A karantén használata az értékek, az élet és az élet tükrözésére

Mivel sokan vagyunk otthon, itt az ideje hagyni, hogy életünk utolérjen minket, és új jövőt képzeljen el.

A COVID-19 féktelen elterjedése az alapvető szolgáltatók kivételével minden szolgáltatót elhagyott, amit csináltunk, és otthon telepedtek le. Ez a kényszerű lassulás a legtöbb számára nagyon kényelmetlen.

Annak ellenére, hogy az anyagi biztonságunkat egyre jobban érezzük, sokunk számára mentális egészségünket az értelmes munkában való részvételünk tartja fenn. E munka nélkül, amelyre figyelmünket, erőfeszítéseinket, sőt szenvedélyünket irányíthatjuk, balra maradunk, hogy megtaláljuk a stabilitást, és számtalan lehetőséggel cselekedhessünk határozatlansággal.

Hogyan alkalmazzuk a ’TIPP’ módszert a mentális egészség kiegyensúlyozására koronavírus depresszió esetén

Személyes értékeinket olyan módon vitatják, mint még soha.

Sokunk munkája során meg van kötve identitásunk és önértékelésünk - úgy érezzük, értékesek vagyunk, mert igen. Rendszeres tevékenységi lehetőségeink nélkül megkérdőjelezhetjük saját értelmességünket és célunkat.

De ez az erőltetett lassulás nem feltétlenül rossz.

Összességében száguldoztunk az időben, üldöztük a következő legjobbat, riasztó sebességgel emésztettük fel az erőforrásokat, és romboltuk a bolygó természetes rendszereit.

Olyan nyomást hoztunk létre magunknak és egymásnak, hogy sokan élünk az utolsó idegünkön, fokozott érzékenységgel és csökkent toleranciával minden iránt, amellyel nem értünk egyet, vagy akit nem védünk el.

Talán a COVID-19 valójában ajándék sokunk számára.

Van időnk megállni, és valóban időt tölteni önmagunkkal és szeretteinkkel. Le kell ugranunk a futópadról, és időt szánunk arra, hogy körülnézzünk más lehetséges érdekek iránt, hogy felhívjuk a figyelmünket.

Lehetőségünk van személyes értékeinken gondolkodni, mérlegelni, választani és elmélkedni. Lassíthatjuk és elmélyíthetjük önmagunkkal és tetteinkkel kapcsolatos tapasztalatainkat.

Ez az esemény ritka lehetőséget ad arra, hogy újra kapcsolatba lépjünk önmagunkkal.

Ez a lassulás esélyt adhat arra, hogy újra kapcsolatba lépjünk önmagunkkal olyan módon, amire nagyon régóta nem voltunk képesek. A gazdasági növekedés érdekében mindig is előálltunk és küzdöttünk azért, hogy fejünket víz felett tartsuk.

Láttuk, hogy a prioritások elmozdultak az egész társadalomban a COVID-19 elleni mozgósítás érdekében. Azok a dolgok, amiket elmondtak nekünk, nem tehetők meg.

Két hét alatt felépültek a kórházak. A kutatásokat hetekben és hónapokban hajtják végre, nem években. Pénzt biztosítanak a megfelelő jövedelemmel nem rendelkezők etetéséhez és menedékjogához.

Ha a helyzetet elég komolyan veszik, a társadalom mobilizálódhat, hogy biztosítsa mindannyiunk gondozását együtt.

Azokra az értékekre, amelyeknek általában csak jó idõben adunk szájjal szolgálatot, kollektív veszély idején cselekszünk.

Ezzel a lassulással lehetőségünk nyílik arra, hogy átgondoljuk értékeinket és tényleges értékünket. Magunk dönthetjük el, mire szeretnénk tölteni az időnket, és nem csak arra várunk, hogy a főnök irányítsa, vagy a pénzkeresés szükségességéről.

Most lehetőség nyílik csak lenni, ahelyett, hogy csak csinálnánk.

15 öngondoskodási tanács a mentális egészség kiegyensúlyozásához a koronavírus karanténjában elkülönítve

Nagyon sok mindent élvezhetünk ebben az időben.

Felzárkózhatunk alvásunkhoz, hogy javítsuk általános egészségi állapotunkat, mivel legtöbbünk alváshiányos. Kipróbálhatjuk azokat az új recepteket, amelyeket egy különleges alkalomra gyűjtöttünk.

Elolvashatjuk azokat a könyveket, amelyeket felhalmoztunk az ágyunkon, az íróasztalon vagy a kívánságlistán. Ülhetünk és olvashatunk gyermekeinkkel, meghallgathatjuk történeteiket és értelmezéseiket, hallhatjuk gondolataikat, és szorosan összebújhatjuk őket.

Játszhatunk cédulát vagy „Kacsát, kacsát, libát” kint a kertben. Játszhatjuk a Monopoly-t, a Scrabble-t vagy a Yahtzee-t családként, és megtanulhatjuk, hogyan kell újra szépen játszani egymással.

Itt az ideje, hogy számoljunk és elmélkedjünk arról, ami igazán fontos számunkra.

Itt az ideje eldönteni, hogy meg vagyunk-e elégedve az élt élettel. Vagy, most, amikor van időnk, talán szeretnénk megváltoztatni azt az irányt, amelyet követünk, amikor mindannyian visszatérünk a munkához. Talán szeretne most egy kis időt szánni egy új készség elsajátítására, online tanfolyamokra, vagy egyéb foglalkoztatási vagy karrierlehetőségek felfedezésére.

Talán van olyan oka, amiért mindig is szenvedélyesen érezte magát, de soha nem volt ideje hozzájárulni. Talán itt az alkalom, hogy megvizsgáljuk a részvétel helyi módjait, ha nem személyesen, de más módon most, később pedig személyesen.

Talán mindig is könyvet szeretett volna írni. Vagy indítson podcastot. Vagy tanuljon meg egy új nyelvet. Vagy készítsen különleges mesterségeket.

Ez az erőltetett lassulás lehetőséget nyújt számunkra, hogy újra kapcsolatba lépjünk önmagunkkal, értékeinkkel, álmainkkal és szenvedélyeinkkel.

Fontolja meg ezt a lehetőséget a jövőnk megtervezésére és megváltoztatására.

Lassíthatunk, eltarthatunk egy kis időre, hogy csak legyünk, és láthatjuk, mi úszik a felszínre. Felzárkózhatunk az életünkhöz, és felmérhetjük, hogy ott vagyunk-e, ahol szeretnénk, és ha nem, akkor megtervezhetjük, hogyan fogunk eljutni oda.

Összességében versenyeztünk a jövőben. Egyénileg most van időnk eldönteni, hogy mi akarjuk azt a jövőt, és hogyan akarunk benne lenni.

Ha visszatérünk, létrehozhatunk egy szándékosabb, befogadóbb, holisztikusabb és kiegyensúlyozottabb társadalmat, ahol prioritásaink valójában a társadalmi kohézió és az esélyegyenlőség értékeinket tükrözik.

Ennek az időnek a levonása - távol a tennivalótól - segít tisztázni ezt a jövőképet mindannyiunk számára, ha a COVID-19-et egyéni és kollektív előnyünkre alkalmazzuk.

Addig maradjon biztonságban és egészséges, otthon és hat méterre másoktól. És gyakran mosson kezet.

Ezt a vendégcikket eredetileg a YourTango.com oldalon tették közzé: Miért olyan fontos most életünk és értékeink lassítása és tükrözése.

Fotó: Viktor HanacekViktor Hanacek