Van-e alkalmazás a boldogság figyelemmel kísérésére?

Nemrégiben két különböző, új, okostelefonokhoz és iPhone-okhoz fejlesztett alkalmazással találkoztam, amelyek célja egy személy mentális egészségének, boldogságának, sőt depressziójának teljes passzív mérése. (Az „alkalmazások” apró szoftverek, amelyek leggyakrabban hordozható eszközökön futnak.)

Ez természetesen nagy üzlet, mivel az egészségügyi alkalmazások ezrei és ezrei közül az egyik legfontosabb buktató az, hogy valamire vagy valakire szükségük van a személyes egészségügyi adatok megadására. Személyes egészségügyi adatok nélkül az egészségügyi és mentális egészségügyi alkalmazások általában eléggé haszontalanok.

Az a módszer, amellyel pszichés jólétét (vagy ahogy arra általában hivatkozunk, a boldogságát) passzívan mérjük, az bármilyen telefonon elérhető mérőszám használata. Mivel a telefonok általában csak korlátozott mennyiségű bemenetet tartalmaznak - hang, videó, geo-helymeghatározás (GPS) és gyorsulásmérő -, a személyes egészségügyi adatok iránt érdeklődő kutatói döntések meglehetősen korlátozóak.

Csak ezt a négy fizikai mérést használva lehet valóban pontosan és megbízhatóan mérni az ember jólétét? Találjuk ki.

A kutatás során, amelyet ebben a kérdésben olvastam, a kutatók három összetevőre összpontosítottak: a társadalmi interakcióra, amelyet kizárólag az elvégzett beszélgetések mennyiségével mérnek (a telefon mikrofonján keresztül); alvás / ébrenlét szokásai (a gyorsulásmérőn keresztül); fizikai aktivitás (a gyorsulásmérő és a geo-pozicionálás révén).

Nézzük soronként ezeket a jellemzőket.

1. Társadalmi interakció a beszédesség által mérve.

A lassú beszéd vagy a beszéd mennyiségének csökkenése (bármi legyen is a személy eredeti kiindulási alapja) a depresszió egyik tünetének (a 9 tünet közül) része lehet. Ez azonban sok-sok más rendellenesség tünete is. A lassú beszéd vagy a beszéd mennyiségének csökkenése része a depresszió nagyobb tünetcsoportjának, amelyet „pszichomotoros izgatásnak vagy retardációnak” neveznek. A DSM-IV egyértelművé teszi, hogy ez a lelassult beszéd vagy a beszéd mennyiségének csökkenése nem csak szubjektív érzés lehet - elég súlyosnak kell lennie ahhoz, hogy mások is megfigyelhessék.

Fontos megjegyezni azt is, hogy mivel az emberek társadalmi kimenő képességük (extroverzió) és beszédességük tekintetében nagyon eltérőek, bármi, ami arra törekszik, hogy felmérje, mennyit beszél egy személy a nap folyamán, meg kell értenie az adott személy személyes beszédességi szintjét .

Például, ha általában napi 20 mondatot mondok, majd lemegyek 10-re, az fontos változás lehet. De az alkalmazásnak először ismernie kellene az alapvonalamat. Ha csak azt feltételezi, hogy olyan vagyok, mint egy átlagember, aki napi 200 mondatot mond (vagy bármi is legyen a valós szám), és látja, hogy nem teljesítem ezt az átlagot, az vadul pontatlan lesz.

Végül, a társadalmi interakció vagy az elszigeteltség egyedül hangon történő mérésének megkísérlése során a legkézenfekvőbb probléma az a valóság, hogy miként viselkedünk a technológián keresztül. A sok mai interakció csendesen zajlik okostelefonjainkon és billentyűzeteinken keresztül. Feltételezi azt is, hogy egyszerűen egy szobában csendesen ülni egy másik emberrel, ugyanaz, mint egyedül ülni a saját szobájában. Az együttlét másokkal, de nem feltétlenül beszélgetés az Új Összetartozás.

A kutatók a „stressz szintjét” is megnézhetik beszédükben. Gondolom, ez valóban azonnali, valós idejű reakciót adhat a körülötted lévő világban zajló dolgokra. De a jó mentális egészség nem egyszerűen a stressz szintjén alapul, hanem azon, hogy mennyire vagy ellenálló és mit csinálsz később az ilyen stresszel. Ezek létfontosságú elemek, amelyeket egy okostelefon vagy iPhone egyszerűen nem tud mérni.

