A viselkedési tanácsadás segít az alkalmazottaknak csökkenteni a fontokat
A Tufts Egyetem kutatói felfedezték, hogy egy randomizált, kontrollált vizsgálat intervenciós csoportjába beiratkozott alkalmazottak átlagosan 18 fontot vesztettek egy hat hónapos időszak alatt, szemben a kontrollcsoport két kilós súlygyarapodásával.
„Bár a korábbi kutatások az irodai környezetben történő súlycsökkentő beavatkozásokra összpontosítottak, azok a tanulmányok, amelyekről tudomásunk van, szerény súlycsökkenésről számolnak be három hónaptól két évig terjedő időszakokban.
"Legjobb tudásunk szerint a mi megközelítésünk egyedülálló az erős viselkedési komponens beépítése miatt" - mondta Sai Krupa Das, Ph.D., az Energiacsere Laboratórium tudósa. „A beavatkozás során egy táplálkozással és viselkedésmódosítással foglalkozó tanácsadó először hetente, majd később kéthetente találkozott a résztvevőkkel az ebédidőben.
„Ezekben az ülésekben a beszélgetések a menü tervezésének, az adagok ellenőrzésének és az éhség kezelésének stratégiáira összpontosítottak, valamint a stresszel és az érzelmi étkezéssel foglalkoztak. A résztvevők egyéni támogatást is kaptak a tanácsadóval folytatott heti e-mail-csere során. ”
A kutatók szerint a vizsgálat súlycsökkentő összetevőjébe négy Boston környéki vállalat férfiak és nők tartoztak, akiknek testtömeg-indexe (BMI) túlsúlyosnak vagy elhízottnak minősítette őket.
A társaságok közül nyolc, négy férfi (84), egy profitorientált és egy nonprofit szervezet fejezte be a beavatkozást. Kontrollcsoportként a másik két vállalat 34 alkalmazottja (34) szolgált.
Hat hónapig a beavatkozásba bevont alkalmazottak csökkentett kalóriatartalmú étrendet követtek, hangsúlyozva az alacsony glikémiás és magas rosttartalmú ételeket, amelyek kevésbé valószínűen emelik a vércukorszintet. A résztvevők saját ételeik megvásárlásáért és elkészítéséért voltak felelősek.
A beavatkozás befejeztével Das és munkatársai jelentős javulást tapasztaltak a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatának közös markereiben. Ezek közé tartozott a kontroll csoporthoz képest alacsonyabb összkoleszterin- és glükózszint, valamint alacsonyabb vérnyomás.
Ezenkívül a beavatkozás résztvevői lehetőséget kaptak arra, hogy beiratkozhassanak egy féléves, strukturált karbantartási programba. Nem figyeltek meg szignifikáns súlygyarapodást a programban részt vevő és ott tartózkodó 40 résztvevőnél.
"Eredményeink alapján úgy tűnt, hogy a súlycsökkentő beavatkozás beágyazódott az irodai kultúrába, és segített azoknak az embereknek a súlyában is, akik nem vettek részt a programban" - mondta Susan B. Roberts, Ph.D., a a tanulmány és az Energia-anyagcsere Laboratórium igazgatója.
A kutatók emellett erőfeszítéseket tettek a nem érintett munkavállalók elérésére azáltal, hogy hírleveleket készítettek és havi szemináriumokat tartottak olyan általános egészséggel kapcsolatos témákról, mint a szív- és érrendszeri egészség, a gyermekkori táplálkozás és a testmozgás.
"Ennek a párhuzamos programozásnak a hatásának felmérése érdekében arra kértük mind a négy munkaterület munkatársait, akik nem vettek részt a súlycsökkentő beavatkozásban, hogy önállóan adják meg számunkra a testsúlyukat, és biztató hullámzási hatást tapasztaltunk" - tette hozzá Roberts. "A túlsúlyos és elhízott alkalmazottak a beavatkozási helyeken akár három fontot is leadtak, míg a kontroll helyek alkalmazottai akár két fontot is."
A kutatók szerint a jövőbeni tanulmányok több munkaterületet és hosszabb beavatkozás utáni nyomon követést tartalmaznak.
"Például a jelenlegi tanulmány nem magyarázza meg, hogy a nonprofit intervenciós helyszínen dolgozók miért vesztettek lényegesen kisebb súlyt, mint a profitorientáltak alkalmazottai" - mondta Das. „Értékes lenne tudni, hogy mi is pontosan a kultúrával járult hozzá a sikerhez, mert az irodák valóban csodálatos beállítások a fogyókúrás csoportok számára. A munkatársak kapcsolatokat alakítottak ki, létrehozva egy automatikus támogatási rendszert és a kényelem szintjét.
„Az az előnye is van, hogy nem kell annyi további időt szánnunk a súlykezelésre. Beépíthető közvetlenül a munkanapba. ”
Forrás: Tufts University
