Újonnan diagnosztizált? Mit kell tudni a depresszióról

Ez az új havi sorozat tippeket és meglátásokat tár fel olyan személyek számára, akiket nemrégiben diagnosztizáltak mentális betegségben. A jövő darabjai a szorongástól a bipoláris rendellenességig mindent átfognak.

A depresszió egy súlyos, legyengítő betegség, amely az egyik leggyakrabban diagnosztizált mentális rendellenesség is. Amikor először diagnosztizálják, megkönnyebbülést (végül egy nevet ad a fájdalmának) és túlterheltnek érezhet (mi a fenét csinálsz ezután?).

Az alábbiakban két, depresszióra szakosodott pszichológus árulja el, hogy mit kell tudni a betegségről és hogyan lehet jobb.

Győződjön meg róla, hogy megfelelően diagnosztizálták

"Győződjön meg róla, hogy a szakemberrel való találkozás után nem indul el diagnózissal percek alatt" - mondta Deborah Serani, PsyD klinikai pszichológus és a könyvek szerzője A depresszióval élni és Depresszió és gyermeke.

"[M] bármilyen egészségügyi állapot utánozhatja, súlyosbíthatja vagy depressziós tüneteket okozhat", ezért fontos ezeket kizárni és alapos értékelést végezni - mondta Lee H. Coleman, Ph.D., ABPP, klinikai pszichológus, a Depresszió: Útmutató az újonnan diagnosztizáltakhoz valamint a Kaliforniai Műszaki Intézet hallgatói tanácsadó központjában igazgatóhelyettes és képzési igazgató.

Serani egyetértett: "A depresszió kiértékelésének magában kell foglalnia egy alapos orvosi vizsgálatot, egy sor vér- és vizeletvizsgálatot, majd egy hangulati rendellenességekre szakosodott mentálhigiénés szakember értékelését."

Legyen őszinte a szolgáltatóival a tüneteivel és szokásaival kapcsolatban, beleértve az esetleges szerhasználatot is - mondta Coleman.

Ha szolgáltatója depresszióval diagnosztizálja Önt, kérdezze meg tőlük, miért gondolják ezt, és milyen alternatív diagnózisokat fontolgattak - mondta. „Egy hozzáértő egészségügyi szakember tisztelettel válaszol a kérdésére, sőt örülnie kell annak, hogy feltette. Úgy kell elmagyaráznia neked a gondolkodását, hogy megértse.

Ha még mindig nem biztos a diagnózisban, kérjen egy második véleményt.

A depresszió nagyon kezelhető

Kezdetben sok depressziós ember azt gondolja, hogy ezt örökké szörnyen fogja érezni, és nem lesznek jobbak - mondta Coleman. A kutatás azonban egyértelműen azt mutatja, hogy a depresszió nagyon kezelhető.

Mind a pszichoterápia, mind a gyógyszeres kezelés hatékony a közepes vagy súlyos depresszió esetén. "A depresszió enyhébb formái esetében a kutatások azt mutatják, hogy a beszédterápia rendkívül hasznos" - mondta Serani.

A gyógyszereket utolsó megoldásként használja ügyfeleivel. Ha az ügyfél depressziója néhány hét alatt nem javul jelentősen, javasolja a gyógyszeres kezelés felfedezését.

Coleman szerint sokféle terápia segíthet. Például a kognitív-viselkedési terápia segít az ügyfeleknek felismerni és megkérdőjelezni a negatív gondolkodásmódot, és megváltoztatni a depressziójukat akaratlanul súlyosbító vagy örökítő viselkedést.

Amikor terapeutát választ, érdeklődjön a depressziós emberek kezeléséről, mondta. Emellett kritikus fontosságú a bizalom fenntartása a terapeutájával és a megértett célok világos megértése - mondta. („A terápia nem lehet titokzatos.”)

„A cél annak kiderítése, hogy a kezelések mely kombinációi működnek a legjobban a te depresszió, majd hozzon létre egy kezelési tervet, amely sikeressé teszi ”- mondta Serani. Fontos megjegyezni azt is, hogy Ön és szolgáltatói egy csapat. Legyen aktív résztvevője a kezelésnek, szóljon fel, tegyen fel kérdéseket és adjon hangot aggályainak.

