Túl elszigetelt vagyok?

Az Egyesült Államokból: „drámai” családnak származom. Úgy tűnik, mindig valódi vagy gyártott válsággal kell megküzdeni, és a szerepem gyermekkorom óta a bohóc / terapeuta.

Idős édesanyám, akivel jó kapcsolatot ápolok, küzdött és ki is küzdött, bár az évek során alkoholizmus és függő személyiség volt, testvérem pár évvel ezelőtt meghalt az alkoholizmusban. Apám és mostohaapám is az elmúlt években elhunyt. Anya túlságosan rám támaszkodik érzelmi támogatásra (ez a szokás, amin dolgozom vele), a nővérem (hiszti, depressziós) nem fog beszélni anyával, bla bla bla.

Jelenleg a GAD gyógyszeres kezelés alatt állok, ami rengeteg segítséget nyújtott. Azonban rájövök, hogy elhatároltam magam addig a pontig, amikor munkámon kívül nincsenek barátaim, abbahagytam a facebook-on való interakciót, és alapvetően egyedül töltöttem otthon, vagy hetente egyszer meglátogattam anyámat.

Az emberekkel való jóindulatú interakció hangsúlyoz engem - úgy érzem, mindig készen állok arra, hogy a másik cipő ledobjon, hogy rászorulókká vagy ragaszkodókká váljanak, vagy válságba kerüljenek. Itt az üzlet ... Megállapítottam, hogy SZERETEM, hogy elszigetelten élek! Minél kevesebb ember van az életemben, annál kevesebb dráma rejlik benne. Egyszer békében érzem magam. Még mindig aggódom, hogy valamilyen családi dráma vagy más el fog kerülni, és meg is fog történni, de nem tudom elhinni azt a megkönnyebbülést, amelyet akkor kapok, amikor hazaérek a munkából, és nincsenek szövegeim, hívásaim és kötelezettségeim. Nem érzem magányosnak. Számítógépes játékokkal játszom, hobbival foglalkozom, etetem a madarakat, és az élet nagyszerű.

Mivel hajlamos vagyok túl elemezni, folyton azt olvasom, hogy a túlzott elszigeteltség nem tesz jót az embereknek, és rájövök, hogy az emberekkel kapcsolatos problémáim megoldása azzal, hogy nem engedem őket beindítani az életembe, nem tekinthető egészségesnek, de ez az a legnyugodtabb, amit évek óta érzek.

Vannak-e ezzel hosszú távú kockázatok, annak ellenére, hogy boldognak és elégedettnek érzem magam? Most mosolyogva ébredek. Akkora megkönnyebbülés hazajutni, a magam dolgait csinálni, és nem tolakodnak az emberek a buborékomba. Még egy egyszerű „szia! Sokáig nincs csevegés! ” bárkinek a szövege élre állít. Mindig figyelmen kívül hagyom, amíg le nem nyúlnak. Terapeutát látok, aki azt mondja, hogy a GAD / depresszió kombinációja, esetleges ciklotímiám van. Kösz!

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Néha az embereknek csak pihenésre van szükségük. Abból, amit írtál, érthető, hogy érdemes egy kicsit visszavonulni, hogy legyen egy kis békéd. De ahogy a vakációnak véget kell vetni, ugyanúgy az elszigeteltségnek is. Egy bizonyos ponton az elszigeteltség nem jelent megkönnyebbülést. Valószínűleg magányos lesz.

Igen, vannak kockázatok. Hasznos lehet az olvasás A magányos amerikai: sodródás a huszonegyedik században Richard Schwartz és Jacqueline Olds. Megállapították, hogy a magány a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke fokozott kockázatával, valamint az Alzheimer-kór progressziójával függ össze. A Brigham Young Egyetem kutatóinak 2015-ben készített tanulmánya 35 millió ember által összegyűjtött, 3,5 millió ember adatait vizsgálta. Megállapították, hogy azok, akik a magány, az elszigeteltség kategóriájába tartoznak, vagy egyszerűen csak önállóan élnek, úgy látják, hogy az idő előtti halál kockázata 26-32 százalékkal emelkedik.

Nyilvánvalóan szükséged van valamilyen edzésre és támogatásra, hogy megtaláld és kapcsolatokat építs ki olyan egészséges emberekkel, akiknek nincs szükségük drámára, hogy életben érezzék magukat. Remélem, arról beszél a terapeutájával, hogy miként lehet kialakítani a kölcsönösen kielégítő, egészséges kapcsolatokat. Az orvostudomány ezt nem teszi meg helyetted. Néhány új készség fejlesztése nagyobb valószínűséggel segít.

Jót kívánok neked,
Dr. Marie