Mi a teendő, ha valaki nem kedvel téged
"Szeretném ellenőrizni, hogy mások mit gondolnak" - magyarázta a beteg.
- Mit gondolsz, mit fogsz csinálni? a terapeuta válaszolt.
A 11 éves ötletelt, de nem tudott megoldást találni. Végül a terapeuta megszakította gondolkodási folyamatát és azt mondta: "Tudod, mit tudsz irányítani?"
"Mit?"
- Amire gondolsz.
A fiatal lány elhallgatott.
"Nem, ez nem elég jó."
- nevettem, amikor meghallottam a történetet. Alkoholistának felnőtt gyermekeként különösen nehézségei vannak, ha valaki nem szeret engem, vagy jóváhagyja valamit, amit csinálok. És ha szeretem és tisztelem az illetőt, a fájdalom még mélyebb. Olyan érzés, mintha eltűnt volna a padló alattam, hogy nincs megalapozásom vagy biztonságom, és szabadon eshetek egy ismeretlen leszállóhelyre, ahol a vadállatok valószínűleg megeszik a testemet.
Elég sok éves terápiám volt ahhoz, hogy tudjam, hogy ez egy gyermekkori vacakból megmaradt seb. Az időnként érzett kellemetlenségnek és pániknak nem feltétlenül van annyi köze ahhoz az emberhez, aki nem szeret engem, vagy engem annyira jóváhagy, mint azt, hogy engem gyermekként soha nem szerettek feltétel nélkül feltétel nélkül, ezért felnőttkori életem nagy részét igyekeztem megszerezni mindenki iránti szeretet és jóváhagyás között, beleértve a baristákat, a levélhordozókat, a deli nőket, a vér laboratóriumi srácokat és természetesen az orvosokat.
Térdrákomnak nevezem - a fájdalom, amelyet időnként érzek, amikor valaki nem szeret vagy jóváhagyja valamit, amit csinálok. Ez egy régi seb, amely sérülékeny annak kinyitására, amikor nehéz beszélgetésbe kezdek, legyen szó személyesen, telefonon vagy online.
Negyedik osztályos koromban a bal térdem egész évben véres maradt, mert folyamatosan zuhantam rá. Azt gondolnám, hogy végre el tudnám tenni a Band-Aids-t, amikor, bam! Ismét ugyanaz a hely. A vonzás törvénye az emberek valószínűleg azt mondanák, hogy véres térdre vágyom, és ezért vonzottam a baleseteimet. De azt hiszem, hogy a helyszín csak gyengéd volt, így minden balesetem - és nagyon esetlen voltam - feltörte a rákot. Soha nem volt esélye meggyógyulni.
Tegnap még egy véres térdem volt. Éreztem, hogy a padló megint eltűnik alattam, és az elmúlt évek fájdalmas érzelmek rohanása szállt meg rajtam. Elvesztettem a lélegzetemet és az étvágyamat, mivel a pánik, hogy nem szeretnek vagy hagynak jóvá, beilleszkedett. Az előző este a lehető leghitelesebb voltam egy e-mail-beszélgetésben valakivel, a szívemből a lehető legjobban megosztottam, és a választ bántani az érzéseimet. Kicsit hasonlított a Csillagok háborújának jelenetére, amikor Leia hercegnő azt kiáltja Hans Solónak: „Szeretlek!” És így válaszol: "Tudom!"
Harriett Lerner, PhD írA kapcsolat tánca: „Az igazság az, hogy semmi, amit mondhatsz, nem biztosíthatja, hogy a másik megkapja, vagy úgy válaszoljon, ahogy akarod. Soha nem lépheti túl a süketség küszöbét. Lehet, hogy soha nem szeret téged, sem most, sem soha. És ha bátor vagy egy nehéz beszélgetés megkezdésében, kiterjesztésében vagy elmélyítésében, akkor legalább még rövid távon még szorongóbbnak és kényelmetlenebbnek érezheted magad. "
Így van, hogy bátor vagy hiteles még nagyobb szorongást kelthet. Azonban az igazságom mögé bújni nem lehetséges. A hazugság depressziósá tesz, mert mindenféle bűntudatot okoz. Ne feledje, katolikus vagyok. Bár a hitelesség rövid távon nehezebb, túl fogok lépni ezen az üreges érzésen és a letépett térden. Ha azonban kacagok mindenféle nehéz beszélgetéstől, akkor felé haladok, hogy váljak wussá. Depressziós, bűntudatos katolikus wuss.
Ahogy tegnap próbáltam lélegezni a nehéz érzelmeken, azt kérdeztem magamtól: „Mi történne, ha ez a személy feltétlenül utál, megveti egész lényedet, soha többé nem akar veled mit kezdeni? Gondoljon a lehető legrosszabb forgatókönyvre: tiszteli őt, de ő azt hiszi, hogy söpredék. Élhetsz ezzel?
Elképzeltem azt a két embert az életemben, akik feltétel nélkül szeretnek engem - akik akkor is szeretnek, ha holnap kirabolok egy bankot, vagy hírek szerint hírét veszem annak, hogy az ünnepi szezonban teljesen elveszítettem, lovagoltam a bevásárlóközpont közepén, az összes Karácsonyi díszek, káromkodások - férjem és nevelőapám / író mentorom, Mike Leach.
Lehunytam a szemem. Mindkét kezemmel egy kesztyűt fogtam, amiről azt képzeltem, hogy az ő kezük. Együtt mentünk oda ahhoz az emberhez, aki szerintem nem szeret engem. Rám köpött. Mike azt mondta nekem: "Rendben van." Szorosan megfogtam a kesztyűt, és éreztem magam felettük a szeretetüket. Az a feltétel nélküli szeretet, amely hiányzott, amikor a kis agyam formálódott, és azóta is kétségbeesetten megszerzem.
Rendben voltam. Homlok kissé nedves. De jól voltam.
Engem szerettek.
Végül, ha a gyógyulás jó irányba halad, az önsegítő szakemberek azt mondják, hogy nem kell képzeletbeli kézzel töltött kesztyűt szorongatnia, mert elegendő önérzet van ahhoz, hogy betöltse ezt a helyet a szívében. Nos, még nem vagyok ott.
Megelőzöm a 11 éves gyereket. Elfogadtam azt a tényt, hogy nem tudom ellenőrizni, hogy mások mit gondolnak.
De akkor is hébe-hóba véres térdet kell ápolnom.
A tehetséges Anya Getter alkotása.
Folytassa a beszélgetést a ProjectBeyondBlue.com oldalon, az új depressziós közösségben.
Eredetileg a Sanity Break at Everyday Health oldalon jelent meg.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
