Nem kellene jobb lennem a terápia évei után?

Argentínából: 12 éves korom óta depressziós tüneteim vannak, egy egész gyermekkor után, amikor viselkedési problémákkal küzdöttem és zaklattak. Mindennap gondolkodom az öngyilkosságon, annak ellenére, hogy még soha nem kíséreltem meg. Őszintén azt gondolom, hogy haszontalan vagyok, és nincs előttem jövő. Nincs semmi, amiben úgy érzem, hogy jó vagyok, vagy amit igazán élvezek. Úgy tűnik, hogy minden nap a tanulmányaimra való összpontosítás egyre több akaraterőt igényel.

Nemrégiben végeztem az egyetemen, de soha nem volt fizetős munkám. Képzetlenül érzem magam, vagy nem vagyok képesített szó szerint bármilyen munkára. A szüleimmel és a testvéreimmel élek, és nincsenek barátaim.

14 éves korom óta jártam terápiára, abban a reményben, hogy némi önbizalmat gyarapítok, és a zaklatás traumája után újra mernek kezdeni beszélgetni az emberekkel. Azóta sem hagytam abba a kezelésemet, és főleg arra összpontosít, hogy megtaláljak magamban tetsző dolgokat, és bizonyos fontosságot vegyek el azoktól a dolgoktól, amelyek azt szeretnék, ha nem lennék. De annak ellenére, hogy az elején haladtam, az elmúlt 2 év visszavitt oda, ahol elkezdtem. És egyszerűen nem tudom magam elhitetni azzal, hogy bármi jó is legyen, amit a terapeuta mond rólam.

Ez elgondolkodtat, hogy miért vagyok még mindig depressziós a sok éves szakmai segítség után. Nem kéne, hogy mostanáig jobb legyek? Csinálok valamit rosszul? Lehetséges, hogy egy részem valóban depressziós akar lenni? Csak éretlen figyelemkereső vagyok, aki nem akar felnőni?

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.25

A.

Kérjük, ne minimalizálja a tapasztalatait. Értem a csalódottságodat. Sajnálom, hogy nem érzed magad ennél jobban.

A kezdés a jelenlegi terapeutával van. Megosztotta vele a csüggedését? Ideje lehet, hogy terapeutája megváltoztassa a fókuszt vagy a kezelés módját. Ha ez nem segít, akkor fontolja meg a „második vélemény” kikérését. Előfordulhat, hogy egy másik megközelítés hasznos lehet.

Nem hiszem, hogy a terapeutád további megerősítései segítenek. Úgy gondolom, hogy hatékonyabb lehet egy kognitív-viselkedési terápia, amely megváltoztatja a magadról alkotott gondolkodásodat.

Ezenkívül az önértékelésének felépítésével kapcsolatos néhány közvetlen személyes munka felpezsdítheti a kezelést. Az önbecsülés elnyerésének titka az, hogy abbahagyja a gondolkodást és elkezd dolgozni érdemes dolgokkal. Ha megvárja, amíg jobban érzi magát az élet megkezdéséhez, valószínűleg nem fog megtörténni. De ha fontos dolgokat kezdesz el csinálni, a sikerek sokkal jobban segítenek érezni magad, ami több energiát fog adni a többre.

Ha nem érzi magát készen a fizetős munkára, akkor mindenképpen keressen önkéntes állást. Jó munkát végezve az emberek jól érzik magukat. További bónusz, hogy segít megszokni a strukturáltabb napokat, és bejegyzést ad az önéletrajzhoz. Az átgondolt önkéntesség segít a különféle munkák kísérletezésében is. Az, hogy megbecsülik, amit közreműködik, növeli az önértékelés érzéseit.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie