Elfogyott a kanál? Itt az ideje, hogy feltöltsd az energiatartalékaidat

Néhány nappal ezelőtt egy barátja a Facebook-oldalán jelezte, hogy „kifogytak a kanalából”, és támogatást és energiát kért, hogy utat engedjen neki. Hallottam már a kifejezést, de nem tudtam, mit jelent, ezért a Google-hez fordultam, és beírtam ezeket a szavakat, és ami felmerült, az volt a magyarázat, amely két barát, egyikük Lupus volt beszélgetéséből származott.

Christine Miserandino ült egy asztalnál főiskolai szobatársával, és megkérdezte tőle, milyen egy olyan betegség, amelyet sok ember számára láthatatlannak tartanak, mivel a nyilvánvaló tünetek megfoghatatlanok lehetnek az alkalmi megfigyelők számára.

Christine egyre rövidebb ideig töprengett, és kanálokat kezdett összegyűjteni az asztalukról és a körülöttük lévőkről. Miközben letette őket maga elé, elmagyarázta, hogy bármely nap elején egy tucat kanalat kapnak. Minden cselekedet, például az ágyból való felkelés, zuhanyozás, főzés, öltözködés, vezetés, munkába járás ... egy kanálba kerülne.

Mivel korlátozottak voltak, körültekintően kellett használnia őket, nem tudva, milyen nem tervezett szükséglet jelentkezhet. Néhány nap csak nem volt elég ilyen eszköz a körbejárásra, és stratégiáznia kellett.

Tudatosan bólogattam, amikor ezt olvastam, hiszen terapeutaként vannak olyan klienseim, akiknek mindenféle fizikai és pszichológiai állapota megvan, ami kanálszámlálásra szólítja fel őket. Elkezdtem velük megosztani a történetet, és ők bólintottak velem.

A múlt héten egy rehabilitációs megbeszélésen beszéltem azoknak az embereknek, akik átélték a traumás agysérülést (TBI). „A három legfontosabb ok: autóbaleset, lőfegyverek és esések. A lőfegyveres sérülések gyakran halálosak: 10-ből 9 ember belehal sérüléseibe. A fiatal felnőttek és az idősek azok a korcsoportok, amelyeknél a TBI kockázata a legmagasabb. A traumás agysérülés mellett a személyek hajlamosak a gerincvelő sérüléseire is, amely egy másik típusú traumás sérülés, amely a jármű baleseteinek, lőfegyvereinek és leeséseinek következménye lehet. A TBI megelőzése a legjobb módszer, mivel nincs gyógymód. ”

A megbeszélés résztvevőinek többsége stroke-ot tapasztalt. Megdöbbentem az ellenálló képességükön. Az egyik jógatanár volt, akinek a bal oldalán részleges bénulás volt, és mozgatnia kellett ezt a karot a funkcionális jobb karral. Visszatért a kerekes székből való részmunkaidős tanításhoz.

Útközben úgy döntöttem, hogy a kanálelméletet beépítem az előadásba. Eszembe jutott, hogy megállok, és előveszek néhány műanyag kanalat, amelyeket kézzelfogható emlékeztetőül adok nekik a koncepcióra. A sarkon történt egy kényelmi történet, ezért besétáltam, és átnéztem a folyosókat, amíg meg nem találtam… villák. Kezdetben csalódottan úgy döntöttem, hogy ezt a koncepciót hozzáadom a keverékhez, mivel néha Alanis Morissette „Ironikus” című dalának - „Olyan, mint tízezer kanál, amikor csak késre van szükséged” - parafrazálására.

Amikor eljött az idő, hogy a hasonlatot elmagyarázzam, milyen lehet számukra és gondozóikra, kinyitottam a táskát, és a villák vadul repültek. A nevetésükre felkaptam őket. Megállapodtak abban, hogy a saját életükben olykor elfogyott a kanál, néha a kanalakat villával helyettesítették; az esetlegesen felmerülő váratlan helyzetek, máskor, még azokon is kívül estek az ellenőrzésükön, és össze kellett gyűlniük, és képesek voltak nevetni mindennek az abszurditásán. Hozzátettem az emlékeztetőt, hogy néha csak „el kell villáznunk”.

Néhány nappal később meglátogattam egy kedves barátomat, aki rákban szenved. Rugalmas volt, mindent megtett magáért, és szükség esetén segítséget kért. Van, amikor hirtelen elfogy a kanala, és azon gondolkodik, hol találja meg őket, ha a közmondásos konyhai fiók üres. Ekkor mutatkoznak be az erőforrások. Mielőtt elindultam otthonról, vettem egy kanalat és villát, piros szalagot kötöttem köréjük, és kiírtam egy kártyát, amely arra emlékeztette, hogy mindig van extra.

Az évek során a család és a barátok gondozójaként, és terapeutaként közel négy évtizedes hivatásos gondozóként nekem is minden nap kanálkészlet áll rendelkezésemre, amelyet egyszerűen a munkám elvégzésével töltök el, nem beszélve a személyes igények kielégítéséről és ADL-ek végrehajtása. Azt mondtam magamnak, hogy nincs olyan luxusom, hogy elfogyjak a kanalak, mivel gyakran érzem, hogy az én feladatom az, hogy én adjam ki őket, és hogy végtelen készletem van. Ez a meggyőződés tévesnek bizonyult, mivel az elmúlt években különböző egészségügyi kríziseket tapasztaltam, amelyek annak tulajdoníthatók, hogy figyelmetlenek voltam a saját kanálkészletemre.

Kanalak hozzáadásának módjai a fiókba:

• Időzzön családjával és barátaival, akik fenntartják az energiát, és nem merítik le
• Merülés a természetben
• Fényképezés
• Jóga
• Elmélkedés
• Egészséges étel
• Séta
• Edzés az edzőteremben
• Olvasás
• Naplóírás
• Hobbival foglalkozni
• Kertészkedés
• Támogató csoportok részvétele
• Masszázs
• Ölelés
• Tánc
• Szunyókálás
• Zenét hallgatni
• Éneklés
• Dobolás
• Kreatív tevékenységek
• Fürdés
• Játékokat játszani
• Állatokkal töltött idő
• Zene írása
• Felnőtt kifestőkönyvek
• Megy valahova új
• Filmek
• Emlékeztetni magad az elért eredményeire
• Scrapbooking
• Vision Board készítése
• Jó sírás
• Rövid indulathajítás
• Jót nevetni

Töltse le Christine Miserandino „A kanálelmélet” ingyenes példányát PDF formátumban

Látogassa meg a Spoon Theory Facebook-oldalát