyedi információkat gyűjtene arról, hogy mi is történik valójában most. Túl gyorsan tudunk pótolni hiányosságokat abban, amit nem tudunk, például arra, amire valaki más gondol, vagy mi fog történni a jövőben.

Beszéljen valakivel arról, hogy mi történik

Közismerten rosszak vagyunk az önvizsgálatban. Amikor nagy problémát kell megoldanunk, gyakran késztetünk arra, hogy egyedül menjünk be az erdőbe, és zavaró tényezők nélkül gondold végig a dolgokat. Bár ebben lehet érték, az önvizsgálatnak önmagában van határa. Minden új információ hiányában az elme megdöntött nyilvántartássá válik, és ugyanazon a helyen ugrik újra és újra. Szociális állatok vagyunk, képesek egymástól tanulni; barátaink és terapeutáink jobban láthatják, hogy ugrik a rekordunk, mint mi.

Pihenj egy kicsit

Mentális rágásunk éjjel fent tart, mert egy problémát meg akarunk oldani, mielőtt elaludnánk. Az alvás azonban valóban hasznos hely lehet a megismerés számára. Kicsit olyan, mint egy mentális öblítési ciklus: felesleges gondolatokat és emlékeket vetünk magunkra, és ami a legnagyobb vetődik, az ragad bennünket. Álmaink, ahol a valóság és a logika határai felemelkednek, segíthetnek egy új perspektíva feltárásában. Sok ragyogó elme felfedezte az innovatív megoldásokat, miközben álmodoztak.

Vissza a testhez

A test és az elme alig különül el egymástól, mint amilyennek tűnhet. Az agyunk és az idegrendszerünk folyamatosan kommunikál, és akár ettünk, akár tornáztunk, az óriási mértékben megváltoztathatja a hangulatunkat. Az idegrendszeri félelem és szorongás valójában elzárhatja a tiszta gondolkodás képességét. Az olyan fizikai gyakorlatok megnyugtatása, mint a jóga vagy a sétálás, visszaállíthatja az idegrendszert, és racionális agyunkat újra online állapotba hozhatja.

A gondolkodás minden bizonnyal fontos, de a fizikai, társadalmi és érzelmi énünkkel való kapcsolatban működik a legjobban. Valódi bölcsesség van abban, hogy hébe-hóba kiszállunk a fejünkből, és megalázkodunk mindazon dolgokkal szemben, amelyeket nem ismerünk.

Ez a cikk a spiritualitás és egészség jóvoltából.