2. Alvási / ébrenléti minták.

Az alvással kapcsolatos problémákat az alkalmazás nem fogja észlelni, mivel nem tudja megmondani, hogy mikor alszol, vagy sem (hacsak nem ébred fel minden alkalommal, amikor felébredsz). Amit most tud megtenni az ébredéstől számított 1 és 1/2 órán belül, az annak megállapítása, hogy ébren van-e vagy sem (mert elkezdi használni a telefonját). Másfél óra hatalmas mértékű hiba, és könnyen lehet a különbség normál éjszakai alvás (mondjuk 8 óra) és nem (6 1/2 óra) között.

Az alvás / ébrenlét ciklusát további tucatnyi változó is befolyásolja, amelyeknek semmi közük az általános jóléthez vagy boldogsághoz. Ide tartoznak például az évszakváltás, a munkaidő megváltozása, a párkapcsolati állapot változása, a gyermeknevelési feladatok megváltozása, a fizikai egészség megváltozása és körülbelül féltucat egyéb mentális egészségi probléma.

Ez magában foglalhat egy új testmozgási rutint, házasságkötést vagy új házba költözést is - mindazt, amit a legtöbb ember pozitívumnak gondolna és növelné a boldogságot. Az alkalmazás mégis negatívnak tekintené őket, mivel ezek mind befolyásolhatják a szokásos alvási ütemtervet.

Az alvási ütemezés hatása valójában nem elégséges mutatója sok mindennek - azon kívül, hogy problémái vannak az alvással. Annyi különböző dolog okozhatja, hogy egyszerűen egyetlen dologhoz kötni egyszerűen nem túl megbízható - vagy tudományos.

3. Fizikai aktivitás.

A fizikai aktivitás pozitívan korrelál a boldogság növekedésével, valamint az általános egészségi állapot növekedésével. Azok az emberek, akik rendszeres fizikai tevékenységet folytatnak, valóban jobban érezhetik magukat, és jobb a hangulatuk.

Valójában, ha valamit ma meg akarsz csinálni - most! - hogy jobban érezze magát, menjen sétálni.

De sok ember fizikai aktivitását előre meghatározza a végzett munka típusa és az életmód. Tehát, ha egész nap íróasztalhoz van kötve, akkor valószínű, hogy a fizikai aktivitás mérése mindig rosszabb lesz, mint az, aki egész nap a szabadban dolgozik. Még akkor is, ha rendszeresen edz.

A fizikai aktivitás önmagában nem igazán jó hangulatmérés. És bár aki több fizikai tevékenységet folytat, annak a népesség szempontjából kisebb a kockázata a depresszió vagy más mentális egészségi problémák miatt, egyáltalán nem beszélhet egy egyéné kockázat. Végül is egy profi sportoló, aki szinte minden nap fizikai tevékenységet folytat, még mindig depressziós lehet.

Mérheti-e az iPhone a hangulatát?

Ez visszavezet minket az eredeti kérdéshez ... Ha áttekintjük, mit tudunk a mentális zavarokról, a depresszióról és a boldogságról, vajon bármely okostelefon vagy iPhone alkalmazás valóban pontosan mérni fogja-e ezeket a dolgokat?

Valószínűleg nem. Míg a kutatók gyenge összefüggéseket találhatnak néhány ilyen dologgal és hangulattal, kétlem, hogy egy ilyen alkalmazás elég robusztus és személyre szabott lehet-e ahhoz, hogy a legtöbbünknek érdemi információt nyújtson.

Tehát szükségünk van egy alkalmazásra, amely elmondja, hogy depressziósak vagyunk? A legtöbben már elég jól tisztában vagyunk azzal, hogy mikor érezzük magunkat lesújtva, társadalmilag elszigetelődve vagy nincs kedvünk beszélgetni másokkal.

És egy alkalmazás különösen ironikus, tekintettel arra az aktív kezdeményezésre, amelyet meg kell tennie annak használatához. Először le kell töltenie és telepítenie az alkalmazást - ami azt sugallja, hogy már rendelkezik bizonyos mértékű betekintéssel saját hangulatához vagy pszichológiai igényeihez.

További olvasmányok…

• Kapjon terápiát egy olyan alkalmazásból, amely a hangján olvassa el az érzéseit
• Elindul a webalapú tanácsadás - a telepszichiátria