Ismerje meg a gyógyszeres kezelését

Ha gyógyszert próbál, győződjön meg róla, hogy tisztában van a sajátosságokkal. Coleman azt javasolta, kérdezze meg, mire számíthat a gyógyszeres kezelés; mennyi időbe telik általában a fejlődés észrevétele; milyen mellékhatások jelentkezhetnek; és meddig kell szednie a gyógyszert.

Kérdezze meg orvosát is, hogy a legalacsonyabb dózissal kezdenék-e az „átlagos” dózis helyett - mondta Serani. "A különböző anyagcserék befolyásolják az antidepresszánsok terápiás hatását, ezért az alacsony kezdet és az adagolás idővel a legjobb módszer annak meghatározására, hogy melyik adag előnyös Önnek."

Azt is javasolta, hogy kérdezze meg a nap legjobb időpontját a gyógyszerek szedéséről (például a lefekvés előtti gyógyszeres kezelés segít „kihagyni” a mellékhatásokat, például a fejfájást, a gyomorfájást és a fáradtságot, „mert átalszik őket”); és hogyan lehet abbahagyni a gyógyszeres kezelést. A terv elkészítése kulcsfontosságú, mert az antidepresszánsok hirtelen leállítása mellékhatásokat válthat ki - mondta.

És "kérdezze meg, hogyan lehet kapcsolatba lépni egészségügyi szolgáltatójával, ha bármilyen problémát, mellékhatást vagy súlyosbodó tünetet észlel" - mondta Coleman.

A kezelés időbe telik

Akár gyógyszert szed, akár terapeutát keres (vagy mindkettőt), körülbelül egy hónapot vesz igénybe a javulás - mondta Coleman. Ha terápiára készül, a súlyos tünetek, például az öngyilkossági gondolkodás, a kilátástalanság és a tehetetlenség heteken belüli csökkenését kell tapasztalnia - mondta Serani.

Az antidepresszánsok általában négy-hat hétig tartanak a tünetek enyhítésére - mondta.Ha hat hét után sem javul, beszéljen szolgáltatójával - mondta Coleman. "Néha előfordulhat, hogy kissé meg kell változtatnia a terápia fókuszát, vagy pszichiátere beszélni szeretne Önnel egy másik gyógyszer kipróbálásáról, ha az első nem működik jól."

Ha úgy gondolja, hogy a tünetei súlyosbodnak, azonnal beszéljen szolgáltatójával - tette hozzá.

(Időbe telhet a legjobb gyógyszer megtalálása. Az emberek körülbelül 40-50 százaléka nem reagál az első kipróbált antidepresszánsra. Itt található további információ arról, hogy mit kell tennie, ha az első kezelés nem működik.)

Figyelje a tüneteit a jövőben

Az egyik depressziós epizód megnöveli annak valószínűségét, hogy újabb epizódot kapjon. Tehát fontos figyelemmel kísérni a depressziós tüneteit a jövőben - mondta Coleman.

"Én ahhoz hasonlítom, hogy cukorbetegségben szenvedő embernek akkor is ellenőriznie kell a vércukorszintjét, ha jól érzi magát." Beszéljen szolgáltatójával a megismétlődés jeleiről - mondta.

Legyen önérző

A depresszió elsüllyeszti önértékét. De az együttérzés döntő jelentőségű - mondta Coleman.

„Ha egyik ügyfelemnek eltört a lába egy óriási szereplőgárdában, akkor nyilvánvalóan nem számítanának arra, hogy maratont futnak. Mivel a depresszió külsőleg nem látható, mint a törött láb vagy a gipsz, mégis könnyű azt akarni, hogy „megkeményedjünk” és „kipattanjunk”. "

Ez a megközelítés azonban csak rosszabbul érzi magát - és hibásabb - mondta. Ehelyett gondoljon úgy, mintha influenzás lenne: „várható, hogy egy kicsit otthon marad, és jobban lesz, és senki sem gondolná, hogy gyenge vagy lusta vagy ezért”.

Ne felejtsd el, hogy betegséggel küzdesz, és a legjobb, amit tehetsz, ha arra koncentrálsz, hogy jobb legyél és kedvesebb legyél önmagadhoz.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!